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急性小腿肌肉拉伤,多因直接或间接外力,使小腿肌肉急剧过度收缩或拉长所致。它是体育比赛和群众体育活动中最常见的运动损伤之一,多发生在跑跳投及球类运动项目。 如何在运动中预防小腿肌肉拉伤。1.参加体育比赛或群众性体育活动前做好准备 活动即一般性准备活动,本项准备活动,心 理准备活动。2.在体育比赛前、中、后、严防风寒湿侵袭。 相似文献
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所谓肺活量是指一个人在最大吸气后，再作最大呼气所呼出的气量。肺活量足反映肺功能强弱的重要指标，肺活量越大，说明肺部越发达，功能越好。心肺功能好，则一般在学习或工作时坚持的时间就长，人不易产生疲劳，因此肺功能是反映体质与健康状态的重要指标。随机抽取我校02级50名女生肺活量和 相似文献
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本文对跳远比赛前准备活动运动负荷的安排进行了探讨，试图寻找出跳远比赛前准备活动的最佳运动负荷。通过测试和分析，结果表明：准备活动中的小、中、大运动负荷对跳远成绩有着不同的影响。跳远比赛前应采用大运动负荷进行准备活动，才能使机体进入最佳竞技状态。大运动负荷准备活动后，跳远运动员的技术水平发挥特别优异，成绩均高于小、中运动负荷的成绩。采用大运动负荷的准备活动，要做到因人而异．区别对待。 相似文献
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通过访谈调查30位游泳教练,了解他们安排临赛准备活动时的指导思想和侧重点,并尝试归纳游泳赛前准备活动模式.调查结果显示:教练员普遍重视赛前生理及心理准备活动.比赛游距是安排赛前准备依据;上午准备活动较下午全面;特定情况时采用助力牵引、橡皮拉力、不下水等特殊方法;注重蛙泳选手技术细节;不干预优秀选手、亲自安排年轻选手赛前准备,注重调节短距离选手神经兴奋性,注重中长距离选手呼吸节奏及保持良好肌肉状态.游泳赛前准备模式包括赛前一晚制定比赛行为程序;比赛当天起床后活动;陆上活动;水上活动.水上准备与比赛间隔及心理准备活动;检录前后的活动;上出发台前的活动等. 相似文献
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很多体育项目可以改善呼吸系统的循环,跳绳是其中的一项,通过长时间的跳绳运动可以提高肺活量的成绩。以初二(3)班学生为研究对象,经过一年有计划的训练,把他们训练前和训练后肺活量的测试成绩采用SPSS13.0软件系统进行统计处理,结果显示:训练前和训练后他们肺活量的综合成绩有显著性的差异。实验证明:长时间的跳绳练习对中学生肺活量的提高有一定的影响。 相似文献
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徐开飞 《哈尔滨体育学院学报》2000,(3)
通过测试和分析发现:准备活动中的小、中、大运动负荷对跳远成绩有着不同的影响。跳远比赛前应采用大运动负荷进行准备活动,才能使机体进入最佳竞技状态。大运动负荷准备活动后,跳远运动员的技术水平可发挥到最佳水平,成绩均高于小、中运动负荷的成绩。采用大运动负荷的准备活动。要做到因人而异,区别对待。 相似文献
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一、前言心肺功能是指人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力,两者的能力又直接影响全身器官与肌肉的活动,因此十分重要。心肺功能的高低表现为两个方面：一是肺活量,肺活量被认为是衡量心肺功能最直接有效的指标。二是耐力,耐力是指机体参与中等到大强度体育运动的持续时间,测定的手段一般有台阶实验、男子1000米、女子800米、200米折返跑等,这两项指标能直接反映心肺功能的高低水平。 相似文献
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《上海体育学院学报》1959,(2)
10公里競走是中等强度运动項目之一,它的基本要求是走的速度要快,但不能有兩足同时离地的騰空时相。我們对参加1958年華东区冬季田径运动会的10公里競走比賽的六位运动員(其中健將三人,一級二人,二級一人),作了比賽前后生理机能狀态的检查。比賽前的生理狀态,是在比賽前一小时左右未做准备活动时检查的。比賽后的生理狀态,是在比賽剛結束和比賽后不同时間进行檢查的。采用的指标有体重、心跳頻率、血压、呼吸頻率、肺活量、握力和尿蛋白定量等,尿蛋白定量是用(?)氏法。 相似文献
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2001年我市中考体育再次进行重大改革，把身体机能测试指标、肺活量/体重指数（以下简称VC/W）作为学生中考体育成绩，并占了较大分值比重。这对传统中考体育内容是一次大胆突破和尝试。 1. 肺活量评价的主要生理机制 肺活量是反映肺功能的重要指标。人持续90秒以上的活动，能量供应就要依靠氧的消耗和利用，肺活量大能使人体在氧供应比较充足的情况下，维持较长时间的工作。 人体是通过呼吸系统将氧气吸入肺部，组成肺部的肺泡是外界和血液之间进行气体交换的场所，肺泡中氧分压高于代谢组织和静脉血里的氧分压，氧… 相似文献
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《福建体育科技》2019,(3)
通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法、访谈法,对清华大学晨跑队的队员进行准备活动情况的分析。研究结论:清华大学晨跑队大学生晨跑跑前准备活动知识获取途径单一、准备活动知识的需求较普遍,对准备活动知识的储备出现碎片化现象,对准备活动的功能认识不足的问题。建议:1.清华大学晨跑队定期举办关于跑步准备活动知识的讲座2.请专业人员来给晨跑队成员普及跑步前准备活动的相关动作技能3.晨跑队员跑步前做准备活动时可以使用一些跑步或者健身类app,根据上面的热身步骤进行热身4.在开展校园跑步体育社团的过程中,要注意提高队员跑前准备活动的意识,培养预防伤病的观念,促进晨跑社团更快更好的发展。 相似文献
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高职学院进行武术教学必须重视教学前的准备活动,它是提高学生武术动作质量的重要一环。文章就准备活动在武术教学中的地位进行了说明,并对在武术教学过程中准备活动的主要作用、做准备活动时应注意的问题进行了初步探讨。 相似文献
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肺活量反映人体呼吸机能的潜在能力。深入研究人体肺活量的发育特点,制定肺活量常规评价标准,对体育教学、运动训练、科学选材以及医学临床、体检都有重要的应用价值。 相似文献
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影响《国家学生体质健康标准》测试结果的主客观因素分析 总被引：1，自引：0，他引：1
以广东省5所高校500名学生为调查对象,惠州学院60名学生为测试对象,通过问卷调查和实验方法,探讨影响<国家学生体质健康标准>测试结果的主客观因素.结果为:主观因素:1)准备活动因素:实验结果表明,准备活动后所测的肺活量指数、握力指数、立定跳台、台阶指数分别为52.00±12.60、60.85±14.08、186.48±37.26 cm、68.85±14.08,与未做准备活动所测结果相比显著提高(P≤0.01);2)测试顺序因素:在人为控制的测试顺序中,肺活量在"台阶试验→肺活量→握力→立定跳远→身高→体重"测试顺序中所测成绩最低,为2 430.08±660.58ml;立定跳远在"台阶试验→立定跳远→握力→肺活量→身高→体重"顺序中所测成绩最差,为171.80±37.86cm,两项结果和其他3个控制顺序所测成绩相比均呈显著性差异(P≤0.05);身高、体重、握力和台阶实验成绩在不同的测试顺序中相互比较均未呈显著性差异;3)测试的态度和认知水平因素:调查显示,只有56.2%的同学重视每年一次的体质健康测试;近70%的同学对测试的要求和方法漠不关心;近一半的同学运动保健常识比较薄弱.客观因素:仪器设计的科学性和精确度、测试环境温度的较大变化、测试时间安排的时段差异、测试项目选择的异同等都对测试成绩和等级产生一定影响.综合以上研究结果,提出提高测试成绩等级的合理化建议. 相似文献
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准备活动是体育课不可缺少的重要环节,准备活动的充分程度直接影响体育教学的效果和学生的身体健康,目前,体育课上准备活动内容单一,一般性练习较多,专项性练习较少,活动不充分,使得神经、肌肉及内脏器官不能很快进入运动状态,而后就进行课的主要部分,直接影响到上课,在体育教学过程中,组织高质量的课前准备活动,有意识、有目的地培养和教育学生,使他们正确认识准备活动重要性。掌握做好准备活动的方法,确保体育教学的顺利完成。 相似文献
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曹国林 《沈阳体育学院学报》2004,23(4):478-479
对少年速度滑冰运动员的赛前观察与赛后访问调查的分析,论述了准备活动的作用及意义,阐述了少年速度滑冰运动员在比赛前准备活动过程中遵循科学系统、合理的运用方法与手段是取得较好成绩的必要条件。指出少年速度滑冰运动员在比赛前对准备活动安排的正确性是促进比赛中正常发挥至关重要的因素之一。在速度滑冰运动项目中,运动员做准备活动时要依据运动项目及技术特点、运动能力、生理和心理的个别差异进行练习,绝不可以盲目模仿他人的准备活动。通过比赛和日常训练的研磨与实践的验证,总结出符合自己的准备活动,形成良好的竞技状态,以适合比赛的需要,为比赛的发挥奠定基础。 相似文献
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<正> 众所周知,800米跑是中跑项目,要求用较快速度跑完全程,对循环、呼吸系统功能要求很高。准备活动不充分,学生“极点”现象出现较早,持续时间较长,不仅影响成绩,而且也常发生意外事故。为此,我对女生800米测验前原采用的单一慢跑后做操,或游戏或打球等形式的准备活动进行了改革。现我采用的是一般性准备活动与专门性准备活动结合的方法。一般性准备活动由教师带领并控制速度跑步5分钟左右,接着做定位徒手操(中间有迪斯科舞蹈、摆臂、压腿等动作):专门性准备活动在柔软地面上做,包括小步跑、后蹬跑、高抬腿跑及加速跑,听哨声起跑等,然后在肋木上做牵引运动,有正压腿、侧压腿、拉伸股四头肌 相似文献