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一、问题的提出
在少年儿童一级田径运动会中,常会遇到一些运动员在蹲踞式起跑时,由于头部动作过高或过低,致使起跑动作突然停顿失去身体重心前趴,影响了出发速度。因此,在少年儿童蹲踞式起跑教学训练时,教师除了抓关键的上下肢动作外,还必须注意正确的头部动作。本文试图通过头部动作对蹲踞式起跑技术的影响分析,找出蹲踞式起跑时正确的头部动作模式,供蹲踞式起跑教学训练时参考。 相似文献
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蹲踞式起跑对尽快发挥速度具有重要作用。同时,田径规则规定,400米以下径赛项目必须采用蹲踞式起跑并使用起跑器。但许多学过短跑的学生,在参加测验和比赛时都不采用蹲踞式起跑,觉得这种起跑方法使不上劲。这说明他们没有掌握技术。为了适应规则的要求,使学生较好地掌握技术,提高短跑成绩,根据笔者多年从事田径教学训练经验,介绍掌握蹲踞式起跑技术的几种有效练习方法及手段,以供同行教学或训练时参考。 相似文献
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蹲踞式起跑是短跑运动员在比赛中常用的一种起跑方式，运用得当，能在短时间内获得人体的最高速度。通过对蹲踞式起跑技术的分析以及技术问题，指出了蹲踞式起跑要合理调配各相关因素。 相似文献
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蹲踞式起跑技术的关键,在于如何把起动时产生的后蹬力量充分作用到加速跑当中去,使起动速度能够迅速地转化到位移速度上来。但是,在蹲踞式起跑教学与训练中,许多短跑运动员经常会出现第一步距离过大或第一步落地点偏向于前腿一侧的现象。致使起跑后身体产生制动、重心不稳,难以将起动速度转化成位移速度。这种现象是如何产生的呢？过去人们一致认为,这是由于起跑时身体抬起过早造成的。随着对蹲踞式起跑技术的深人研究和训练中的体会使我们认识到,造成这种现象的主要因素与前腿膝关节的位置有关。因此,在蹲踞式起跑时了解和掌握前腿… 相似文献
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一、蹲踞式起跑技术要领：
一蹲、二移、三同时、四距离
（一）一蹲
即“各就位”时,练习者成单膝跪蹲,区别于半蹲踞式和站立式起跑。 相似文献
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一、现状大学教学大纲中的短跑教材有六个课时,(其中一课时为考查)每个课时都有一个重点内容。但在以往的教学中往往忽视了起跑这个环节。使短跑的四个部份(起跑、疾跑、途中跑、冲线)未能很好的互相衔接。学生虽然上完短跑课,但掌握蹲踞式起跑的技术还是不理想,对蹲踞式起跑方法还是不习惯,在测验或比赛时采用站立式起跑的也屡见不鲜。其次从调查中了解到学生对掌握蹲踞式起跑的技术参差不齐,大部份学生在起跑时都不习惯用蹲踞式起跑。即使有的学生采用蹲踞式起跑,但对其两脚两手放的位置如何才合适,“预备”时臀部抬到多高,重心怎样前移才合理等模糊不清。 相似文献
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2种不同起跑动作的生物力学实验研究 总被引：7，自引：0，他引：7
采用测力台与肌电同步的方法对 4名一级短跑运动员的蹲踞式与站立式起跑动作进行了运动生物力学分析。研究结果 :蹲踞式起跑中水平支撑反作用力明显大于站立式起跑时水平支撑反作用力 ;蹲踞式起跑和站立式起跑中的肌肉活动顺序即肌肉用力顺序各不相同 ;蹲踞式起跑和站立式起跑中肌肉的肌电活动时间和幅度 ,即肌肉用力程度各不相同 ,在蹲踞式起跑中右股直肌用力程度最大 ,而站立式起跑中右腓肠肌用力最大 ;股直肌和腓肠肌是这 2种起跑姿势的主要用力肌群 相似文献
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在很多省体育高考测试过程中,测试100米是不使用起跑器的,但使用的是蹲踞式,在平时训练过程中,为了适应高考测试环境,100米起跑训练也不使用起跑器,就造成很多错误动作出现,影响正常水平的发挥,现给予纠正,方法如下：一、起跑动作团身不紧在高考测试过程中,100米起跑是在起跑线后的塑胶地上做蹲踞式起跑动作的, 相似文献
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起跑技术从站立式到蹲踞式经历了 漫长的岁月,自从１８８７年美国人默菲首创蹲踞式起跑到１９２７年起跑器的出现,人们都在试图寻找一种最佳的蹲踞式起跑方式,使其起跑技术更合理,更有利于运动成绩的提高。例如：起跑器的安装、支撑时五指分开的形状、两臂支撑时的直与屈以及体重的分配等四个方面均有不少改进。下面就这四个特征进行分析和探讨。 一、安装起跑器都趋向于适合本人特点的“普通式” 经长期实践和研究,安装起跑器的方法已由多种类型趋向于适合本人特点的“普通式”。现绝大多数运动员均根据本人的腿部力量、躯干与四肢长… 相似文献
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由于起跑是使身体由静止变为运动,这一阶段身体状态变化幅度最大,也最突然。因此,通过改进起跑技术缩短起跑时间来提高短跑成绩在理论上存在其可行性。最近,许多体育工作者越来越关注于蹲踞式起跑的新探索也说明了这一点。笔者在教学与训练中,对蹲踞式起跑作了些探索性的改进,可有望提高短跑成绩,现提出与同仁商榷。 传统观点认为,“当听到枪声或‘跑’的 相似文献
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在田径项目中,短跑覆盖了从60米到400米范围内的所有比赛项目,国际田联规定这些比赛项目采用蹲踞式起跑。蹲踞式起跑有三种:接近式,普通式,拉长式。蹲跨式起跑比站立式起跑更有效,因为它使运动员处于一个将身体中心积极移动到脚前的位置,这样运动员就必须加速,否则就会摔倒。所有的运动技术都服从生物力学特征。对短跑起跑的科学研究要追溯到1972年,当时Bres—nahan调查采用在地上挖坑和使用 相似文献
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田径竞赛规则规定:400米和400米以下的各项径赛,必须采用蹲踞式起跑和使用起跑器.因此对蹲踞式起跑技术的研究,是短跑运动员所关心的课题。合理的安装起跑器能使运动员在起跑的 相似文献
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蹲踞式起跑是短距离跑的重要组成部分。其主要任务是迅速摆脱静止状态,通过快速有力地疾跑迅速进入途中跑阶段。如何提高蹲踞式起跑的成绩是提高短距离跑成绩的重要一环,多年的教学与训练实践使我们认识到提高 相似文献
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陈建国 《武汉体育学院学报》1999,(6)
对蹲踞式起跑的“预备”动作过程 ,即臀部平稳抬起、肩前移及两者动作速度的相互关系进行了理论探讨。从理论上正确认识蹲踞式起跑技术 ,有利于促进该技术的学习与掌握 相似文献
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<正> 蹲踞式起跑对尽快发挥速度具有重要作用。田径规则规定,400米以下的径赛项目必须采用蹲踞式起跑,并使用起跑器。但许多学过短跑的学生,在参加测验和比赛时,都不采用蹲踞式起跑,觉得这种起跑方法使不上劲。这说明他们没有掌握技术。为了适应规则是求。也为了有利于提高学生的短跑成绩,应当 相似文献