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拳击运动员表象训练效果的实验研究 总被引：2，自引：0，他引：2
采用文献资料、实验等研究方法，对拳击运动员表象训练的效果进行研究。结果表明，表象训练有助于运动水平较低、基础较差的运动员学习和掌握基本技术；与进行基本技术的表象训练相比，较高水平的运动员进行稍复杂技术的表象训练的效果更好一些；短期的表象训练对运动员综合能力的提高效果不明显：运动员进行一定时间的、系统的表象训练，表象能力有所提高。 相似文献
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中国国家赛艇运动员身体成分的分析 总被引：10，自引：0，他引：10
分析了26名中国国家赛艇运动员的身体成分。结果显示：与美国选手相比，我国选手的体脂百分比较高，观察某个训练阶段赛艇选手的身体成分，可以为分析力量训练的效果和控制体质量的合理性提供有价值的信息。 相似文献
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形体训练是通过徒手或器械练习的各种手段和形式来锻炼身体、塑造体型、训练仪态。实践证明，通过科学的形体训练，能够改变和改善体形，培养良好的气质。然而在形体训练过程中，人们往往注重训练的方式、手段、频率、时间和强度等因素，而忽视了训练过程中的呼吸方式对训练效果的影响。 呼吸是人体与外界环境之间进行的气体交换。运动时进行合理的呼吸，有利于保持内环境的基本恒定，提高训练效果及充分发挥人体的机能能力，因此，合理的呼吸方法必须成为该项运动技能的有机组成部分。在形体教学训练中，初学者或训练时间不长者，容… 相似文献
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游泳运动员高原训练某些生理生化指标的训练监控研究 总被引：10，自引：0，他引：10
在游泳运动队进行高原训练期间，通过血细胞分析技术以及酶学分析技术，对运动员的基本生理、生化指标进行监控，每周测定一次运动员安静时红细胞计数(RBC)、Het、Hb、白细胞计数(WBC)及CK值。结果表明：与高原训练前相比，运动员RBC计数、Het和Hb出现先下降再升高、再下降、在高原训练结束再升高的过程，且在高原训练结束时，Hot和Hb显著增高。WBC计数和血清CK值在高原训练期间变化不明显。 相似文献
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体育训练和年龄有着密切的关系,以下就肌肉、弹跳力、速度、耐力训练分别论述。一、肌肉训练肌肉训练效果和年龄的关系可用图1表示。从图中可以看出,男子最佳训练年龄在20岁。假设这年的训练效果为100%,那么10岁左右就是50%,15岁左右就是80%,30岁后效果就减弱。女子最佳训练效果也是20岁,但没有男子训练效果的50%,和男子相比,女子的训练效果与年龄的关系不大。由上资料可以看出,肌肉训练从10岁开始也是可以的。不过,对处在发育期的 相似文献
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提高腿部力量是田径训练的重要环节之一。腿部后蹬力量大小，效果好坏，直接影响到跑、跳、投项目的速度、高度、远度成绩。我们必须重视少年儿童时期腿部力量的训练。在训练中，我们利用少年儿童蹬滑板车的爱好，采用多种形式把蹬滑板车的内容有目的、有针对性地结合到各项训练中去，让他们在运动中获得自身的发展。这样的方式既提高了少年儿童训练兴趣又达到了训练目的，效果很好。以下是我们的几种训练方法，供同行们参考。 1.速度训练 方法：用左脚、右脚进行50米、100米、400米、800米等长度，定距离计时与不计时的蹬… 相似文献
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任秀娟高原训练模式探析 总被引：4，自引：0，他引：4
通过对任秀娟高原训练模式的分析与研究得出：高原训练有一个降低训练负荷的环境；与平原训练相比，高原训练中的训练强度略有下降，在野外的训练要多于在田径场的训练；为了确定与某一地区的地理环境相适应，经常性高原训练的地点以相对固定为好。 相似文献
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为了解广东女子手球运动员赛前综合训练的负荷大小、负荷积累程度、机能恢复状态,测试了12名参加2012年全国冠军杯赛的广州女手运动员赛前五周部分生化指标的变化。结果显示:(1)与赛前五周基础值相比,Hb、Rbc、Hct、MCV恢复值变化幅度不大;与赛前五周训练值相比,赛前四周、三周RDW训练值显著性升高,MCV/RDW训练值显著性下降(P<0.05),提示铁储备下降明显。(2)与赛前五周基础值相比,赛前二周CK恢复值显著性降低,赛前一周BUN恢复值显著性升高(P<0.05);与赛前五周训练值相比,赛前四周、三周CK训练值显著性降低(P<0.05),提示综合训练负荷强度积累效应不明显,BUN训练值呈逐步上升趋势,赛前二周升至最高值,达7.60±1.42mmol/L,提示赛前训练负荷量积累效应明显,可能与综合训练课时长有一定关系。(3)在赛前五周备战中,WBC总数始终在正常值参考范围内。与赛前五周基础值相比,Lym、Lym%、Mono、Mono%恢复值没有显著性变化。结论:合理营养可以改善训练负荷对机体产生的影响,赛前综合训练模式,负荷强度积累效应不明显,负荷量积累效应较为明显,机体免疫能力良好。 相似文献
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目的：探究血流限制（Blood Flow Restriction Training,BFRT）伴随不同强度的力量训练对肌肉力量和爆发性跳跃表现的影响。方法：24名有训练经验（1RM/BW>1.5）的学生受试者被招募且随机分成三组：20%1RM+BFRT干预组、40%1RM+BFRT干预组、CON(75%1RM)组,训练动作模式为负重半蹲,共进行5周训练,每周2次训练,每两次训练间隔48小时;基于腿围[（55.23±1.84cm、55.67±1.58cm）],20%1RM+BFRT、40%1RM+BFRT训练组选用相同加压值（252.14±8.17mm Hg）;所有组别在实验前后进行CMJ和深蹲1RM测试。结果：40%1RM+BFRT组和CON组训练干预对下蹲跳高度的提高效益均存在统计学意义;与20%1RM训练干预相比,40%1RM训练干预对下蹲跳高度的提升效果更佳;;组间差异不存在统计学意义;与实验前相比,40%1RM+BFRT训练干预和CON组干预对深蹲1RM的提高均存在统计学意义;组间检验发现,三组训练干预对深蹲1RM提升效果均不存在统计学意义。结论：血流限制训练伴随负重深蹲... 相似文献
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对优秀女子马拉松运动员任秀娟高原训练的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
研究认为，高原训练有一个降低训练负荷的环境适应期；与海平面地区的训练相比，高原训练中的训练强度略有下降；在野外的训练要多于在田径场的训练；为了确定与某一地区的地理环境相适应，应当力争前往某一固定地点进行经常性的高原训练。 相似文献
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吴向宁 《体育成人教育学刊》2006,22(1):63-64
多媒体技术正被越来越广泛地应用到青少年运动训练过程之中。与传统运动训练方法与手段相比,多媒体资源在增强青少年训练效果方面的辅助作用十分明显,但是,在如何提高多媒体课件制作水平、充分发挥多媒体资源的优势、切实提升运动训练质量等方面,仍存在着许多问题。 相似文献
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高寒地区高寒季节少儿业余室外冰场训练，由于气温太低，常规的训练安排经常发生冻伤，进入赛季，由于队员缺课多，同上冰初期相比，运动成绩有所下降。为了解决高寒地区高寒季节冰上训练冻伤多的问题，经过多年的实践研究，将室外短距离训练同室内有氧耐力训练结合起来，收到了较好的效果。运动员在市少年速滑比赛中，连续6年获得团体总分第1名，多次打破市少年速滑记录。 相似文献
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目的：观察多不饱和脂肪酸DHA、EPA对于耐力训练小鼠机体能力的影响，包括抗氧化能力及膜流动性的影响。方法：将小鼠随机分组，进行耐力训练后测定血浆和红细胞中脂质过氧化物丙二醛（MDA）的含量，肝脏、心肌、骨骼肌中MDA的含量、SOD及GPX活性及膜流动性的测定。结果：训练结束即刻，训练组MDA含量、SOD活性及肝组织GPX活性显著升高；膜流动性与训练对照组相比增大，与安静对照组相比无统计学差异。训练结束24h．训练组MDA含量、SOD及GPX活性降低。尤其对于加DHA、EPA组，MDA含量下降更为明显，其骨骼肌组织中SOD活性明显高于对照组。训练实验组红细胞膜相对流动系数显著高于其他两组，线粒体膜流动性明显高于训练对照组，相比于安静对照组有升高趋势。结论：较大强度运动训练使机体内自由基生成增多．长期训练可增加机体清除自由基的能力，DHA、EPA有增加组织SOD和GPX活性的趋势。长期较大强度运动训练使红细胞膜及线粒体膜流动性降低，DHA、EPA有很好的拮抗这种损伤作用，对线粒体膜具有很强的保护作用。 相似文献
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目的：研究核心力量训练对青年女子篮球运动员投篮命中率的影响，旨在为提高女子篮球运动员的投篮命中率提供参考。方法：以16名青年女子篮球运动员为研究对象，随机分为对照组和实验组，每组8人，对照组进行常规体能训练，实验组在常规体能训练的基础上加入核心力量训练，共持续8周。对训练前后两组运动员的定点投篮、1min跳投和运球急停跳投进行测试。结果：实验前两组运动员投篮命中率各指标间均无显著性差异；实验后对照组投篮命中率各指标与实验前相比变化不大，均无显著性差异（P>0.05）；实验组实验后定点投篮命中率虽有一定程度提高，但与实验前相比无显著性差异（P>0.05）,1min跳投命中率与实验前相比有显著性提高（P<0.05），运球急停跳投与实验前相比提高幅度较大，且差异非常显著（P<0.01）；实验后实验组与对照组相比，定点投篮命中率无显著性差异（P>0.05）,1min跳投命中率差异显著（P<0.05），运球急停跳投具有非常显著性差异（P<0.01）。结论：核心力量训练对青年女子篮球运动员定点投篮命中率影响不大，但是对在不稳定状态下的1min跳投和运球急停... 相似文献
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<正>这11种高强度间歇性训练模式的目的是在短短的10分钟内练出好身材，同时提升体能和健康水平。谁不想用更少的投入得到更多的收获？这就是高强度间歇性训练（HIIT）的魅力所在，这种经过实践验证的训练模式已经成为世界各地健身爱好者的常用训练模式。高强度间歇性训练是一种先进行短时间、全力以赴的高强度训练，然后安排一些非常必要的喘息恢复期，高低强度交替进行的训练模式。“高强度间歇性训练通常是先用最大心率的90%～95%的高强度训练，持续时间不超过60秒。然后进行低强度的恢复。交替进行。”美国奥本大学蒙哥马利分校的运动生理学家米歇尔·奥尔森博士说，“这种训练模式的回报是，你在10分钟内获得的健身效果与你慢跑半小时的效果差不多”。 相似文献