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创编一套中老年健身调理操,通过遥测心率仪,分析受试者运动过程中的心率变化,并结合问卷,调查运动员的主观感觉效应,评价此健身操对中老年人的锻炼功效,为中老年人进行科学合理的锻炼提供理论依据。 相似文献
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<正> 女子小垫子健身操是在徒手体操、健美操的基础上,根据当代女子(学生)生理、心理特征创编的。全套操共14节,其中着重选择了以腿、髋、胸、腹等为主的练习内容。经常不断地做操对改善心、肺功能、促进新陈代谢、消除多余脂肪、养成良好的健美体态,调节女性内分泌等具有特殊作用。因而,深受广大女生的喜爱和欢迎。做操时可选择4/4拍或2/4拍音乐伴奏,也可个人默数节拍练习。同时,可根据个人需要和爱好,相应地增、减节数或动作的重复次数。 相似文献
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根据北方冬季严寒地区天气特点和全民健身需要,参照第八套广播体操的动作结构、编排特点、音乐节拍、运动负荷和对人体的作用,创编了北方冬季室外健身操。从“两操”每节的音乐节拍与动作步数、心率变化与恢复情况的比较研究中论证它的科学性。 相似文献
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优秀健身操教练是社区健身操运动开展的核心要素,也是构建和谐社区的保证.采用文献资料法、访谈法、逻辑分析法、教学实践法等方法,对于这一群体的研究,总结了健身操教练所应具有领操能力、感召能力、独具审美的创编能力、组织调控能力等八项能力,以及这些能力的培育方法主要有课内和课外以及社区实践三个层面等问题.优秀健身操教练的培育问题,不仅是高校教学管理值得重视的问题,也是和谐社区建设与健身操运动良性互动的重要问题. 相似文献
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健身操课中三步教学法与学生创新能力的培养 总被引：8，自引：0，他引：8
在大学生健身操课中运用基础教学、程度教学、体验教学三步教学法，让学生在学习过程中充分发挥主体性，不同程度地掌握创编适合自己练习的健身操的技能，同时培养学生对健身操的学习与锻炼的兴趣。 相似文献
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陈少姬 《武汉体育学院学报》1986,(3)
“中老年健身操”是根据中老年生理、心理特点,在兼收国外瑜伽、亚力山大术(意念功)及国内气功内容的基础上,揉合现代舞蹈的基本动作和体操动作而成。一健身操的特点1.新颖独特,有时代感。全套操贯穿着基本体操和80年国内外流行的“迪斯科”动作 相似文献
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心率测定是检查评定运动员机能状况最简单实用的方法之一。正常人安静时的心率一般在70次/分左右,而短跑运动员在激烈的大强度训练和比赛中,即刻心率上升到192—210次/分(32—35次/10秒)。这就是说,运动强度的变化,直接影响心率的变化。因此,教练员在运动员的训练和比赛过程中,经常地进行心率测定,并对运动员的心率变化情况进行综 相似文献
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为了培养大学生的自我锻炼能力和创新能力,文章采用文献资料法、问卷调查法和教学实验法等,通过对高校健身操课不同教学模式的教学实验研究,充分发挥学生在学习过程中的主体性,实验结果表明,学生不同程度地掌握了创编适合自己的健身操的技能,提高了自我体育锻炼的能力。 相似文献
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根据《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中要求“全面实行大课间体育活动制度,每天上午统一安排25-30分钟的大课间体育活动,认真组织学生做好广播操、开展集体体育活动”的指导思想和文件精神,为丰富课间操,传承民族文化,增进学生身心健康,教育部和国家体育总局组织有关专家,创编了《全国中小学生系列武术健身操》,并于2010年9月1号在全国中小学开展.在开展与推广学校武术操之际,我们有必要深入、全面认识、理解武术操的有关问题.文章运用文献资料法、专家访谈法、实地考察法等研究方法,来深入剖析学校武术操的新认识、新使命、开展学校武术操的思想与应注意的环节等若干问题,进而增强我们开展与推广武术操的责任感,明确开展武术操的使命,开展学校操持有的理念以及应注意的事项,加深我们对武术操的认识,为学校武术操顺利的进入学校提供理论性借鉴与指导. 相似文献
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健身操作为一项新兴的运动项目已步入中学体育教学课堂 ,并且深受广大中学生的喜爱。通过实践笔者发现 ,在健身操教学中 ,不仅要加强健身操动作技术的教学 ,同时也要注重中学生对健身操编操能力的培养 ,有意识地引导学生开动脑筋 ,积极思考 ,启发他们进行创造性的尝试 ,丰富与发展健身操的动作内容 ,提高他们对健身操的练习兴趣 ,这样能更好地促使他们从小就养成良好的健身习惯 ,增强其自觉锻炼能力。因此 ,可以从以下几个步骤中对中学生进行健身操编操能力的培养。１ 启蒙训练 ,从模仿入手健身操动作十分丰富 ,按部位划分有头、颈、肩、胸… 相似文献
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每当下雨的时候,当您走过南京下关区各小学的校园,就能看到学生们在教室里,伴着那欢快的旋律在做他们本校自创的室内操。童心在操中绽放,童趣在跳跃中飞扬……2006年3月28日下午,区小学生教室操创编评比颁奖大会在下关少年宫大礼堂隆重举行,8所小学创编的教室操获得本次评比一等奖。10套特色教室操的精彩表演,受到与会者的一致好评,市体卫处领导高兴地在大会上说:“本次展示操的整体质量,已超过上届市级创编操的水平”。一套套独具特色的教室操体现了体育教师的智慧,体现了学校领导对体育工作的重视和区教育主管部门对学生健康的高度关注!近… 相似文献
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为贯彻落实“学校教育要树立健康第一的指导思想,切实加强学校体育工作”的要求,教育部组织创编了《第二套全国中小学生(幼儿)系列广播体操》(以下简称《第二操》),全套广播体操包括《世界真美好》、《雏鹰起飞》、《初升的太阳》、《时代在召唤》、《青春的活力》五套操。并下发了自2002年9月1日在全国普通中学、职业中学、中等专业学校、技工学校、全日制小学及幼儿园推行的通知。《第二操》充分考虑到了学生不同年龄阶段的身心发展特点,同时具有鲜明的教育性、科学性、时代性和新颖性。当笔者把这套新操教给学生时,同学们立即被其优美的… 相似文献
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本文通过文献资料法、问卷调查法、实验法和数理统计法,根据初中女生的生理及心理特点进行健身操的创编,并采用单组纵贯重复始末测（坐位体前屈、800米、台阶指数和肺活量的始末成绩）的实验设计,根据教学任务对西安高新国际中学初二年级两个班的14周岁女学生共45人的实验对象进行每周三次,每次60分钟,为期12周,共计36学时的初中女子健身操的教学实验,旨在创编出适合其练习和具有一定健身效果的健身操。 相似文献