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1.
陈列杰 《佳木斯教育学院学报》2010,(3)
跨栏跑技术教学可分为直道栏技术教学和弯道栏技术教学两部分,本文结合跨栏跑教学中存在的难点,首先阐述了跨栏跑技术特点,进而分析了直道跨栏跑和弯道跨栏跑中的栏间步技术,并提出了跨栏跑学中栏间跑存在的问题及应对措施. 相似文献
2.
黄岐 《唐山师范学院学报》1997,(6)
跨栏跑是带障碍的短跑,跨栏步是由一个平跑的单步演变而来的,因此过栏技术应尽量与平跑的技术一致。但它又是非对称的周期性运动,而在腾空过程中运动员的交叉换腿、两臂的摆动与上体的前倾等,又与平跑技术不同。栏间跑是跨栏跑的主要组成部分,过栏技术的好坏直接影响栏间跑的快慢,栏间跑技术的好坏与速度的快慢也直接关系到过栏技术的好坏,因此要十分重视。 110米和100米两项直道跨栏跑属于极限强度短距离项目。除了技术上的差异,在生理特点上和100米平跑基本相同。一般来说, 相似文献
3.
背越式跳高的技术较为复杂,其技术掌握以及进一步完善,与学生的身体素质、理解能力、心理品质等因素有密切的关系。根据背越式跳高的技术特点和要求,教师应让学生明白背越式跳高是一个完整的整体以及速度是背越式跳高的核心。背跃式跳高一般采用以下练习方法: 助跑练习 平跑:(1)直道30-50米的加速跑反复练习。(2)直道30-50米的后蹬跑反复练习。(3)直道30-50米的3到5个栏架的跨栏跑,培养节奏感。 弯道跑:(1)反复练习在弯道上进行加速跑。(2)在弯道上放置3-5个栏,进行反复的跨栏跑练习。(3)在直径8-12米的不同的圆弧上进行弧线跑练习。(4)反复练习“S”形跑和“8”形跑。 弧线跑:反复练习由直线进入弧线的“J”形跑。 相似文献
4.
对110米高栏跨栏步、栏间跑等主要技术进行了生物力学分析,认为提高跨栏跑成绩的关键在于缩短上下栏支撑时间和过栏腾空时间;加快和加大下栏后的第一步的速度和步长,发挥速度早;加快拦间跑步频,改进栏间跑节奏;本文给出了有关技术参数,有助于提高跨栏跑成绩。 相似文献
5.
跨栏跑是高强度的跑与跨相结合的径赛项目 ,是田径运动中较复杂的技术项目之一。学生在快速跑动中越过规定的栏间距离与一定高度的栏架 ,往往产生恐惧心理 ,从而导致缺乏过栏的勇气和信心 ,影响过栏技术的掌握和跨栏跑技术的教学效果。拟对影响跨栏跑教学的几种主要心理因素及其克服方法进行初步探讨 ,以期达到提高跨栏跑的教学质量的目的 相似文献
6.
在跨栏运动训练中,要提高跨栏专项成绩,就必须解决栏上的过栏速度和栏间跑技术,也就是跑跨结合和跨跑结合问题.通过一些专门性练习可以诱导运动员合理、平稳的由跨栏技术向跑栏技术过渡. 相似文献
7.
从影响400m栏成绩的相关因素看,除了受跨栏跑技术、400m平跑成绩、训练水平、合理分配体能和个人身体素质的制约外,栏间跑节奏也是影响运动员成绩的一个重要因素。运动员选择适宜的栏间跑节奏,对提高400m栏比赛成绩有着重要作用。跨栏跑节奏通常也被称为跨栏跑的灵魂。也就是说,掌握和控制了400m栏节奏,就抓住了跨栏跑的灵魂。因此,对400m栏的栏间节奏进行研究,具有重要意义。 相似文献
8.
张天熙 《咸阳师范学院学报》2004,19(4):54-55
跨栏跑是田径运动中技术比较复杂的周期性运动项目,跨栏步技术是跨栏跑技术中的重要组成部分,是教学与训练的重点.用运动学观点,从起跨上栏、腾空过栏和下栏支撑三个方面进行分析. 相似文献
9.
11 0米栏是有节奏的快跑与合理的跨栏步相结合的技术复杂的田径项目 .在完整的技术动作中 ,下栏落地支撑技术是衔接过栏与栏间跑的枢纽 ,是决定跨栏跑节奏和速度的重要技术环节 . 相似文献
10.
跨栏跑是由跑和跨两类动作组成的连续运动过程,过栏技术正确与否及跑跨协调能力的好坏将直接影响跨栏跑的成绩。本文通过资料分析、个人实践总结,依据运动生物力学与运动解剖学原理,对跨栏跑栏间节奏稳定性进行较为深入的探讨。 相似文献
11.
完整的跨栏技术分为跨栏步、栏间跑、起跑、全程跑等几个部分,其中跨栏步技术被列为重点环节。在高校的跨栏课教学中,跨栏步技术往往是较难掌握的,尤其对初学者来说,出现的问题更是不少。因此,本文着重从理论和实践的结合上,对跨栏步技术教学中学生出现的一些主要问题进行分析,与同行们商榷。 相似文献
12.
跨栏跑属技术性较强的田径运动员项目。跨栏跑的运动成绩是由运动员的平跑速度、过栏技术以及跑跨结合能力决定的,运动员要想提高跨栏成绩必须掌握好跨栏跑基本技术动作。过栏技术是跨栏跑技术的重要组成部分,过栏是在快跑中完成独特形式的跨栏步。在进行跨栏跑技术训练中,跨栏步技术是一关键环节,直接决定了整个跨栏项目的成绩,而要形成良好 相似文献
13.
通过对跨栏教学中"栏间跑"心理障碍产生原因的分析,提出培养学生的自信心,建立栏间跑三步实际距离概念、培养栏间跑节奏、暗中延长栏间距离、确立适宜步长等克服方法. 相似文献
14.
15.
跨栏跑是一项技术难度较大的运动项目,跨栏跑的技术特点是有节奏的快跑与合理的跨栏技术相结合,合理的技术和良好的节奏,是提高运动员跨栏跑成绩的关键,而跨栏技术是跨栏跑中最基本,最关键的环节.跨栏技术的好坏,不仅直接影响着栏间节奏的稳定性,而且对能够顺利、流畅的完成跨栏全程跑起着关键性的作用. 相似文献
16.
王善芹 《华夏少年(简快作文 )》2011,(2)
在高中跨栏跑教学中,教师常会碰到部分胆小的学生有惧怕心理不敢过栏这种现象.本文就笔者在多年的教学实践中运用"错觉""模拟"等教学手段,对克服学生跨栏跑教学中的惧怕心理、掌握跨栏跑技术动作、提高100米栏成绩进行了实验.实验结果表明:运用以上教学手段是切实可行、行之有效的. 相似文献
17.
在跨栏运动中,栏间跑是一个重要环节,其技术特点是重心高,频率快,节奏感强。它对运动者身体素质要求较高。特别是对各关节肌肉力量、柔性、协调性,速度及节奏感的要求较高。在跨栏运动时,学生的主要心理障碍是对三步过栏缺乏自信心,他们往往表现出不敢发挥正常的速度,如:拉大步,捣小步,或跑到栏前就急停等现象。为了克服这种不良的心理状态,我在跨栏教学中采用了以下几种方法: 一、树立学生的自信心,建立栏间跑三步实际距离概念 练习时,先让学生测定自己的正常步长和过栏过程中起落点的距离,使学生能实际感觉到自己栏间跑绝对没有问题。以增强他们的自信心。 二、降低学习难度和强度,培养学生栏间跑的节奏感 相似文献
18.
19.
吴芬 《成都航空职业技术学院学报》2006,22(4):24-25
本文利用文献资料方法结合生物力学理论,在介绍跨栏技术发展概况的基础上,详细分析了起跑、起跨、跨栏步、栏间跑过程中的技术要领。 相似文献
20.
采用文献法、运动技术分析法对女子和男子跨栏项目技术特征进行比较,研究发现,女子100米栏的跨栏技术更接近跑栏,但在加速跑能力、达到最高速度能力以及保持较高分栏速度能力方面还存在一定的缺陷。 相似文献