共查询到20条相似文献，搜索用时 31 毫秒
1.
本文通过对查阅数据进行分析与对比，结合对跳远运动训练实践和体会，找出了跳远专项训练中，国外跳远运动员与国内跳远运动员在起跳方面存在的差异与不足。提出了跳远运动员专项力量训练的手段与方法，指出跳远运动员专项力量训练应注意的问题。同时指出专项力量训练要在一般力量基础上进行，应把发展下肢力量和爆发力作为重点，并提出相应的建议，以便更好地提高我国跳远运动员的专项力量水平。 相似文献
2.
跨栏跑是速度、速度力量与技术相结合的体能类项目，其爆发力是跨栏跑专项力量训练的核心。跨栏跑爆发力的训练必须严格遵守运动训练规律，以运动生理学基本原理为依据，与专项特点相结合。本文对跨栏跑运动员爆发力及训练方法进行研究，归纳总结出爆发力及训练水平影响因素、训练原则、训练方法与手段，及跨栏跑爆发力评价原理与方法。为跨栏跑运动员爆发力训练提供理论依据。 相似文献
3.
依据对美国跳远教练员和部分运动员的调查结果,对现在美国跳远运动员所采用的训练方法和长期的训练构成进行研究。调查结果表明,根据运动员的水平及地区环境多采用单周期、双周期的训练构造;为更好地增加最大肌肉力量多采用新类型的训练构造;为取得好的训练效果,多采用以四周期为一个周期的中周期循环训练方式;从训练构成要素看,力量训练和爆发力训练占全部训练内容的63％,专项素质训练构成的比例在增大。 相似文献
4.
专项力量训练的若干问题研究 总被引：1，自引：0，他引：1
运用文献资料法、特尔菲法、运动生物力学测量方法和数理统计等方法,对专项力量训练的机理不同项群部分项目专项力量特点、不同水平男子跳远运动员专项力量训练特点等问题进行了研究.结果表明:专项力量训练时,首先要确定目标运动的专项化神经肌肉特征,再去安排用以提高专项力量的各种抗阻力练习:体能类项目可以采用运动生物力学中的运动学和动力学联合测试的方法进行专项力量特点研究,而技能类项目在对运动员完成专项技术动作的部分肌群的力量进行肌力特征评定的基础上,找出一般运动员与优秀运动员在力量成分上的差异,进而深入分析专项最需要的力量成分的实际训练水平;不同水平男子跳远运动员的专项力量训练在手段的选择、负荷的确定等方面具有各自的特异性. 相似文献
5.
作为短跑运动员的专项力量，须以一般力量作基础，尤其要具备一定的爆发力。因此，在探讨专项力量训练之前，须明确有关爆发力的内容。 相似文献
6.
跳远专项力量及其训练 总被引：4，自引：0，他引：4
专项力量是运动员完善专项技术，提高专项运动成绩的决定因素。正确选择和设计跳远专项力量训练手段，加强研究力量训练的新方法新理论，逐步实现定量化控制训练，能早日实现跳远专项力量训练的科学化。 相似文献
7.
跳远的专项力量是提高跳远成绩的关键因素,运动员的核心竞技能力是取得优异跳远成绩的必要前提。本文通过查阅文献及结合运动实践浅析力量的平衡发展对跳远运动员核心竞技能力的影响,充分说明力量训练的平衡发展对提高运动员的速度能力、起跳能力及空中动作协调能力有着积极重要的作用。通过本研究可以对跳远力量训练提供部分理论参考。 相似文献
8.
在田径运动员的训练中,爆发力训练是力量训练的重点。运动员只有具备了良好的爆发力素质,才能在具有快速运动形式或需要大力量的田径运动项目中取得优异的成绩。因而,教练 相似文献
9.
通过对速度和爆发力素质差的三级跳远运动员高春冬采用特定的训练方案进行训练,使其专项成绩1a内提高0．8m,达到15．40m(国家一级运动员)的水平。特定的训练方案是以提高快速跳跃力量、发展退让肌群力量和专项耐力为目标,以不同的手段组合成4套训练方案,其针对性强,效果好。该方案适用于相近水平的三级跳远运动员。 相似文献
10.
正现代的中学生运动员思维活跃,身体灵活,爆发力强,对体育锻炼有很大的兴趣,对跳远运动的学习有良好的身体基础。跳远运动的训练着重于速度训练、力量训练、跳跃训练和技战术的训练等方面,中学生运动员要熟练掌握跳远运动技术并取得好的成绩,就必须具备良好的专项身体素质,即良好的速度素质和较好的弹跳力、基础力量、灵活性和协调性、心理素质等。 相似文献
11.
超等长练习机制与跳深训练法研究述评 总被引：8，自引：1，他引：8
罗炯 《天津体育学院学报》2005,20(2):21-23
通过对国内外有关超等长(Ploymetric)收缩机制的研究回顾,提出了训练对象的力量基础、训练水平、体重、训练负荷等差异决定了超等长训练方式的特殊性。跳深作为发展运动员下肢爆发力的一种超等长练习的代表,其高度选择、动作的变化、负荷强度等可变因素必须与具体运动专项相结合,遵循区别对待原理,才能有效地发展运动员的专项力量素质。 相似文献
12.
跳远是一项跑跳结合的快速力量性运动项目，改善神经一肌肉系统的功能，增强肌肉力量，尤其是爆发力和反应力量，是提高跳远运动员运动成绩的最直接和有效的训练途径。然而，目前国内对于跳远运动员力量训练理论和应用的研究不足，严重影响了力量训练的质量和效果。为此，笔者从运动训练学和运动生理学的角度，结合训练实际，对近年来我国优秀跳远运动员的力量训练理论与方法进行了分析和探讨。 相似文献
13.
一、过分强调爆发力训练,忽视了短跑的专门性力量训练。力量训练是短跑的基础,而专项力量能力的提高,应作为运动员力量训练的重点来抓。以往我们在力量训练中,采用比较多的手段,一般是大重量、重量次数少的绝对力量训练,这种方法对爆发力的发展较好,但在短跑运动中,我们更应该看重的是专项能力的发展,因为一般的力量训 相似文献
14.
人体爆发力是在克服较大阻力的条件下,在极短的时间内发挥出的肌肉张力,爆发力对于任何一个项目在选材上都是必不可少的.影响爆发力的因素很多,通过实验研究方法,比较与筛选短道速滑爆发力评价的指标,认为力量速度、跟腱的长短、30 m跑、立定跳远、身高与指尖距等因素与爆发力息息相关.提出器械负重、器械负重、克服自身阻力等短道速滑运动员爆发力训练的基本方法,同时应根据肌酸激酶的消除时间和科研人员的跟踪测试得出的规律,进行第二次的力量和爆发力训练的原则. 相似文献
15.
一、跳跃类项目的项目特征和体能特点跳跃类项目主要包括跳远、三级跳远和跳高。每一个跳跃类项目都有着与众不同的特点,但是灵敏、速度和力量是优秀跳跃运动员共同的基本特征。跳跃项目属周期和非周期混合性运动,要求具备爆发力、速度、柔韧和灵敏性等身体素质。跳远所需要的专项身体素质主要包括速度、快速力量和爆发力等,在技术方面注重培养快速、积极、准确的助跑和积极有力的起跳动作,腾空的动作则力求简单自然。 相似文献
16.
举重运动员身体素质训练的内容包括专项身体素质训练和一般身体素质训练两个方面。举重的专项素质是力量和速度，也就是爆发力，从举重的竞赛动作抓举和挺举这两项来看，都是要求爆发力很强；一般身体素质则是灵巧、柔韧和耐力等。 相似文献
17.
发展肌肉爆发力的超负荷训练法研究 总被引：1，自引：0，他引：1
采用“超负荷训练法”对实验组运动员进行了3个月的下肢爆发力训练，在训练前后用Kisder三维测力系统对实验组和对照组共18名运动员进行了跳深摸高、跳深跳远的测试，并结合下肢最大力量，获得有关动力学和运动学指标。结果显示：训练后，实验组的各项指标均优于对照组，组间值具有显著性差异。表明：在爆发力训练过程中，采用“超负荷训练法”是可行的、合理的．能更为有效地提高运动员的绝对肌力和爆发力。 相似文献
18.
通常爆发力是指运动员在最短时间内表现出尽可能大力量的能力。它是跳跃运动员的重要专项素质,也是掌握专项技术、提高运动成绩的基础。爆发力的好坏是评价跳跃运动员力量训练水平最重要的指标。众所周知,跳跃项目的关键技术是在高速助跑中完成快速起跳。世界优秀跳远、三级跳远运动员最后5 相似文献
19.
高水平女子撑竿跳运动员的大周期力量训练分期 总被引：1，自引：0，他引：1
对我国2名国家队高水平女子撑竿跳运动员一个参赛周期的力量训练分期进行研究。结果认为:(1)根据撑竿跳运动专项力量构成特点,一个参赛周期的力量训练可沿基础性全身力量训练、原动肌肉体积适度增加训练、原动肌肉最大力量提高训练、专项爆发力提高训练、最大力量与专项爆发力保持训练途径进行阶段性复合训练;(2)分期式力量训练不仅有助于专项力量的转化与提高,而且可以保证竞赛期专项力量在比赛中发挥积极的作用。通过个案研究发现,2名国家队高水平女子撑竿跳运动员经过系统性力量分期训练,在各项最大力量(负重半蹲、上斜卧推、肩上推举、硬拉、腿弯举、提踵)与专项力量指标(下肢无氧功率自行车测试、助跑5级跨跳远、跳远)上较上一训练周期有了较明显的提高,并促进了专项成绩的进一步提高。 相似文献
20.
一、跳远训练以速度训练为核心 20世纪50～60年代,中国的跳远教练员普遍认 为跳远项目是以爆发力为主的项目,主要训练运动员的 绝对力量。近些年教练员逐渐认识到,跳远项目中成功 的关键在于以速度训练为核心。特别是近十几年来,科 研人员通过对大量优秀运动员的技术进行细致的研究、 分析,肯定了速度在跳远中的作用。以速度训练为重点 相似文献