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王小琴 《上海体育学院学报》2002,26(Z1):91-92
跳远的完整技术由助跑、起跳、腾空和落地4个部分组成,它们是相互联系的一个整体.助跑的任务是为了获得较高的水平速度,准确的踏上起跳板和为起跳创造有利的条件.运动员任何一次成功的助跑都必须具备一个前提--准确的上板.如果比赛中运动员在起跳时犯规,即使跳得再远也没意义.同样,如果运动员在起跳时不上板或不完全上板,也会影响成绩. 相似文献
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在投掷运动中,我们常常看到一些初学者的原地投和利用助跑投,成绩相差很小,有时甚至助跑投还不如原地投的远。原因是多方面的,但主要的是投掷者没有很好的掌握助跑的技术。对于一般掌握助跑技术的运动员来说,原地投和助跑投的成绩相差如下:铅球1.5——2.5米,铁并6——12米,标枪15——25米,手榴弹20米左右,链球25米左右。助跑(包括滑步,旋转)是投掷者带着器械一同运动的过程,其目的是使器械在投掷以前具有一个速度 V_1,并为最后用力创造良好条件,以保证投掷者由助跑不停顿地进行投掷 相似文献
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软步技术的益处在于它能使身体形成一个有利的投掷预备姿势,并在最后用力时不损失助跑的动量。一旦掌握了软步动作,技术就得到了明显改进,运动员就能加快助跑速度,顺利完成动作,将标枪投得更远。合理的技术是以发挥更大的速度为自的的。如果没有掌握好软步技术,助跑速度越快,投掷距离就越近。欧洲人仔细研究了人体的运动,通过物理学和运动学的分析,使运动员的技术有很大改进,身体的各个环节在技术中表现得更为合理。 相似文献
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助跑是投掷标枪技术的重要组 成部分,其任务是为人体和标枪获得速度,形成有利的最后用力的身体姿势和为提高标枪出手速度创造条件。助跑分为预跑阶段和投掷步两个阶段。其中,预跑阶段是使运动员从起动到第二标志达到适宜的速度,为投掷作好充分准备。投掷步是从第二标志到最后用力时左脚落地止,是在保持预跑速度或在进 相似文献
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在三级跳远比赛中，运动员只有在助跑准确的前提下充分发挥自己的最大体能，才能获得好成绩。而运动员要想在助跑中跳得准确，并不是一件容易的事情。因为助跑速度是非常快的，有时候差一厘米就会犯规。尤其是青少年运动员正处于生长发育时期，其神经系统的活动相对不太稳定，兴奋与抑制过程的转换比较灵活，有时在运动中不能很好地控制自己的情绪，往往处于过度兴奋状态。因此，在三级跳远训练过程中，应高度重视助跑准确性的训练。 相似文献
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随着田径训练理论的不断更新和充实,要求每一位教练员根据跳远特点,在训练中主要围绕高速助跑起跳和准确性进行训练。一、助跑速度要提高助跑速度,则应培养运动员放松自然、快速跑的能力并使助跑接近平跑速度。1、提高跑的能力练习方法的设计:①100、150、200米加速跑。②100、150、200米重复跑。③100、150、200米间歇跑。④100、150、200米变速跑。⑤参加100、200米比赛。2、发展绝对速度练习方法的设计:①50-60米站立式起跑。②行进间跑。可用最快的步频或最大的步长跑完该段距离。也可以用最快的速度来跑。③在斜坡跑道上进行 相似文献
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世界上跑得最快的跨栏运动员究竟是天生的,还是通过后天训练出来的?如果把阿伦·约翰逊作为典型的代表人物的话,那么,答案是两者皆是。 阿·约翰逊最近荣获美国田径比赛跨栏桂冠,并在世界室内田径锦标赛60米栏比赛中夺魁,引起世界田坛的极大关注。他惊人的过栏 相似文献
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日本链球运动员营原武男用旋转3圈的方法投掷时,成绩较差,改用旋转4圈后,充分发挥了力量,投掷成绩显著提高。在墨西哥奥运会比赛中,以69.78米的成绩获得第四名。当时他的身高是1.74米,体重84公斤,30岁。一个矮小的、体重较轻,年龄又较大的运动员,改用旋转4圈后能投远16米引起许多国家教练员的注视。从此,为提高投掷远度,采用旋转4圈投掷的运动员就多起来了。 相似文献
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运动实践证明,随着撑竿跳高运动员握竿点不断增高,这就要求运动员能更有效地发挥最快的水平速度。如果以高握点,并且助跑速度相当快时,即使运动员的技术并非优秀,也会越过相当的高度。那么,如何能在短期内有效地提高助跑速度呢?下面介绍一种新的,实用的助跑训练法供各位参考。 相似文献
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苏联体育专家乔里斯教授认为:理想的一跳要有10米/秒的助跑速度和最适宜的放脚角度这样才能达到9米。据报道,欧文斯的助跑速度达到10.97米/秒,倘若如此,他就能取得近10米的跳远成绩。根据乔里斯教授的推算,助跑速度为10.97米/秒,在准备起跳时通常会减少0.5—1米/秒。在这样情况下,及时做快速有力的蹬地起跳动作,可获得4.3米/秒的垂直速度,运动员就有可能跳到12米。按照乔里斯教授的看法,只有当运动员在助跑中充分发挥自己的快速能力,即不受限制地助跑到起跳板,并有一种快速有力、及时蹬地向上的感觉时,才能获得 相似文献
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一、关于最后用力的技术前世界纪录创造者德国铁饼运动员沃.施密特说:“不管是什么技术,都必须符合力学原理,……而且要非常重视利用两腿的力量。两腿的作用能占投掷距离的70％。”因此最后用力的技术,必须必须有利于充分发挥和利用腿部的巨大的力量。在投掷过程中,助跑(或滑步、或旋转——后同)与最后用力是一个完整的整体。助跑是最后用力的准备和前奏,最后用力则是助跑的继续和延伸。最后用力要解决好两个主要问题,一是如何保持和运用助跑时所取得速度和运动惯性,使之能完全转化到最后用力的过程中去,转化到器械上去:二是如何才能发挥爆发力,把最后用力进行得快速积极主动、完整充分有力,使器械能获得最大的出手速度。在一些教材文章对投掷技术的分析和有的对运动员、学生的投掷技术教学中,要求在保持两脚支撑的情况下完成最后用力,限制了腿部力量充分发挥作用,不能保持和运用助跑所产生的速度和运动惯性,使之完全转化到最后用力上去,转化到器械上去;不能充分发挥爆发力,把最后用力进行得 相似文献
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跳远技术是由助跑、起跳、腾空和落地等四个技术部分组成，其中助跑技术是影响运动成绩的主要因素之一。衡量助跑技术的标准包括助跑速度、助跑节奏和助跑准确性等，而助跑准确性在某种程度上制约着运动员跳远水平的发挥。由于目前高水平的跳远运动员助跑距离加长，助跑速度更快，助跑步数多，极易造成起跳犯规现象。加之比赛环境的变化，比赛竞争的激烈性，助跑准确率成为跳远运动员获得优异成绩的障碍。本文运用观察和数理统计法对参加全国第十届运动会跳远比赛的37名运动员（男19名、女18名）助跑犯规情况进行统计和数据处理。 相似文献
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对女子三级跳远水平速度的新认识 总被引：2，自引：0，他引：2
助跑速度,特别是最后几米的助跑速度是三级跳远运动员取得优异运动成绩的必要前提。在此基础上,如何合理地利用助跑水平速度、怎样保持三跳水平速度则是运动员获得良好运动成绩的重要保证。本文就此根据笔者在多次比赛中所测的我国优秀女选手的最后助跑及三跳水平速度(所测成绩在13.0米—14.45米之间,样本量为16名选手)的有关情况,就我国优秀女选手的水平速度问题谈几点新的认识。 相似文献
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田径运动中的跳远及三级跳远项目,其成功的关键取决于运动员助跑的速度。大量的科学实验的结果表明,如果跳远运动员的助跑速度达不到10.5米/秒时,那他便无法问津世界纪录,创造出优异的比赛成绩。因此,跳远运动员在平时的训练中,应努力提高自己的助跑速度,并形成一定的节奏特征。 一、造成助跑速度减慢的原因 相似文献
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本文技术图片是沃洛欣在1990年欧洲田径锦标赛获得冠军的技术分析,当时他三级跳远的成绩是17.74m。请注意,我们删除了一些不符合技术原理特性的图片。另外,因为我们没有沃洛欣在欧洲田径锦标赛三级跳远比赛时可借用的运动参数,所以该文引用的是沃洛欣在1990年获得全苏冠军时记载的现场比赛的助跑资料。当时,他的助跑倒数第二个5米的助跑速度为9.91m/秒,最后5米的助跑速度为10.71m/秒。 相似文献
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在跳远比赛中,运动员只有在助跑准确的前提下充分发挥自己的最大体能,才能获得好的成绩。而运动员要想在助跑中跑的准确,并不是一件容易的事情。因为助跑速度是非常快的,有时候差一厘米就会犯规。尤其是青少年跳远运动员正处于生长发育时期,其神经系统的活动相对不太稳定,兴奋与抑制过程的转换比较灵活,有时在运动中不能很好地控制自己的情绪,往往处于过度兴奋状态。因此,在跳远训练的过程中,应高度重视助跑的准确性。 我们针对助跑准确性不高的情况,采用专门的标记对运动员的助跑进行专门训练,在跳远运动员助跑的每步之间放置… 相似文献
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推铅球运动的形成和发展,大致经历了投掷石块、投掷炮弹和推铅球几个阶段。最初推铅球的规则比较简单,仅需要一条直线作为限制线,运动员可以随意采用助跑或者不助跑将球推出。后来对助跑限制了距离,规定在一个方形区域内推铅球。再后来,又进一步规定在直径7英尺(合2.135米)的投掷圈内投掷,并且要在铅球投掷弧的前半圆放置抵趾板。 相似文献