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在体育教学实践中,投掷实心球运动是一项重要的项目,那么如何提高投掷实心球的成绩成为一项关键的教学任务。实心球运动项目是一项技术结构较复杂的运动,在投掷时需要身体本身的力量加一定的技术技巧,在投掷实心球测验时想要获得高分成绩,必须牢固的掌握实心球投掷时各个环节身体姿势及技巧的良好配合。本文对实心球投掷时的技术方法进行详细的论述,为相关教师提供借鉴,更好的教授学生投掷实心球的方式方法,使学生投掷实心球时可以获得良好的成绩。 相似文献
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实心球运动是初中体育运动中的重要项目,然而遗憾的是,很多学生的实心球投掷都没有到达规定的标准。不少学生认为自己的实心球成绩不好是因为自己的力量不大,但是实则不然,有的时候是因为学生没有控制好出手速度,导致身体爆发力不够,因此影响了实心球投掷的效果。笔者在教学中指导学生通过各种训练提升自己的爆发力,让学生在实心球投掷的过程中,通过加快出手速度,促使学生提高实心球成绩。 相似文献
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正面双手原地前掷实心球是一项技术性很强的投掷项目,在练习和体质测试中往往见到不少学生由于身体素质较弱,再加上没有正确掌握实心球投掷技巧,成绩不是那么理想。那么如何提高投掷实心球的成绩呢？通过为期9年（3个循环教学）对我校学生原地双手前掷实心球的教学研究、训练实践中摸索出一点体会,并进行本研究,得出结论：1）反弓训练是双手原地前掷实心球教学的基础,他能够保证以后出手速度和出手角度操作的可行性也让学生对双手头上前掷实心球有个准确的切入点,大幅度的提高了学生投掷实心球兴趣与能力。2）根据人体肌肉用力特点和原地双手前掷实心球的投掷工作原理,从学生了的视角给出了一些双手头上前掷实心球超越器械形成满弓的训练方法,旨在抛砖引玉,与同行进行探讨,为学校体育教学的进步提出参考性的意见。 相似文献
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从近几年的中学考核情况发现，粤北地区中学生的实心球达标成绩普遍较差，不够理想。体育达标内容明确规定铅球与实心球两个项目中必须要考核一项，为了提高学生的力量素质，根据中学生身体、生理、心理各方面的特点，应选择综合性的小力量，小强度的素质练习来提高投掷实心球的成绩。 相似文献
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体育中考中,原地双手掷实心球项目对提高学生全身协调性、加强上肢和躯干力量有着显著的效果。国家对体育中考项目中的难度和分数提出了新的要求,原地双手掷实心球作为中考项目之一也越来越受到家长和学生的关注。本文通过分析原地双手掷实心球的技术并结合专项能力的提高来介绍提高原地双手掷实心球成绩的方法。 相似文献
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原地后抛实心球是广西体育高考四个考试项目之一,它是四个项目中技术动作较难掌握、成绩较难提高的项目。文章就如何提高原地后抛实心球成绩的训练方法进行了探讨。 相似文献
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实心球是近年来中考体育测试的项目之一。如何按照科学方法教授技能、组织教学、对学生进行实效训练，从而让学生在尽可能短时间内取得让人满意的成绩，这是每个体育教师都在思索和寻求解决的问题，文章试图从改进教学方法，增强学生对体会技术动作的兴趣，发挥其主观能动性等方面入手，从而提高技术水平。 相似文献
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近年来,实心球被作为初中《学生体质健康标准》和体育中考测试项目,其教学变得更为重要。它是一项技术性较强又枯燥的投掷项目,对运动技能和身体素质的要求比较高。教师在平时的教学中,从提高身体力量素质,正确掌握投掷技术,采取有效教学方法入手,可有效提高实心球成绩。 相似文献
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一、教材分析双手头上前抛实心球是国家学生体质健康标准测试的内容之一,南通地区一直把实心球成绩作为检测我市学生体质健康的重要指标。但从近几年的测试结果分析,我校学生实心球成绩不尽如人意。为了提高学生的投掷能力,发展学生的力量素质及协调性,我校将实心球作为高一年级田径模块的一个重要内容。二、学情分析学生对运动技能的学习不太感兴 相似文献
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超等长练习能够最大限度地拉长肌肉收缩前的初长度，有效地发展身体的爆发力。它被广泛应用于田径、体操等项目中，下面是几种为实心球练习而设定的以超等长练习为主的练习，对于发展学生全身的爆发力、提高实心球技术水平和成绩效果明显。 相似文献
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体育高考术科中实心球项目得高分的难度加大,对教练员的训练也提出了很大的挑战,投掷实心球训练中出手速度、出手高度、出手角度是影响成绩的基本因素,把握关键环节才能更有效地提高成绩。 相似文献
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正中考体育考试项目的设置各地区各不相同,但是由于实心球在力量素质考查中比较容易实施,对场地要求也相对简便,所以很多省份都选择了实心球作为中考体育的考试项目之一。任教十多年,笔者就以自己在教学过程中总结出的一些经验与大家一起交流。一、影响实心球远度的几个因素实心球是一项力量性、柔韧性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素。实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定,用力距离越大,时间越 相似文献
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双手头上前掷实心球是锻炼青少年上肢力量和全身协调性的一个项目,是体育课中重点的练习项目,双手头上前掷实心球是反映上肢力量的重要指标,也是中考测试常用项目之一。实心球在锻炼青少年上肢力量及协调性方面的确有它的独特作用,但在实践教学中,要想取得好成绩,却不是那么容易的。很多师生总认为实心球属于力量型项目,一定要加强上肢力量练习,往往把上肢力量作为重点进行突破。其实不然,笔者在经过多年的实践,分析总结出了一套提升青少年实心球的练习策略,能有效帮助学生提高双手头上前掷实心球成绩。 相似文献
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在体育教学实践中,结合实心球投掷教学的需求积极开展投掷技巧的分析和训练模式的优化,能够全面提高学生对实心球投掷技巧的理解和掌握能力,提高学生实心球投掷训练方面的成绩,有效促进学生体育训练能力的高效化培养。鉴于此,本文将体育教学活动中实心球投掷技巧分析作为切入点,积极探索投掷技巧训练的策略和方法,旨在能通过科学的开展训练活动,全面提升体育教学活动的综合效果,使实心球投掷指导教学高效化开展。 相似文献
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提高原地双手掷实心球成绩的方法 总被引：2，自引：0，他引：2
原地双手掷实心球是考查学生上肢爆发力和身体协调用力的综合性指标，全国多个地市都将该项目列入初中毕业升学体育考试的测试项目，如何能使学生正确掌握投掷技术，有效发展身体素质，提高成绩，我谈如下体会，供同行参考： 相似文献
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双手正面原地前掷实心球作为江苏省体育高考中的一项内容,充分说明了这一内容的价值。合理地开展实心球教学课程是有效发展学生上肢力量的有效途径,为了更好地提升学生双手正面原地前掷实心球的远度,教者从各个方面进行探索,采取有效的教学手段来促进实心球教学工作顺利进行。本文围绕双手正面原地前掷实心球的技术特点与教学手段展开分析,找出教学中的关键点与突破口,为提升学生双手体前头上前掷实心球成绩提供保障基础。 相似文献
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实心球是初中体育教学的一部分,对发展初中生的力量尤其是上肢力量有非常重要的作用。在实心球教学中,运用弹力带开展辅助教学及训练时应考虑实心球项目特点和初中学生的生理、心理特点,遵循动作精简、易学、易练原则。弹力带在实心球技能教学辅助与纠错中的使用,主要为小阻力的模拟投掷及小强度、短间歇的局部动作强化练习。针对实心球项目特点与初中学生水平,总结出适合初中学生的弹力带上肢、下肢、核心力量抗阻训练组合,有效提升学生实心球专项力量素质。 相似文献