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一、助跑节奏训练的重要性青少年跳远运动员虽然具备了一定的速度素质,但由于助跑节奏不稳定,利用速度能力差,踏板不准确而影响起跳的人占相当大的比重。因而应在青少年时期培养运动员正确的助跑技术与稳定的助跑节奏。另外,青少年时期神经系统的灵活性高,大脑皮层兴奋性占优势,身体在结构和技能上具有较大的可塑性,具备掌握正确助跑节奏的先决条件。 相似文献
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一、助跑节奏训练的重要性 青少年跳远运动员虽然具备了一定的速度素质,但是由于助跑节奏不稳定,利用速度能力差,踏板不准确而影响起跳的人占相当大的比重。因而应在青少年时期培养运动员正确的助跑技术与稳定的助跑节奏。另外,青少年时期神经系统的灵活性高,大脑皮层兴奋性占优势,身体在结构和机能上具有较大的可塑性,具备掌握正确的助跑技术与节奏的先决条件。 二、正确的助跑节奏 优秀跳远运动员虽然在助跑距离、起动方式、加速形式等方面存有差异,但最后几步助跑节奏是基本相似的,即最后几步速率稳步提高,加快速度是在保持步… 相似文献
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一、助跑节奏训练的重要性青少年跳远运动员虽然具备了一定的速度素质，但是由于助跑节奏不稳定，利用速度能力差．踏板不准确而影响起跳的人占相当大的比例。因而应在少年时期培养运动员正确的助跑技术与稳定的助跑节奏。另外，少年时期神经系统的灵活性高，大脑皮层兴 相似文献
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在跳远比赛中,运动员只有在助跑准确的前提下充分发挥自己的最大体能,才能获得好的成绩。而运动员要想在助跑中跑的准确,并不是一件容易的事情。因为助跑速度是非常快的,有时候差一厘米就会犯规。尤其是青少年跳远运动员正处于生长发育时期,其神经系统的活动相对不太稳定,兴奋与抑制过程的转换比较灵活,有时在运动中不能很好地控制自己的情绪,往往处于过度兴奋状态。因此,在跳远训练的过程中,应高度重视助跑的准确性。 我们针对助跑准确性不高的情况,采用专门的标记对运动员的助跑进行专门训练,在跳远运动员助跑的每步之间放置… 相似文献
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在三级跳远比赛中，运动员只有在助跑准确的前提下充分发挥自己的最大体能，才能获得好成绩。而运动员要想在助跑中跳得准确，并不是一件容易的事情。因为助跑速度是非常快的，有时候差一厘米就会犯规。尤其是青少年运动员正处于生长发育时期，其神经系统的活动相对不太稳定，兴奋与抑制过程的转换比较灵活，有时在运动中不能很好地控制自己的情绪，往往处于过度兴奋状态。因此，在三级跳远训练过程中，应高度重视助跑准确性的训练。 相似文献
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宿文礼 《哈尔滨体育学院学报》1986,(3)
跳高是越过垂直障碍的跳跃项目,由助跑、起跳、过杆和落地几部分组成,技术较为复杂。在比赛中,运动员面对已知高度的横杆,需要按相对固定助跑起点,固定的助跑步数,稳定的助跑节奏和速度,准确的起跳点,适宜的起跳角度,稳定的过杆动作来完成每一次试跳。每次试跳的成功与失败,取决于运动员能否稳定和准确地发挥自己的技术,而稳定和准确地发挥技术,又取决于运动员在平时的教学和训练中对技术掌握的熟练程度和完成动作的稳定性。为了提高教学和 相似文献
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跳远助跑中的心理训练方法 总被引：1，自引：0，他引：1
跳运助跑是跳远教学与训练中的一个重要技术环节。如果助跑稳定、踏板准确,就会增强青少年选手的自信心,并能为强有力的起跳作好准备,从而跳出较好的成绩。但是,由于青少年选手助跑技术不稳定,速度控制能力差,时空节奏感不强,所以在助跑中出现问题较多。常见的错误... 相似文献
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对青少年跳远运动员助跑训练进行探讨,提出跳远的主要技术是助跑与起跳相结合,这是决定跳得远的关键。因此,青少年跳远运动员的训练应把助跑技术放在训练的首要位置上,严格要求,打基础,为提高起跳效果做好准备* 相似文献
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跳远助跑具有双重任务,第一是发挥最大速度,第二是准确踏上起跳板,且要尽量减少起跳损失距离。跳远助跑的稳定性是取得较好成绩的根本保证。在比赛中,有经验的运动员会根据风向、天气等因素适当调整自己的助跑距离、助跑节奏,并且能够稳定地发挥助跑速度,这是成熟运动员的重要标志。本人经过数年的教学和训练,总结出一些适合业余跳远运动员助跑稳定性的方法,以供大家探讨。 相似文献
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本文中笔者通过对国内外优秀跳远运动员的技术数据进行分析和比较,发现本组训练青少年跳远运动员在训练过程中普遍存在速度水平较低和助跑绝对速度利用率偏低的问题。关于解决方案,提出在日常训练中,应着重提高青少年跳远运动员速度训练,特别是提高运动员的加速能力,改善跳远助跑节奏,重视跳远助跑训练与跳远完整技术训练的结合。 相似文献
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1 跳远助跑节奏训练的重要性众所周知 ,助跑是跳远运动的重要组成部分 ,是决定跳远成绩的关键因素。而助跑节奏则是将助跑与起跳有机衔接的基础 ,直接影响着助跑的稳定性和准确性 ,在很大程度上可以说助跑节奏是发挥最高水平速度 ,取得预期成绩的重要条件之一。从调研中我们发现 ,目前青少年跳远运动员虽然具备了一定的速度素质 ,但是由于助跑节奏不稳定 ,利用速度能力低 ,踏板不准确而影响起跳者占有相当大的比例。造成这一现象的原因主要是助跑节奏不好 ,变化不定 ,在助跑最后阶段倒小步或拉大步 ,限制了应有水平速度的发挥。轻者严重影… 相似文献
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跳运助跑是跳远技术中一个较复杂却容易变化的环节,运动员试图凭借快速、稳定、准确的助跑以获取起跳时的最佳水平速度,以创造优异成绩。但是,比赛时,往往由于少年选手助跑技术的不稳定,速度控制能力差,时间——空间节奏感不强,再加上外界条件以及运动员的情绪、身体状况、心理活动的影响, 相似文献
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一、助跑节奏训练的重要性 少年跳远运动员虽然具备了一定的速度素质,但是由于助跑节奏不稳定,利用速度能力差,踏板不准确而影响起跳的人占相当大的比重。因而良好的助跑节奏是提高助跑速度的关键,也是改善跑跳结合技术和能力的重要因素。所以应在少年时期培养运动员正确的助跑技术与稳定的助跑节奏。另外,少年时期神经系统的灵活性高,大脑皮层兴奋性占优势,身体在结构和机能上具有较大的可塑性,具备掌握正确的助跑技术与节奏的先决条件。 相似文献
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在跳远比赛中,起跳是关键技术,踏板的准确性决定着运动员试跳的成绩,影响起跳的因素很多,其中踏跳的准确性是一个很重要的因素。据有关青少年比赛资料统计,在比赛中试跳犯规或不上板的情况占试跳次数的60%左右,还有运动员前三轮试跳失败而被淘汰,这说明在青少年的训练中,对助跑速度与踏板衔接准确性与稳定性的技术重视不够;为了提高青少年跳远训练的实效性,本文通过对我省青少年跳远运动员的助跑速度准确性的研究,来探研跳远运动员助跑踏跳的准确性。 相似文献
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罗华福 《体育科技文献通报》2020,(5):88-89
现状调查法、文献法、数理统计法等,对年第六全国高等师范大学生田径运动会(甲、乙、丙三个组别)三级跳远决赛中,男、女运动员的助跑踏跳调查分析,旨在给教练员和运动员充分认识到助跑踏跳准确的重要性,科学地进行针对性的训练,稳定助跑踏跳的准确性,提高运动成绩,为读者提供参考。 相似文献
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青少年跳远运动员助跑速度和起跳技术研究 总被引：4，自引：0，他引：4
通过对部分优秀青少年男子跳远运动员的助跑技术和起跳技术进行研究分析,认为改进助跑最后10m的节奏是重点;上臂与摆动腿的摆动技术是起跳技术的重中之重,同时大力加强身体相关的专项力量练,是青少年跳远运动员提高成绩的有效方法。 相似文献
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采用文献资料、摄影、影片解析及对比分析等研究方法，从助跑最后几步的有关运动学参数入手，对跳远运动员后程助跑技术进行研究，认为运动员最后4步助跑步长调整直接影响踏板的准确性，过早调整对准确上板不利；第二标志增加了运动员的视觉刺激，影响助跑的连贯性；最后两步步长差值越小，准确上板的可能性越大；两腿均衡发展是准确助跑的一个关键因素。 相似文献
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发展速度耐力,提高跑的速度,在 这样的基础上培养和完善快速的、准确的、有信心的、稳定的助跑,这是各个跳跃项目助跑的训练任务。 一、非全程助跑距离的确定 在训练中,确定非全程助跑的距离时,可按助跑一步等于走两步的方法计算确定。一般认为,8步助跑为短助跑(跳高运动员3～5步),10～14步助跑(跳高运动员5～8步)为中助跑,16～20步助跑(跳高运动员8～12步)为全程助跑。训练中,特别是在比赛时,确定全程助跑距离时,必须利用卷尺进行丈量。 (一)结合各种跑段进行练习 在助跑的训练中要合理的把各种跑段结合起来进行练习。例如: 相似文献