共查询到20条相似文献，搜索用时 109 毫秒
1.
1．提高中长跑运动员成绩的有效途径
1．1耐力素质是影响中长跑运动成绩的基础
1．1．1一般耐力：指人体以中小强度、长时间坚持运动的能力，主要是发展人体的有氧能力，它是专项耐力的一个主要因素。发展一般耐力的主要手段：长时间或较长时间进行中等强度跑或慢跑，包括越野跑、竞走、耐力性变速跑，其他体育项目应用（如球类、游泳、自行车等），耐力性游戏等。 相似文献
2.
提高少儿跑速的三类方法●蒋惠珍金朝贵●第一类：提高快跑能力①３０米加速往返跑４至６×３组（组间间歇５＇～８＇，图１）。②６０米加速往返跑４×２组（组间间歇１０＇，图２）。③５０米往返计时跑３×２组（组间间歇１０＇～１２＇，图３）。练习方法及要求：①跑... 相似文献
3.
一、填空。１．２８,１５。２．１．８０米（＋３厘米）,１．０５米（＋２厘米）,２．９０米。３．７４．９厘米,７８厘米,５６７,６５０。４．３,１２。５．１０,５０。６．只要主裁判员确认受伤是真实的。７．次序,５８。８．并引起接触。９．Ｐ．Ｕ等,小Ｃ。１０．５４,Ｆ。二、判断是非题。１．（×）。２．（×）。３．（△）４．（×）。５．（×）。６．（×）。７．（×）。８．（×）。９．（△）１０．（×）。三、选择题。１．（４）。２．（３）。３．（２）。４．（３）。５．（２）６．（３）。７．（２）８．（１… 相似文献
4.
以黄琼同学为例,１００ｍ 成绩１２″５ 提高到１２″,２００ｍ 成绩２６″８ 提高到２５″６ ,谈普通高校短跑训练的一些体会。短跑是典型的高强度无氧代谢极限速度性项目,速度、快速力量和速度耐力是短跑不可缺少的素质,而速度是最主要的素质。根据高校训练的特点,弄清短跑的性质和特点,选用合理的训练方法手段,能更有效地提高运动员的成绩。 相似文献
5.
一、体能训练内容分析 根据有关的研究报道,帆板运动属于体能主导耐力型项目,该运动以有氧耐力为主要供能方式。开放摇帆限制后,对运动员的体能提出了更高的要求,良好的体能基础是技术实现的保障。通过对目前训练及比赛的分析,笔者认为帆板项目专项体能主要构成因素应包括：专项耐力（力量耐力、心肺耐力、速度耐力）,速度（单个摇帆过程动作速度、摇帆频率）, 相似文献
6.
耐力跑是发展一般耐力素质的基本训练形式之一.但在学校体育教学中,经常出现“学生怕练,教师怕教”的现象.耐力跑具有较高的锻炼价值,不仅对学生心肺机能的提高、耐力素质的发展有良好影响,对培养学生吃苦耐劳、勇于克服困难有独特作用.但传统耐力跑教学模式,如变速跑、间歇跑、计时跑等,学生往往感到单调、枯燥而不感兴趣,甚至产生抵触情绪,教学效果不理想. 相似文献
7.
<正>变速跑训练是提高运动员速度、耐力素质的有效手段。同时,也是一种比较枯燥的训练内容。在训练的过程中,如果组织形式单一,又缺乏灵活性与合理性,将会导致练习者产生"厌训"情绪,从而影响训练效果。因此,笔者通过多年的训练实践,较完善地总结了变速跑的组织与训练方法,在此与同行进行交流、探讨。 相似文献
8.
9.
刘远新 《沈阳体育学院学报》2010,29(4):64-68
目的：观察大鼠耐力训练后停训对骨骼肌肌浆网钙转运功能的影响。方法：选用2月龄健康纯种雄性SD大鼠40只,随机分组即正常对照组（NC）8只、耐力训练组（TC）8只、耐力停训组（DT）24只。其中耐力训练组和耐力停训组的训练周期均为6周,6周训练后将耐力停训组根据停训的不同周期随机分为3组,即耐力停训2周组（DT1组）,耐力停训4周组（DT2组）,耐力停训6周组（DT3组）。采用动物跑台对实验对象进行递增负荷的耐力训练,达到耐力训练模型标准后,再采用不同周期的停训模型。使用全自动血细胞分析仪进行血液学指标的测定,采用酶偶联法对大鼠骨骼肌肌浆网Ca^2＋-ATP酶活性进行测定;荧光分光光度计对大鼠肌浆网最大Ca^2＋摄取量和释放量进行测定。结果：①骨骼肌肌浆网Ca2＋-ATP酶活性和最大Ca^2＋摄取量：训练组较正常对照组显著增加（P〈0.01）;停训2周组与训练组比较变化不大（P〉0.05）;而停训4周、6周组与训练组相比较出现显著下降（P〈0.01）。②骨骼肌肌浆网最大Ca2＋释放量：训练组与正常对照组相比出现显著性增加（P〈0.05）;停训2周组与训练组比较差异不显著（P〉0.05）;而停训4周、6周组与训练组比较下降显著（P〈0.01）。结论：经耐力训练6周后,大鼠骨骼肌肌浆网Ca^2＋-ATP酶活性增强,最大钙摄取及释放量出现增加。而停训2周时骨骼肌肌浆网Ca^2＋-ATP酶活性、最大钙摄取及释放量下降不显著。停训4周及更长时间骨骼肌肌浆网Ca^2＋-ATP酶活性及最大钙摄取及释放量下降显著。 相似文献
10.
由于中长跑的专项能力包括：一般耐力、专项耐力、专项速度耐力、速度耐力、速度、力量和柔韧性等，各能力之间相互促进又相互制约。因此，围绕着提高中长跑运动员的专项能力，不少专家、学者给我们提出了许多的组合训练形式．其中在实际训练中经常被采用的有： 相似文献
11.
跆拳道运动员专项耐力的特点及其训练方法 总被引：1，自引：0，他引：1
通过现场生理、生化测试的方法，对跆拳道运动员的赛后即刻心率及血乳酸进行分析。结果表明，其专项能力特点是以无氧耐力为主。在此基础上，论述了提高跆拳道运动员无氧耐力的几种训练方法。 相似文献
12.
多球练习法对提高羽毛球训练强度的作用 总被引：4，自引：0，他引：4
本文着重从运动生理的角度探讨羽毛球多球练习对提高速动员的心理功能、专项素质和速度耐力等方面所起的重要作用，进而得出结论：多球练习是提高羽毛球训练强度的一种较好方法。 相似文献
13.
高校散打班学生体能训练方法的实验研究 总被引：1，自引：0，他引：1
通过对28个高校散打队的调查发现,大学生散打爱好者的耐力训练仍普遍采用专业队的训练方法。通过对照实验,提出一种更适合普通高校散打爱好者的专项耐力训练方法,此方法能较好地改善实验对象的无氧糖酵解系统的供能能力,提高运动员的专项无氧耐力。 相似文献
14.
400米跑运动员的专项训练关键是发展运动员的专项速度耐力。本文根据自己多年的训练经验,提出了一般性间歇训练,大强度间歇训练和反复跑练习方法以提高400米跑运动员的速度耐力。 相似文献
15.
篮球运动员的无氧耐力训练 总被引：4，自引：0，他引：4
杨鹏飞 《武汉体育学院学报》1996,(2)
本文提出发展篮球运动员的专项耐力素质，应着重提高无氧能力，并依据人体在负氧债情况下剧烈活动时能量代谢的规律，归纳和推出用不同负荷强度对篮球运动员进行“非乳酸性”与“乳酸性”无氧耐力训练的有效途径和方法。 相似文献
16.
17.
18.
足球运动不需要高原训练 总被引：8，自引：0，他引：8
探讨了 2 0世纪 80年代以来足球运动高水平国家发展运动员一般和专项耐力适宜负荷强度的理论方法与训练实践 ,对足球高原训练的科学性提出了质疑。几十年来 ,我国足球优秀运动员几乎每年 1次的强制性高原训练以及在高原进行的 12 m in跑、5× 2 5 m折返跑的强制性“体能”测试 ,可能是导致我国足球运动竞技水平长期落后的重要原因之一 相似文献
19.
目的：研究白藜芦醇对耐力训练小鼠形态、抗氧化和免疫功能的影响。方法：选用昆明小鼠,根据体重将72只小鼠随机分为3组：A组为安静对照组;B组为耐力训练组;C组为耐力训练＋白藜芦醇组。C组小鼠每日给予白藜芦醇10mg/kg灌胃,与B组共同进行6周递增负荷游泳训练,再进行力竭游泳实验。力竭游泳后24h处死小鼠取材,扫描电镜下观察各组小鼠外周血红细胞形态,测定红细胞参数,红细胞SOD活性和MDA含量,全血GSH-Px活性,RBC-C_（3b）RR和RBC-ICR。结果发现,6周耐力训练后,白藜芦醇组小鼠红细胞畸形率显著低于耐力训练组（P〈0.05）;Hb、RBC和Hct都显著高于耐力训练组（P〈0.05）;红细胞MDA含量显著低于耐力训练组（P〈0.05）,但红细胞SOD和全血GSH-Px活性与耐力训练组相比均无显著影响（P〉0.05）,RBC-C_（3b）RR和RBC-ICR显著高于耐力训练组（P〈0.05）。以上结果提示,白藜芦醇在一定程度上能提高耐力训练小鼠红细胞的抗氧化能力和免疫功能,具有保护耐力训练小鼠红细胞的形态和功能的作用。 相似文献
20.
目的：探讨甘草黄酮对大强度耐力运动大鼠肾脏组织Ca2＋、Mg2＋-ATPase及Bax、Bcl-2表达的影响。方法：选取SD雄性健康大鼠24只,随机分为安静组、大强度运动组和运动加药组;采用跑台训练6周后取材,应用试剂盒和免疫组织化学法测检测各组大鼠肾脏组织Ca2＋、Mg2＋-TPase活性及Bax和Bcl-2表达的变化。结果：与安静对照组相比,大强度运动组和运动加药组’肾脏组织Ca2＋、Mg2＋-TPase活性均呈非常显著性下降（P〈0．01）;其中运动加药组Ca2＋、Mg2＋-TPase活性均较大强度运动组具有非常显著差异性提高（P〈0．01）;大强度耐力运动组和运动加药组大鼠细胞凋亡指数AI均有不同程度增加;大强度运动组Bax、Bcl-2蛋白表达（MOD）均呈非常显著差异性（P〈0．01）,运动加药组Bax蛋白表达（MOD）均呈非常显著差异性（P〈0．01）;运动加药组Bcl-2蛋白表达（MOD）与大强度运动组具有非常显著差异性（P〈0．01）;大强度运动组和运动加药组Bax／Bcl-2比值分布呈不同程度的显著差异性（P〈0．05,P〈0．01）。结论：甘草黄酮能够增强对大强度运动大鼠抗氧化能力,降低肾脏组织自由基的产生,抑制组织细胞的凋亡。 相似文献