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1.
田径运动员力量素质训练应遵循的基本原理 总被引：1，自引：1，他引：0
孟祥新 《体育成人教育学刊》2002,18(2):56-57
通过查阅文献资料等方法 ,并结合多年的运动训练实践 ,对田径运动员力量素质训练的基本原理作了探讨与归纳 ,旨在帮助与指导田径运动员进行科学的训练 ,提高力量素质 相似文献
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《体育科技文献通报》2002,(10)
G82.G804.87 20024819田径运动员力量素质训练应遵循的基本原理=BaLsicprinciples for track and field athletes to followin physical strength training[刊,中,A]/孟祥新∥体育函授通讯.-2002.-18(2).-56-57;71表2参3(SJ)田径∥运动员∥素质训练∥力量训练∥教学法通过查阅文献资料等方法,并结合多年的运动训练实践,对田径运动员力量素质训练的基本原理作了探讨与归纳,旨在帮助与指导田径运动员进行科学的训练,提高力量素质。 相似文献
3.
三级跳远是一项对运动员身体素质，尤其是力量素质要求很高的田径跳跃项目。三级跳远的力量训练分为一般力量训练和专门力量训练，一般力量训练是专门力量训练的前提和基础，而专门力量训练是提高专项成绩的核心和根本。 相似文献
4.
田径运动员的弹跳力是田径运动员最重要的身体素质。它是运动员的速度、力量、协调能力的综合体现。随着田径运动的竞赛越发激烈、精彩,对运动员的弹跳能力提出了更高的要求。根据多年训练的经验,本文论述了弹跳力素质在田径运动中的重要性,以及有效地提高弹跳素质的训练方法手段及其负荷控制,旨在为提高弹跳力提供理论依据与实践帮助。弹跳力是指运动员的跳跃能力,它是运动员速度素质、力量素质、协调能力的综合体现。 相似文献
5.
三级跳远是一项技术复杂,对运动员身体素质要求较高的田径跳跃项目,尤其是力量素质。三级跳远运动员的力量训练分为一般力量训练和专门力量训练,一般力量训练是专门力量训练的前提和基础,而专门力量训练是提高专项成绩的核心和根本。 相似文献
6.
力量素质是人体或者人体某一部分肌肉工作时克服外部阻力的能力,是运动员快速掌握运动技术、提高运动成绩的基础所在。从古至今,力量素质训练都是运动训练的首要任务。有关研究表明：田径运动员的竞赛成绩跟运动员的肌肉力量与耐力呈正相关。高考体育特长生是一个特殊的群体, 相似文献
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最大速度是田径短跑运动员重要素质之一，它和专项素质有很大的相关性。青少年运动员素质的提高，主要依靠支撑时间，腾空时间的缩短。笔者经过多年训练总结出，提高快速力量和下肢支撑能力以及良好的技术动作有助于缩短支撑时间，从而提高短跑成绩。 相似文献
8.
高校铁饼比赛不是单一的技术与力量的竞争，而是技术、体能与心理状态等方面的综合较量，是运动员力量素质在比赛中的充分发挥。因而，运动员力量素质的训练是各种训练活动的关键。论述了铁饼运动员进行力量训练的方法。 相似文献
9.
吕平元 《武汉体育学院学报》2002,36(1):86-87
在短跑训练中应充分注重力量素质的提高，使之与速度素质协调发展。力量训练中采用在提高最大力量潜力基础上发展快速力量的方法，是提高短跑运动员力量素质经济实用的手段。 相似文献
10.
本文就儿童少年田径运动员选用体操训练这个简单易行的手段，以提高他们的平衡能力、空间感、时间感、节奏感、放松能力等“弱”素质来进行论述。反映出田径运动员应在儿童少年时期加入体操素质训练手段，为后继的发展，打下全方位的素质基础。 相似文献
11.
我国足球运动员力量训练存在问题分析 总被引：2，自引：0，他引：2
根据现代足球运动特点，认为力量素质是足球运动员基本素质，分析国外足球运动员力量训练理论实践，对当前国内外足球运动员力量素质的训练现状进行分析，找出我国足球运动员力量训练中存在的问题，提出响应的训练方法和手段，希望能为我国足球运动员力量训练水平的提高有所帮助。 相似文献
12.
现代竞技体育中，游泳运动员成绩的表现最终是由与游泳项目相关的力量素质表现的，力量素质的提高是通过平时在专项训练中采用的力量训练来完成的，所以力量训练十分重要。青少年游泳运动员成绩的表现与成年运动员一样，力量素质是主要方面，力量训练同样处在重要的位置上。 相似文献
13.
发展高中田径运动员的耐力和核心力量有利于他们在比赛中取得胜利,而高中田径运动员的体力和耐力正处在绝佳上升阶段,具有极大的提升空间,对高中田径运动员进行有效的力量训练,能够极大提高他们的耐力,提升他们的综合体能素质。本文主要对高中运动员耐力和核心力量的训练方法进行探讨,希望能够为高中田径运动员的训练提供一些参考意见。 相似文献
14.
力量素质是田径运动员必要的基本素质，发展力量是田径训练的重要部分。少年运动员正处于生长、发育阶段，身体机能的可塑性强，但其承受运动负荷的能力又不能同成年运动员相比。因此，在少年运动员力量训练中，应当考虑少年运动员自身的心理和生理特点，以及在训练中对运动负荷的特殊要求，安排好负荷量和负荷强度。但是力量训练的量和强度如何搭配才能适应少年运动员的心、生理特点而获得最大效果呢？笔者是县级业余体校田径教练，所训学生大都是11至14岁的少年运动员。我们曾作过为期八周的实验，随机把I6名学生分成A。B、C、D四组，在… 相似文献
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在田径运动员的力量训练中，一般力量是专项力量的基础，一般力量强了，专项力量才会提高。应先练一般力量素质，然后通过一定时间的训练，转化到专项力量中去，要打好力量素质基础。作为一般力量的主要训练手段，杠铃负重练习在训练课中占有相当比例。实际上在很多训练中，一般力量并没有起到基础作用，它也不可能转化成专项力量能力。作为一般力量主要手段。杠铃负重练习和专项之间的需求有着根本的不同．有着质的差异，他们之间不能互相转化。 相似文献
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本研究力图引入少年运动员力量素质训练的新思路一核心力量训练，探讨适用于少年运动员的力量素质训练新手段，提升力量训练的效果，减少运动损伤，提高少年运动员的训练兴趣。 相似文献
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专项力量素质是发展体操难度动作的基础，也是高水平体操运动员的核心素质。尤其是少儿女子体操运动员，其力量素质相对较差，专项力量素质薄弱。本文就如何提高少年女子体操运动员专项力量素质进行探讨，为女子少儿体操力量素质的训练提供参考。 相似文献
18.
通过对足球运动员速度力量耐力的三维训练，使足球运动员的速度力量耐力素质同时得到了提高。表明在足球训练中实施速度力量耐力三维组合训练是可行的。 相似文献
19.
力量是各项身体素质的基础，历来为田径运动员和教练员所重视。青少年的骨骼肌含水分和有机物较多，富有弹性和韧性，不易折断，但坚固性差。同时，肌肉的增长落后于骨骼。为适应骨骼的增长，肌肉向长度发展，肌纤维细长，横断面较小而力量较差。在15岁以前，力量素质的自然增长率年均为9％，15～18岁可达12％，其中14～17岁增长率最快，称为快速增长期。抓住青少年田径运动员力量增长的敏感期，逐步开始运用杠铃等器械进行负重力量训练，可以收到事半功倍的效果。但是，为了运动员今后不断的发展，必须充分考虑这个时期的生理特点，在训练上要讲究“先”与“后”的次序。 相似文献
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力量素质是影响投掷运动员投掷能力的决定性因素之一，它是投掷运动中的重要素质，是掌握技术和创造优异成绩的基础。铁饼是一项力量速度性项目，力量的大小直接影响投掷的成绩，因此力量训练在铁饼运动员的身体素质训练中占有重要地位。铁饼运动员的力量训练早已被广大的教练员和运动员所重视，而且力争在训练中采用有效的手段和方法，努力发展运动员的力量素质。力量训练大体可分为两类，一类称为一般力量训练或最大力量训练，采用的手段多数是抓举、卧推、半蹲、高翻等，作为发展基础力量的主要手段，经过系统有效的练习，可以增强运动员的躯干与四肢的肌肉力量。另一类称为专项力量训练，是指与专项技术动作有直接关系近似于专项技术动作的力量练习。掷铁饼是以力量为基础、速度为核心的速度力量性项目．铁饼运动员速度力量的发展水平与投掷成绩密切相关。快速力量主要表现形式就是爆发力，在速度力量性项目中，爆发力的好坏直接决定着运动成绩的优劣，在发展最大力量的基础上积极发展爆发力，从而提高快速力量。这样既能促进最大力量水平的提高，又能使快速力量训练效果倍增。正确认识力量训练的内涵和分类，对力量训练手段的选择和科学的进行力量训练以及保证训练进行有着重要的意义。 相似文献