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在体操翻腾动作的教学中,滚翻类动作占有相当大的比重,如前滚翻、前滚翻分腿起、鱼跃前滚翻、前滚翻直腿起、手倒立前滚翻、手倒立前滚翻直腿起、挺身鱼跃前滚翻等等,而前滚翻则是滚翻类动作的基础,也是体操教学大纲中规定的重点学习技术。因此,在前滚翻教学中,要利用科学合理的教学方法和手段,教会 相似文献
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排球体操是循环训练法的一种形式 ,它是根据排球运动的自身特点所编排的连续性体操练习 ,包括各种姿势的跳跃、移动、滚翻、鱼跃、扣球、拦网及身体各部位的力量练习等 ,它通常可由１５—２０个动作组成 ,按一定的顺序和路线串起来进行反复练习 ,要求队员在规定时间内完成。示例 :说明 :①哑铃肩后屈肘上举 ;②左右交替蛇形收腹双足跳１５次 ;③手摸地跑 ;④⑤徒手滚翻救球左右侧各一次 ;⑥３６米移动 ;⑦并步移动拦网４次 ;⑧低姿式网前侧滑步移动 ;⑨原地拦网５次 ; 徒手助跑扣球５次 ; 元宝收腹２０次 ; 俯卧撑１５次 ; 向前… 相似文献
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随着国内外排球运动水平的不断提高,促使排球技术也相应地得到改进、提高和发展。例如在防守技术动作中,男队普遍采用了向前、向侧鱼跃接球,前扑救球,挡球等防守动作;女队也由单纯的移动垫球,双手、单手滚动救球而发展了目前运用有效的单手滑跃救球、前扑等防守 相似文献
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鱼跃前滚翻是由蹬跳、腾空、着地、滚翻四部分动作组成,教学中学生因对各部分动作要领不明,易产生动作不连贯,手臂着地元屈缓,翻转力矩不够,滚动不圆滑,心理恐惧,整个身体跌落触垫等现象。笔者根据鱼跃前滚翻的教学规律,采用逆进四步教学法,对学生掌握鱼跃前滚翻动作,消除畏惧心理,有很大的作用。具体做法: 相似文献
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小垫子是小学体育教学的常用器材之一,巧妙地利用好小垫子,能有效地丰富我们的教学手段,提高教学效率。一、利用小垫子提高滚翻的速度在滚翻练习时,由于没有掌握滚翻的技巧,如蹬地、推手的时机掌握不准和用力程度不够等,导致部分学生滚动速度太慢,难以完成滚翻动作。那么如何提高滚动速度是解决滚翻是否成功的关键。受斜坡的启发,我把两块小垫子部分重叠,使重叠部分与单层垫子之间形成一个小斜坡,让学生在“小斜坡”上向下滚动,滚动速度加快,学生就易于掌握滚翻技巧,完成滚翻动作。二、利用小垫子练习立定跳远1)将小垫子折叠竖立成“人”字… 相似文献
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鱼跃前滚翻是中学技巧滚翻动作中的一个典型教材,其技术结构是由"鱼跃腾空"动作和"前滚翻"两部分组成。笔者在教学实践中,采用了强化基础动作、体会过渡动作、学习完整动作的分解三面法进行尝试,收到了可喜效果。现介绍如下: 相似文献
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<正>小跳绳在生活中不受场地的限制,携带方便,且锻炼价值高,深受广大师生的喜爱。笔者在日常教学中经常利用小跳绳来改进技术动作,不仅提高了学生练习的积极性和趣味性,而且收到了良好的教学效果。一、在滚翻教学中的使用1.规范技术动作。前滚翻初学阶段,教师一般会让学生先做滚翻练习,即身体团紧来回滚动。但是,学生对于团身往往控制不好,对此,可将跳绳两端系紧,绕成双圆套在身上,以增强约束控制帮助学生较好地控制团身滚动,见图1。 相似文献
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<正>一、技巧"滚翻类"动作教学中的问题体操技巧"滚翻类"动作是动力性动作,既需要向前滚动的动力,又需对身体及身体姿态的控制;同时滚翻动作是联合动作、成套动作的基础,也是体操动作内容的精髓(动作内在的节奏的转换);因此教师们应将单个动作(如前滚翻)作为动作体系中的一个环节进行内容系统的整 相似文献
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前不久,在进行校内公开课水平二体育课《有趣的滚动、滚翻》教学时,我感触颇深,“意外”的发生,使课堂变得更加精彩。我是这样设计的:首先让学生在准备活动后自由组合进行滚动的练习,初步感知身体的运动,体验其中的乐趣,然后进行滚翻的练习。进行滚翻的练习的环节中,我设计的目 相似文献
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小垫子是小学体育教学的常用器材之一,巧妙地利用小垫子,能有效地增加我们的教学手段,提高教学效率。一、利用小垫子提高滚翻的速度在滚翻练习时,把两块小垫子部分重叠,使重叠部分与单层垫子之间形成一个小斜坡,让学生在“小斜坡”上向下滚动,滚动速度加快,学生就易于掌握滚翻技巧,完成滚翻动作。二、利用小垫子练习立定跳远1.将小垫子折叠竖立成“人字”型〈“人”字〉,让学生从垫子上跳过。这种练习方法对帮助起跳蹬地角度小,向前冲劲过大的学生有较好练习效果。2.将小垫子展开平放,让学生从垫子的一边跳到另一边。这种练习方法学生对需要… 相似文献
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排球体操的形成及应用徐建军排球体操是循环训练法的一种，它是根据排球运动的特点编排的连续性的体操练习．排球体操可包括各种姿势的跳跃、移动、滚翻、鱼跃、拦网及腰腹肌练习等，它可由１５至２０个动作组成，按一定的顺序、路线串连起来进行反复练习，要求队员在规定... 相似文献
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双杠上“分腿坐前滚翻成分腿坐”是中学体操教学中难度较大的动作,它不仅是杠上向前翻滚类和向前翻腾类的基础,而且是一些成套动作的连接动作之一。练习杠上前翻滚既能提高人体的大脑前庭分析器官机能(即对时间、空间的感觉),又能培养人的协调能力、勇敢顽强的精神和毅力。但在教学实践中,我发现学 相似文献
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