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继1997年之后,今年1月15日,国家卫生部发布新版《中国居民膳食指南(2007)》。每个《膳食指南》都体现了这个国家的经济发展水平和营养水准。新版《指南》是在过去发布的《指南》的基础上作了若干明显修订,提出了一些新的问题和新的看法及建议,令人不能不关注。 相似文献
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运动减脂的生化分析和合理营养 总被引：8，自引：0，他引：8
周全富 《西安体育学院学报》2003,20(6):33-34
从运动生化的角度揭示了运动减脂的机制,发现最大心率强度的60%的长时间有氧运动与力量练习结合是最佳的减脂方法;并在此基础上提出运动减脂时合理的营养膳食结构和该运动补液的特点。为参加体育运动减少体脂,控制体重,维持健康水平提供理论依据。 相似文献
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良好的运动能力受训练、遗传、营养、心理素质等多方面的影响，其中膳食营养对健康及运动能力的影响，越来越引起人们的重视。运动营养是一门科学，营养不是一包简单的营养品，还包括如何选择正确的食物这一基本因素。膳食选择是否科学对运动员的力量、耐力和体能有重要影响。 相似文献
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作为国家层面制定的国民身体活动指南计划的中美《身体活动指南》的出版发行,对于推动WHO“饮食、身体活动与健康全球战略”具有重要的价值.通过比较发现,美国身体活动指南在经过近50年的积累,《2008美国人身体活动指南》更加科学、权威、系统,对实践具有更强的指导性和操作性,对全球其他国家制定身体活动指南具有很强的借鉴价值.《中国成年人身体活动指南》在推动全民健身计划,推动我国由体育大国向体育强国迈进具有里程碑的意义.但在修订中应加强可操作性、完善人群分类、倡导力量练习,使身体活动计划成为一项系统工程. 相似文献
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《体育健康知识画刊》2009,(2):112-112
一、力量练习
开学后运动时间减少,这种情况下力量练习是最佳选择。大家都知道,肌肉是消耗脂肪的主力军,平静状态下,每公斤肌肉消耗的热量相当于同等重量脂肪的3倍。如果想要很好地保持体重, 相似文献
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目的:了解青少年蹦床运动员膳食营养知识、膳食营养态度以及膳食营养行为等信息,进而改善其营养水平,为提高运动成绩服务。方法:以10-17岁青少年蹦床运动员为调查对象,设计蹦床运动员膳食营养知信行调查问卷,对运动员进行问卷调查。结果:青少年蹦床运动员膳食营养知识平均分为6. 5±1. 73分(不及格),知识短板主要是对食物中营养素的构成以及人体所需的能量物质来源等知识点的理解有偏差;膳食营养态度平均分为7.03±1.81分(良好),总体上膳食营养态度表现积极;膳食营养行为平均分为13. 43±3. 07分(及格),运动员的食物选择主要依靠心情或者胃口,营养素摄入不均衡,有一部分蹦床运动员不按照队里的规定购买或食用食物。结论:我国青少年蹦床运动员主要依靠教练或亲戚朋友获取营养知识,正确的饮食习惯有待加强,膳食营养行为需要合理监控。建议:开设相关营养课程,加强运动员对膳食营养重要意义的认知,配备专业的膳食营养师进行膳食营养搭配和监控。 相似文献
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目的:运用Meta分析法综合相关文献,从定量评价角度评估运动干预及营养联合对老年肌少症患者肌肉质量、肌肉力量和身体功能结果的影响。方法:检索中国知网、万方数据库、维普(VIP)数据库、Web of Science、Pubmed、EBSCO等数据库,严格按照纳入与排除标准选取文献,提取数据,进行质量评价,在Review Manager5.3软件上进行统计分析,效应量以加权化均差(SMD)的形式表示。结果:纳入文献共计14篇,其中实验组为运动干预的研究10项,样本量551;实验组为营养联合运动干预的研究9项,样本量542。Meta分析结果显示,与对照组相比,运动干预有效改善老年肌少症患者肌肉力量(腿部力量)[SMD=0.5395%CL=(0.35,0.70),P<0.00001]、身体表现功能(步速)[SMD=0.38,95%CL=(0.04,0.77),P=0.03]。结论:运动干预可以有效改善肌少症患者肌肉力量和身体表现功能,但对于结果不具有显著性的结果指标也并不一定没有作用。在这个领域需要进行高质量的研究来探索治疗肌少症的有效干预方法。 相似文献