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学生在铅球练习中,经常出现一些不符合要求的动作,直接影响技术的掌握和成绩的提高。现列举部分常见的错误动作及产生原因和纠正方法。 (一)推铅球时手指、手腕用力不当 1、产生原因:推球时手指完全放松,手指、手腕力量较差,推球时用力过猛。 2、纠正方法:要求握球时手指有一定紧张程度;注意发展手指、手腕的力量;多用较轻的铅球进行练习,注意用力顺序。 (二)推铅球时肘关节下降,形成抛球 1、产生原因:持球臂肘部过低,滑步过程中或 相似文献
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许多教师在进行铅球的力量素质训练时,常注重学生手臂、下肢及腰腹力量的发展,对于在铅球技术中起一定作用的手指手腕力量却往往容易忽视。由于学生手指手腕力量太差,在推铅球时常出现握不住球,球脱手,甚至造成手指手腕受伤等严重的后果。针对此,笔者介绍几种简单实用的练习方法,供大家参考。一、手指手腕操每节操为（４×８）拍,一拍一动,身体成直立姿势,两手臂第一个八拍前平举;第二个八拍上举;第三个八拍侧平举;第四个八拍后举。第一节:手指抓握运动;第二节:手腕屈伸运动;第三节:十指挤压运动（两手指尖相连）;第四节:指腕旋握拳运动（小… 相似文献
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网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。研究显示，手腕伸展肌，特别是桡侧腕短伸肌，在进行手腕伸直及向桡侧用力时，张力十分大，容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸，形成轻微撕裂。网球肘因网球运动员易患此病而得名，而在乒乓球运动中，网球肘是常见的损伤之一。 相似文献
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结合排球传球基本技术对手指和手腕的要求，创编了手指操，并通过4次教学实验，经对照比较发现坚持手指操练习能发展手指灵活性，增强手指、手腕力量，对排球传球技术的掌握有很好的促进作用。94．2％的受试认同了这种教学实验。 相似文献
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乒乓球运动是一项精细的运动。每一次击球都对球的弧线、速度、力量、旋转和落点有一定的要求;严格的讲起来,它要求球的运行不能有分毫的误差。为了达到这些要求运动员身体各部必须密切地配合,使身体成为一部高度协调的机器,才能随心所欲的去回击来球。在决定击球质量的诸因素中,手指、手腕的用力是主要因素之一。因为球在瞬时方向、落点和旋转的变化,主要是靠手指、手腕对球拍的控制而实现的。所以说,要提高乒乓球运动水平,必须加强对手指手腕用力的研究。下面从手指、手腕的解剖结构,手指、手腕的运用在技术、战术中所产生的效应和在运用手指、手腕时应注意的问题等几个方面,做以初步的探讨,供同志们参考。一、解剖构造决定了手指、手腕的灵活性 相似文献
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手指、手腕、前臂力量强弱不仅影响投掷、篮球、排球等项目动作技术的掌握和运动水平的提高，而且阻碍着手的灵活性发展，长期会影响人的智力和健康，采用以下方法进行练习，会达到强体健脑的作用： 相似文献
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<正>一、怎样才能传好球(一)掌握正确的手法和学会全身的协调用力手法是指手腕的翻转屈伸和手指弹拨的用力方法,它直接影响出球的方向、速度和飞行的路线。手指、手腕用力于球的正后方,则球直线飞行,这种传球用于同伴摆脱防守偷袭快下接直线球投篮。手腕、手指用力于球的后下方,则球沿前上方弧线飞行,这种传球用于远距离超越防守人的时候。手腕、手指用力 相似文献
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传球是用手指手腕的动作来完成击球的，由于手指手腕灵活，感觉灵敏，双手控制球的面积大，容易掌握球的方向、速度、落点，因而传球的准确性高。如何在教学中促使学生快速并正确地掌握传球技术，关键在于先固定手型并掌握局部的正确发力，再去体会全身的协调用力。 相似文献
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《体育科技文献通报》2004,(4)
G824.119铅球投掷基本技术入门(1)手指手腕在投铅球中的作用[刊,中,B]／大山圭悟(日),杜吉生(首都体育学院)(译)//田径.-2003,(1).-47图4(LF)铅球//技术//训练G824.12推铅球技术发展趋势=Growing trend of shot-puttingtechnique[刊,中,A]／马屹(西安体育学院)//西安体育学院学报.-2003,20(4).-95-96参2(SJ) 相似文献
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在中学排球教学中，我们经常在准备活动中和传球练习前穿插一些练习，来提高学生们的手指手腕力量。这些练习简单易学，积极性高，不枯燥，效果好。因为这些练习不仅有助于学生掌握提高传球的技术，还能防止手指手腕搓伤的事故发生。 相似文献
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一、单手肩上投篮技术动作关键是全身协调用力和腕指的抖动
无论何种形式的投篮，都是身体各部位协调一致用力的结果，单手肩上投篮的技术动作，动力来源于双脚前脚掌的蹬地，发展为大小腿及躯干的伸展，传递到肩与大、小臂顺势用力，结束于屈腕和手指的抖动。整个动作是脚、腿、躯干、大臂、小臂、腕指协同动作的组合。少年儿童由于力量较差，主要配合手指手腕做伸展动作。而最后球出手时，手腕前屈和指拨球，即手腕用力、手指前屈、指端拨球，传球从中指、食指端拨出。 相似文献
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<正> 在铅球教学和训练中我们常常可以看到这样一些错误:由于学生滑步距离太短,形成了上体过早抬起,重心在两腿之间;另外由于学生滑步距离达不到要求,在练习时只注意滑步技术,出现推球臀部后坐现象;甚至因为滑步技术不正确,只用手臂力量推铅球,造成了手指、手腕挫伤等。为纠正这些错误,我们在教学实践中采用了“踢瓦片”的方法。“踢瓦片”本是中、小学课余时间常开展的游戏活动。将它运用到铅球滑步教学中,实践证明:这种方法简便、切实可行。 (一)侧向式推铅球 1.滑步技术练习:身体侧对投掷方向(右腿为侧),右腿支撑,左腿提起,重心落在右腿上,上体正直,瓦片放在脚内侧稍前方。当右腿稍屈膝后,左 相似文献
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在铅球投掷技术中,很好地发挥手指、手腕的作用是非常关键的技术环节,对于初学者来说,要掌握这一关键技术是有一定难度的。在这里,我想谈谈手指、手腕在投掷中的技术要领及其训练方法。 相似文献
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“弹响指”,学名为指部腱鞘炎,是体育运动中常见的一种损伤,多因训练安排不当或长期受寒冷刺激而引起。损伤机制:在每个掌指关节的掌侧,各有一浅沟,形成由骨与韧带构成的骨性纤维管,拇长屈肌、指深屈肌和指浅屈肌的肌腱均分别通过此管进入拇指和其它四指。凡手指反复用力或抓持重物的运动项目如:推铅球、抓举杠铃等动作,都可因手指屈肌腱与腱鞘频繁地摩擦而引起手指屈肌腱腱鞘创伤性炎症。本病可发生于任何手指,以拇指为常见。症状:患指疼痛,屈伸活动受限,屈伸指关节时发生弹响。在指掌关节掌侧有局限性压痛,并可摸到有米粒大小的结节。处理… 相似文献
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推铅球需要力量也需要协调性,特别是在初学阶段,一些很普通的动作概念也觉得不可思议。在中学的基础训练以及普通高等院校的铅球教学和训练中,初学者最容易出现一系列错误,在此做简单的原因分析和纠正。一、最后用力瞬间出手时仅靠手臂力量"拨球"的错误 产生原因:初学者对拨球的概念较模糊,想到拨球就是用手腕与手掌猛力拨出去,导致推铅球时主要靠 相似文献
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对手球技术中腕指动作的作用及训练进行分析、探讨。提出手指、手腕动作在手球比赛中的重要性,加强手指手腕力量的训练,从理论和实践上切实加强对传球、接球、射门技术中运用腕指技术规律及研究,为尽快提高我国手球运动的发展打下良好的基础。 相似文献