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身体素质是体育水平提高的基础。学生有了良好的身体素质,才有了体育成绩提高的资本。素质练习对学生的重要性犹如鸟的翅膀对鸟儿起飞重要性一样至关重要。依据《义务教育体育与健康课程标准》,以"健康第一"为指导思想,依据学生身体素质发展敏感期,让学生通过多种身体素质练习建立正确的动作模式,从而减少运动损伤,提高各方面身体素质。身体素质包括速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等方面,对新学期刚开学的学生来说,素质练习是必要的,也是必须的。怎样加大课堂容量,加大素质练习强度,甚至这节素质练习课能否使学生的身体承受能力达到极限,实现超量恢复,都是素质练习中应考虑的因素。 相似文献
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<正>耐久跑是《国家学生体质健康标准》测试项目之一,在整个初中阶段的体育教学与体育中考中占有很重要的位置。在体育教学中,发展学生耐久跑专项素质的练习方法有很多种。例如:沙滩跑、篮球连续运球跑、足球运球跑、跳绳、循环练习等等。但在平时的教学实践中,笔者认为提高学生耐久跑专项素质成绩的最直接、最有效的方法还是重复跑练习。 相似文献
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腾空飞脚是武术运动中的一种跳跃动作,它是普通高级中学《体育与健康》必修教材中民族传统体育中的重点内容。笔者在从事高中体育与健康教学与校武术专项训练的教学实践中,总结出腾空飞脚四步教学法,并编成口诀,取得了良好的教学效果,现介绍如下:1.单拍脚练习练习方法可以原地进行,也可以行进间练习。(如图1)2.踏跳练习右腿蹬地起跳,左腿屈膝摆起,同时两臂上摆并在头上击响。(如图2)3.腾空摆腿练习右腿蹬地起跳,直腿向上高摆同时,左腿屈膝摆起控腿。(如图3)4.上一步或加三步的完整动作练习。(如图4)口诀:一练右腿单拍脚,二练左腿控腿高。三… 相似文献
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实心球是体育教学中的辅助教具,近年来,笔者在这方面,“有心”积累总结出许多辅助练习的妙用。这里,归纳整理出七种妙用方法,供各位同行参考。一、在进行原地练习时,老师除了可以自编一套实心球操外, 还可以用双手持球上推举,双手 相似文献
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如何提高初中学生的耐力素质是初中体育教学的难点。笔者通过几年的教学实践,总结出了提高耐力素质的“三步曲”,对提高初中生的耐力素质有较好的效果。 第一步 兴趣练习 尽量减少枯燥的耐力跑,通过多做趣味练习的手段来达到提高耐力素质的目的。 练习一：在篮球场上跑动运球 (无论球技怎样,只要能不停的运动即可 ),可绕边线,或指定路线,或往返投篮,规定在 2- 3分钟内看谁跑的距离长或投篮次数最多,应注意学生开始因控制球能力较差,容易出现乱跑现象,甚至伤害事故的发生,因此每组练习最多不超过 3人,慢慢地增加人… 相似文献
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学校在田径场的周围建有看台,供师生在田径运动会及一些大型集会时使用,看台大多数时候处于闲置状态,于是许多体育教师便将台阶充分利用起来,来辅助体育教学,收到了很好的教学效果。笔者也在教学实践中进行了尝试,与各位同仁进行分享。一、台阶在体育教学中的妙用（一）辅助作用台阶在体育教学中可以作为辅助工具进行各种身体素质和动作技术的学习和练习。1.力量素质：让学生在台阶上先进行双脚跳台阶,然后进行单脚跳台阶的练习来提高下肢力量;为提高上肢力量,先让学生面向看台站立,脚距离看台1米左右,手扶第一级台阶,进行俯卧撑练习,然后逐步过渡到背向看台,脚放在第一级台阶,手撑地面进行俯卧撑练习。2.柔韧素质：在准备活动中, 相似文献
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<正> 促进学校体育工作发展的途径有各种各样,遂昌县小学采取五结合的办法,亦收到了较好的效果。这五结合是 1.广播操与身体素质操结合。我们根据小学教材内容,选取一些提高身体素质及培养正确姿势的辅助练习,编写了几套简单易做的素质操,在做完广播操后进行练习,每次一套(五节)。素质操内容多样,运动量适中,符合儿童年龄特征,并按季节变化而异。这样能充分利用广播操时间有效锻炼身体,达到积极休息的目的。 2.课内与课外结合。每堂体育课都从基本教材的需要出发,以身体素质练习为辅助教学手段,作为“课课练”内容安排,保证每课有一定的密度和运动量。并规定各班在每次课外活动时由班主任指导,体 相似文献
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贾学忱 《沈阳体育学院学报》1988,(1)
支撑跳跃练习,是中、小学体育教材中难度较大的内容。要想教好本课程,就必须进行很多的辅助练习。在实际教学工作中我们观察到,这些辅助练习在跳箱上直接做时,学生往往会产生惧怕心理而不敢放开去做。可是,当将这些辅助练习移到领操台上进行时,学生心理负荷消除,很快便建立起正确的动作模型,从而缩短动作技能形成过程,迅速提高了学生支撑跳跃的能力。领操台,一般学校都有,但最好高度不超过一米,台面要大于1.5米×2米。教学时可根据学生的年龄、身高、素质和技术水平等不 相似文献
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在教学过程中,体育教师应该能根据大纲和教材的要求,采取适当的教学方法和手段,发展学生的身体素质,以提高运动技术水平.对在体育教学中如何加强素质练习,以及素质练习的内容和素质练习与主要教材的关系等问题进行初步探讨,以期进一步提高对体育教学中加强素质练习重要意义的认识. 相似文献
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在体育教学中教授新操是体育教师经常遇到的内容,但总有教师面对新操不知如何教起。为此,我把形体教学中总结的一些经验,尤其在徒手操的教学中积累的一套行之有效的方法介绍给大家,供同行们参考。一、建立完整的动作概念教授一套新操,首先讲明本操是什么性质的一套操。以现在普及的新编中学(二)套为例,它是一套带有健美操动作性质的徒手操,一共10节动作,其中分别是第一节伸展运动、第二节四肢运动等等,讲时语速稍慢给学生思考的机会,边讲边用手比划或给予简单的动作提示,并告诉同学这是基本的编操顺序。然后教师马上带领同学集体回忆一遍从第一节至第十节的动作 相似文献
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《中国学校体育》2014,(9)
<正>在浙江省小学体育区域联盟第五届研讨活动中,三节《直跑屈腿跳高》课的教学设计均注重以动作教学为主,体能发展为辅,教学流程由浅入深、由易到难、循序渐进,从而实现有效课堂教学。为了能取各家之长,笔者对三节《直跑屈腿跳高》录像课课进行了反复观看,并结合平时的教学实践进行对比、分析,发现要使体育课堂教学更有效,必须做好以下五个关注。一、关注辅助练习,让技术迁移更有效汤老师将立定跳远作为直跑屈腿跳高教学前的辅助练习,虽然在学习单跳双落动作技术时,汤老师一再强调"单""双"的动作特点,但仍然出现部分学生起跳时两脚前后站立或并排站立的双脚起跳的现象,包括在学习后面的走两步做单跳双落动作时,学生也出现了双跳双落的现象,其原因在哪 相似文献
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任勇 《哈尔滨体育学院学报》2008,26(6):158-159
普通高校体育课程的功能日益完善,涉及到大学生的身体素质、心理素质、社会适应性等体育素质的诸多方面。大学生体育素质教学设计的理论基础是学生本位课程和社会本位课程相结合,以身体练习为基本手段,以个性发展和社会性发展为基点,全面增强大学生体育素质。对大学生体育素质教学设计的教学目标、教学方法、教学形式、教学内容、考核方法等方面进行研究,为高校大学生体育素质教学设计的理论发展提供合理参考。 相似文献
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笔者读了《体育教学》2003年第2期《乒乓球正手攻球的教学要素》及2003年第5期《关于乒乓球正手攻球的辅助练习方法》后，根据笔者多年的乒乓球教学实践，想与两位教师探讨，并提出自 相似文献