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《上海体育学院学报》1998,(3)
公关小姐除了业务上要求外,外形、气质、风度对事业成功起了较重要的作用。健美操练习目的是锻炼匀称健美的形体,培养正确优美的体态和举止,形成高雅端庄的气质风度。主要练习有: 形体健美操——胸、腰、腹、臀、腿部的健美训练。 姿态操——站姿、坐姿、卧姿、走姿、跑姿。 手臂优美操——手臂部位练习,手臂波浪练习。 身段优美操——挺胸、含胸、身体正立及波浪练习。 相似文献
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一、身体姿态练习 1.基本身体姿态练习首先应让学生明确什么是正确的基本身体姿态:颈部伸直,下颌微收,沉肩挺胸,直背立腰,收腹收臀,收紧腿部肌肉,身体挺拔。要初步达到上面要求,可以采用下面练习方法。1)单、双手扶把杆:体会正确站立姿势。2)双手叉腰,上身保持正确的身体姿态,进行中国舞脚位(正步、八字步、丁字步、踏步、弓步、点步)练习。3)在正确的基本身体姿态下,进行手臂的基本位置(芭蕾手位)和基本动作(摆动、举、绕与绕环、波浪)练习。 相似文献
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走路被认为是一种完美的运动方式.而在行走过程中,人们总会不自主地前后摆动手臂.当人们有意识地控制手臂摆动时,这种改变不但会对步频、步幅等行走过程中诸多因素产生影响,还会对机体的能量消耗产生一定影响.文章收集国外关于手臂摆动对人行走模式的影响的研究结果,着重从限制手臂摆动、手臂加载和增大手臂摆动三种不同摆动方法对正常行走模式以及对行走过程中能量消耗的影响等角度加以介绍,为提高步行锻炼者行走效率提供更多依据. 相似文献
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孔雀舞是闻名遐迩的傣族民间舞蹈。只见一群年轻的姑娘，身穿绘有孔雀羽毛花纹的绿色长裙，在悠扬的音乐声中，舒展着她们灵巧的手臂和婀娜的腰肢，将孔雀漫步森林、左顾右盼、饮泉戏水、追逐嬉戏的姿态模仿得惟妙惟肖（图1）。 相似文献
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手臂动作稳定性与唤醒水平、特质焦虑等关系的再探 总被引：1，自引：0，他引：1
本文探讨了唤醒水平、特质焦虑、性别差异、运动项目等对手臂动作稳定性的影响 ,研究结果发现不同运动项目的被试其手臂动作稳定性有明显的差异 ,且特质焦虑与运动项目的交互作用对手臂动作和稳定性变化具有显著效应。 相似文献
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手臂力量对网球运动员来说非常重要。本文通过对网球运动中手臂的发力肌群与手臂力量的发力原理进行分析,对网球运动员手臂训练方法加以综述。研究结果表明：（1）网球运动员手臂力量是以爆发力为主。（2）屈、伸、内收和外展肌群的力量是影响网球运动员持拍臂爆发力的主要因素。（3）网球运动员要发展上臂肌肉爆发力应结合力量与速度一起练习。 相似文献
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以等鱼咬钩为特点的休闲钓鱼,历来都是慢节奏。从延续2000多年的文字记载和记录宋、元、明、清钓鱼场景的绘画中,我们读到和看到的包括站、盘膝而坐、侧卧等不同姿态,这些钓鱼人大多神态闲适。现代钓鱼变了,竞技紧张激烈,眼不离标、手不离竿,1小时抛钩提竿数百次,受其影响休闲钓鱼也加快了节奏。然而一天抛钩数千次,累得腰酸背疼,甚至手臂都抬不起来,值吗? 相似文献
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手臂摆动在跳高起跳中的生物力学意义 总被引：2，自引：0，他引：2
用模型研究法对跳高起跳中的手臂摆动进行了研究．分析了起跳前手臂和身体其余部分的受力情况．探讨了起跳时加速力的产生过程,比较了手臂不同的加速摆动方式对身体重心最后速度的影响。由此指出,手臂摆动对身体起跳加速力的贡献率很大,并且,手臂加速摆动的距离越长,身体重心速度的增加越明显。 相似文献
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本文通过对竞技健美操和竞技艺术体操两运动项目进行研究,分析两项目的项目特征及与教学训练的关系,结果表明:1)操化动作组合是竞技健美操的项目特征;2)身体动作和器械动作是竞技艺术体操的项目特征;3)协调性、灵敏性和身体的控制能力是从事两运动项目的基础,两者之间是可以产生正迁移的;但在竞技艺术体操中的手臂波浪等关节依次用力的动作、上体后屈动作对竞技健美操运动员掌握手臂动作制动和加速的运动技术和运动员在动作过程中一直保持直立的身体姿态是不利的,在教学训练中应该避免其产生负迁移。 相似文献
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<正>中小学时期是健美操运动员发展柔韧素质的重要阶段。据调查,男生柔韧素质自然发展敏感期为6~9岁,女生为5~10岁。在健美操操化动作中,肩关节的柔韧程度及灵活性直接影响着手臂动作的舒展度与姿态动作的规范性。下面介绍几种已经在健美操国家队运动员训练中使用的肩部训练方法。 相似文献
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为了探讨跳高起跳过程中手臂和腿的摆动动作对起跳效果的影响,运用运动生物力学和人体数学模型等方法进行分析.结果表明,起跳过程中摆臂对运动成绩的影响大于摆动腿;在背越式跳高起跳支撑阶段,手臂和腿的摆动产生的相对摆动动量对提高身体重心垂直速度的平均贡献率为11.4%;我国运动员手臂和腿的相对摆动动量的利用率为68.5%,表明运动员手臂和腿的摆动动量没有发挥最大效益,提示运动员手臂和腿的相对摆动动量有一定的挖掘的潜势. 相似文献
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