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不同锻炼方式对老年人脂蛋白代谢和抗氧化能力的影响 总被引：11，自引：0，他引：11
为探讨不同锻炼方式对老年人健身防病的作用,测定了长期坚持锻炼的老年男性受试者血脂和脂蛋白代谢等指标变化。结果表明：长期坚持长跑和太极拳锻炼,能显著改善老年人脂蛋白代谢状况,健身长跑锻炼能显著提高机体的抗氧化能力 相似文献
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刘艳环 《体育科技文献通报》2005,13(12)
1.研究对象选取本校二年级女大学生为受试对象,均无规律运动习惯,分为运动组和对照组,运动组又分为3T组(每周运动3次组)、5T组(每周运动5次组),每组各30人,平均年龄19.49±1.58岁;每次运动均为60min,包括准备活动10min,太极拳运动40min,放松活动10min;训练时间为6个月。对照组(C组)30人,为非运动组;所有受试者均无免疫系统疾病。2.研究方法采用速率散射比浊法、问卷调查法,研究不同运动量的24式简化太极拳对血清免疫球蛋白的影响,并探讨免疫球蛋白与上呼吸道感染发病持续时间的关系。3.分析与讨论(1)太极拳运动对血清免疫球蛋白的影响本研… 相似文献
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目的:探讨健身气功锻炼对老年人心境状态的影响。方法:选取江苏省无锡市锡山区健身气功锻炼的133名老年人作为健身气功组,南京市栖霞区、玄武区、鼓楼区18所老年公寓及社区部分老年人108名作为普通组,采用简式POMS问卷,测查健身气功锻炼对老年人心境的影响。结果:老年人参与健身气功锻炼能有效改善心境状态,且效果量受锻炼年限、锻炼频率、每次持续时间和锻炼形式影响。结论:长期有规律参与健身气功锻炼对老年人心境状态有积极影响。 相似文献
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涂化亮 《体育科技文献通报》2005,13(12)
本文通过对武汉地区部分老年人健身方式的抽样调查分析,对于不同性别、参加不同项目锻炼的老年人进行心血管系统的测试分析,以探讨老年人心血管系统的机能特点,为老年人心血管系统的研究提供实验性依据。1.研究对象本测试对象为武汉市老年大学、部分街道、居委会等离退休老年人64名(男32、女32),按太极拳组、健身舞组、长跑组(以下简称实验组)、对照组为男、女共8个组。全部受试者经询问均无明显心血管系统疾病。2.研究方法文献资料法、实验程序、实验方法、数理统计法。3.分析与讨论(1)从统计结果看,不同运动方式的老年人经过锻炼后,其心血… 相似文献
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选取江苏省无锡市锡山区长期参与健身气功锻炼的133名老年人作为健身气功组,选取南京市栖霞区、玄武区、鼓楼区18所老年公寓无健身气功锻炼经历,偶有少量体育锻炼的108名老年人为普通组,采用瑞文标准推理测验进行测查。结果：健身气功组老年人的智力总得分明显高于普通组老年人,达到非常显著差异水平;人口学变量对健身气功组老年人智力总得分影响不显著;参与健身气功锻炼年限对老年人智力变化影响不显著,但每周锻炼量对老年人智力变化影响非常显著,总体表现出锻炼年限越久、每周锻炼量越大的老年人智力得分越高的特点;在参与健身气功锻炼形式上,不同锻炼形式对老年人智力得分变化存在显著影响。结论：老年人长期有规律参与健身气功锻炼可能延缓其智力衰退速度,其效果量受锻炼量和锻炼形式的影响。 相似文献
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目的通过创编健身关节操对中学生柔韧素质和平衡能力影响的研究,结合"阳光体育"活动为提高中学生身体素质的全面发展提供科学依据。方法以西安市在校初中学生125人为研究对象,进行10周的"健身关节操"健身方案的实施,每周3次,每次60 min,锻炼结束后,对实验对象坐位体前屈、转肩、俯卧背伸、劈纵叉、单足闭眼等指标进行测试。结果发现经过10周"健身关节操"练习后,除实验男组的俯卧背伸无显著性变化外,其余实验男、女组受试者的指标均有显著性提高(P<0.05),特别是坐位体前屈和单足闭眼站立2项指标,在10周锻炼前后对比,均有非常显著性提高为(P<0.01)。结论经过10周"健身关节操"的练习,可以使中学生的腰部、髋关节以及肩部柔韧性大幅度提高,同时静态站立平衡能力也有显著性提高。建议结合阳光体育的开展创编一些形式多样的有氧健身操和舞蹈并积极推广到学校。 相似文献
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本文采用实验的方法,皆在研究不同时间、强度的健美操锻炼对心理健康的影响。研究结果显示:(1)参与不同时间的中小强度的健美操锻炼有助于心理健康状况的改善,其中30min和60min中等强度的健美操锻炼效果显著。(2)实验后各锻炼组心理健康指标进行横向比较(运用双因素方差分析法)表明,强度因素有显善性作用,中等强度的健美操锻炼效果好于小强度的锻炼效果;时间因素(持续30min或60min)无显著性作用。(3)实验表明女大学生在每次运动持续30~60min的健身健心活动时,中等强度的健美操锻炼是女大学生最好的锻炼强度。 相似文献
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目的:探讨瑜伽运动对体育专业男生身体机能七项指标的影响。方法:将60人随机分为A、B两组(每组各30人),对A组进行瑜伽训练,每周训练2次,每次90min;B组不进行瑜伽训练,只进行简单的慢跑练习,次数与瑜伽练习组相同,每次45min。实验时间均为25周,实验前后对受试者七项指标进行测定。结果:A、B两组七项指标各项值均有变化,变化幅度瑜伽组平均改变率为15.31%,慢跑组平均改变率为7.92%,两组比较有显著性差异(P0.05)。结论:瑜伽锻炼对身体机能七项指标的改变效果好于慢跑练习。 相似文献
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李军 《体育科技文献通报》2005,13(8)
本文通过对老年人参加空竹训练前后睡眠质量和焦虑、抑郁症状进行比较研究,了解空竹运动对改善老年人睡眠质量和焦虑、抑郁症状以及生活质量的作用和功能,为“空竹”运动成为适合老年人锻炼和健身、健心的方式提供科学依据。本文的研究对象是:某单位老年退休人员60名,男、女各30名。选取的老年人身体健康,近期无急性病,所有实验者均为自愿参加。研究方法:1.运动时间和负荷量:老年人每周参加3次空竹练习,总计训练48周;每次练习45～60min,中等强度。2.调查工具:采用Buysse博士等编制的匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburghsleepqualityindex,PSQI… 相似文献
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老年人健身走对下肢肌力的影响 总被引：2，自引：0，他引：2
目的探讨老年人长期健身走对下肢肌力的影响.方法研究对象为杭州市滨江健身走队老年人29人和湖墅社区无经常性锻炼老年人28人.采用Keylink等速测力系统对两组老年人膝关节伸屈肌群进行生物力学测试.结果1)锻炼组下肢伸肌峰力矩、屈肌峰力矩、伸肌平均力矩、屈肌平均力矩以及相对肌力矩都显著大于对照组,无性别差异.2)男性老年人无论锻炼组和对照组下肢肌力均显著大于女性.结论1)健身走锻炼对老年人下肢肌力有促进作用;2)男性老年人下肢肌力显著大于女性. 相似文献
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本文试图从生理学的角度 ,从健身目的、健身方法、组织形式及生理效果进行分析研究 ,了解兰州市 30～ 40岁妇女健身活动中所存在的问题 ,为进行科学健身活动提供参考依据。1 研究对象与方法1.1 研究对象健身组 :兰州市 5区各行业参加健身运动 1年以上 (每周训练 3次以上 )的 30～ 40岁妇女 2 6 0人 ,平均年龄 36 .3岁。参加健身操运动的 5 3人、太极拳剑 6 2人、长跑 81人、球类 2 6人、混合类 38人。普通组 :以 1∶ 1比例随机抽取与参加健身锻炼者同区、同职业、同年龄的兰州市妇女 2 6 0人为对照组。1.2 研究方法数理统计、归类比较和… 相似文献
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蔡治东 娄淑杰 陈爱国 李安民 杨剑 徐霞 赵洪朋 蒋长好 项明强 许东升 赵静 袁逖飞 张力 王洪彪 温家银 陶于 党挺 刘传道 刘团结 刘伟志 邓轩峰 韩燕 曹慧 王兴 《上海体育学院学报》2021,(1):51-65,77
检索国内外5个大型电子数据库中关于体育锻炼干预老年人认知功能的随机对照试验,按英国牛津循证医学中心认定的证据水平评价标准,对纳入文献进行分级,统计与分析体育锻炼各变量对认知功能的影响效果,形成体育锻炼延缓老年人认知衰退量效关系的专家共识。结果显示:有氧运动对执行功能的干预效果较好,推荐方案为每周3次,中等强度,每次30~60 min,锻炼周期为12~24周;抗阻运动对执行功能干预效果较好,推荐方案为每周锻炼2次,中、高强度,每次60 min,锻炼周期为24周;多成分运动对整体认知、记忆、执行功能均具有良好的干预效果,推荐方案为每周锻炼3~4次,中等强度,每次30~60 min,锻炼周期为12~24周;中国民族传统体育对整体认知功能干预效果较好,推荐方案为每周锻炼3~5次以上,中等强度,每次锻炼30~60 min,锻炼周期为12~24周。 相似文献
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作者调查了110名离付干部,男84人,女26人,年龄50～72岁,平均64岁。76人坚持经常锻炼达1年以上,其中76％是离休后开始锻炼。锻炼时间每周5～7天61人(80％),每次锻炼30～60分钟41人(54％),60分钟以上35人(46％),80％在早晨锻炼。锻炼场所以庭院(58％)为主,其次为公园和公路旁。锻炼方式71％为个人锻炼,结成小组(3人以上)不到13％。锻炼内容比较广泛,包括太极拳(剑)、八段锦、气功、健身走,慢跑,老年迪斯科、网球、门球等十余种,以太极拳(剑)最受欢迎。锻炼组68％男性不吸烟,吸烟者在锻炼后47％戒烟,锻炼年限越长,戒烟效果越明显。锻炼中存在 相似文献
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目前,有专家提醒,老年人采取有氧运动、力量练习、柔软体操以及休闲娱乐相结合的复合式健身方案,效果会更好。据相关研究人员进行的调查表明,城市老年人多以公园、公路、街道作为主要健身场所,尽管多数人每周锻炼5次,半数以上老年人每次锻炼时间超过60分钟,但运动方式较为单一, 相似文献
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目的:探讨健身气功八段锦对老年人红细胞功能的影响。方法:将156名无运动习惯的老年人,随机分为不运动组和八段锦组两组,每组各78名,八段锦组进行24周锻炼,之后比较红细胞功能。结果:实验后,八段锦组红细胞压积、红细胞刚性指数、红细胞聚集指数和红细胞膜MDA含量明显低于无运动组(P<0.01);八段锦组红细胞膜SOD活性、红细胞CRI表达和CRI黏附活性明显高于无运动组(P<0.01)。结论:健身气功八段锦锻炼能改善红细胞功能,这可能是八段锦抗衰老的机制。 相似文献
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秧歌舞锻炼对中老年人体质影响程度的研究 总被引：3，自引：0，他引：3
选取50名参加秧歌舞锻炼半年以上(一周锻炼5～7次，每次时间60～90分钟)，且没有参加其他锻炼形式的中老年人作为实验组，并随机选取30名同年龄段没有参与任何形式健身锻炼的中老年人作为对照组。按照国家体育总局群体司印发的《中国成年人体质测定标准手册》中规定的15项测定项目与方法，在一周内完成对两组人群的测定。所有采集数据应用spss软件进行统计学处理。结果表明：参加秧歌舞锻炼使中老年人体质确有改善，但不十分显，还应结合其他锻炼形式。 相似文献
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健身气功·八段锦对2型糖尿病内皮依赖性血管舒张功能影响的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
李兴海 《沈阳体育学院学报》2009,28(1)
目的:观察健身气功·八段锦对2型糖尿病患者内皮依赖性血管舒张功能的影响.方法:79名2型糖尿病患者为研究对象,将其随机分为气功运动组和对照组.运动组进行6个月有组织的新编气功·八段锦健身锻炼.分别检测对照组和运动组锻炼前和锻炼6个月后次日,安静空腹状态下内皮依赖性血管舒展功能(EDD)和硝酸甘油(NTG)介导的内皮非依赖性血管舒展功能、血糖和血脂指标.结果:八段锦锻炼有助于2型糖尿病患者内皮依赖性血管舒张功能、血糖和血脂指标的改善(P<0.05和P<0.01).结论:健身气功·八段锦对2型糖尿病患者内皮依赖性血管舒张功能有较好的改善作用,有利于糖尿病患者的康复. 相似文献