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张焕 《体育科技文献通报》2008,16(1):79-80
随着人们物质文化水平的不断提高，各种新型的健身项目越来越多。水中有氧健身操是我国近年来刚刚开展的健身项目之一，它的出现受到广大健身者的喜爱。水中健身操不仅仅是站在水中做陆地上的动作，而是要真正体验到如何利用水的阻力、浮力、压力等有针对性地进行操化练习，达到健身、健心、健美的目的，对人体具有较高的锻炼价值。因此，该运动在我国广泛推广开来。 相似文献
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炎热的夏季,游泳是很多人健身锻炼的首选。而对于那些不会游泳的人来说,水中健身操是一个不错的选择。水中健身操一般需要在1-1.5米深的水里进行,即使您不会游泳也没关系,根本用不着害怕;而且,人在齐胸的水深时,浮力往往可以达到体重的85%-90%,所以与陆地上的运动相比,水中健身操对关节、骨骼、肌肉的压力会相对减少;水的浮 相似文献
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罗罗 《中国体育(中英文版)》2005,(10)
虽说夏天已经渐渐远去,但健身是不能因为季节的变幻而停止的。如果你依然留恋着在夏日里游泳,戏水的乐趣,而又向往着继续锻炼身体的日子,不妨来试一试水中健身操——站在清澈的水中,在音乐的伴奏下结合不同的身体动作和舞蹈步伐来锻炼和放松全身,就好像在水中做游戏一样,感受乐趣的同时锻炼身体,塑型美体。水中健身操的全称是水中有氧健身操,有时我们还能听到一些其他的叫 相似文献
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目前,吉林省高校课程存在项目单一、守旧、枯燥的现象,开展新颖、时尚的体育项目迫在眉睫。水中健身操是我省高校大学生学习新鲜体育运动项目的良好开端,它是我省高校大学生对新鲜体育课堂的一种渴望、一种需求。吉林省大部分高校具备开展水中健身操的师资、场地等条件,所以水中健身操走进吉林省高校的课堂是可行的,也是势在必行的。 相似文献
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1研究对象与方法1.1研究对象从陕西省游泳中心健身中心38名进行水中有氧健身操锻炼的中年女性中选出20名肥胖中年女性(平均年龄39岁)对其进行实验研究,跟踪测试。1.2研究方法1.2.1实验内容对被试对象进行为期3个月(每周3次,每次60分钟)水中有氧健身操的锻炼,由准备活动部分、水中基本部分、水中结束放松部分三部分组成。准备活动部 相似文献
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水中有氧健身操课程探索 总被引：1，自引：0，他引：1
水中健身操能够有效改善练习者的健康水平,塑造优美形体,并能有效防治运动损伤.相对于欧美、日本等国家的广泛开展,此项运动在我国才刚刚起步.研究将水中有氧健身操的基本动作进行分类,分析水中有氧健身操的教学特点,并对应地提出教学的一般模式,就教学中应注意的一些问题进行探讨,旨在促进水中有氧健身操课程体系的构建,以及该项目的普及与推广. 相似文献
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文章采用文献资料法和访谈法,对开封市中小学武术健身操开展现状进行调查研究,研究结果表明：目前开封市对于武术健身操的重视不够,武术健身操推广普及状况不容乐观。建议加大宣传武术健身操健身价值的力度,加强武术师资力量建设,促进武术健身操与《武术段位制系列教程》的结合。 相似文献
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在对太极拳多年教学和练习的基础上,文章针对中老年人的生理特点,创编了一套太极关节放松健身操,目的是为中老年人提供一套具有与太极拳功效相同,运动负荷适中,健身效果良好的活动项目。该健身操吸纳了陈氏、杨氏和孙氏太极拳的功法优点,以“调身、调心、调息”为健身理念,以“轻、柔、舒、缓”和“贯、协、正、圆”为基本练习要诀。为探讨太极关节放松健身操的运动效果,选取了20名男性和20名女性身体健康的中老年人作为研究对象,进行为期两年的太极关节放松健身操练习。研究结果表明：练习者的超氧化物歧化酶（SOD）、谷胱甘肽过氧化物酶（GSH—Px）、过氧化氢酶活性（CAT）比练习前均有显著增长,丙二醛（MDA）比练习前均有显著下降。因此,太极关节放松健身操对于中老年人调节身心健康、延缓衰老具有一定作用。 相似文献
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黄昆仑 《体育科技文献通报》2011,19(2):63-64
水中健身操是20世纪中期在欧美各国兴起的一项水中运动,在我国尚属新兴体育锻炼项目.本研究通过阅读搜集大量文献资料,运用文献资料法、问卷调查法等方法,对水中健身操的起源、发展、项目特点、功能以及课程的内容、效果等方面进行了研究分析,提出了相应的努力方向.实现以创新精神和实践能力为核心的身心健康教育,促进师生的共同发展是本课程研究的直接目的. 相似文献
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文章运用文献资料法、专家访谈法、实地考察法、问卷调查法,指出武术健身操在中小学开展的意义,在开展的过程中受诸多主客观因素的制约。提出武术健身操在开展的过程中,应当加强行政监管力度、师资队伍建设,加大对于武术健身操具有科学健身价值的宣传。武术健身操应当与《武术段位制系列教程》内容相结合。旨在为中小学武术健身操的开展提供理论上的参考,实践上的支持。 相似文献
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采用问卷调查法、访问法、文献资料法、数据统计法等研究方法，对兰州市健身俱乐部瑜伽与健身操运动的开展情况、对健身人群、会员对瑜伽和健身操锻炼认知、会员在俱乐部锻炼等情况进行调查，总结出瑜伽和健身操那个更受健身人群的欢迎以及受欢迎的原因。 相似文献
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健身操作为一项新兴的运动项目已步入中学体育教学课堂 ,并且深受广大中学生的喜爱。通过实践笔者发现 ,在健身操教学中 ,不仅要加强健身操动作技术的教学 ,同时也要注重中学生对健身操编操能力的培养 ,有意识地引导学生开动脑筋 ,积极思考 ,启发他们进行创造性的尝试 ,丰富与发展健身操的动作内容 ,提高他们对健身操的练习兴趣 ,这样能更好地促使他们从小就养成良好的健身习惯 ,增强其自觉锻炼能力。因此 ,可以从以下几个步骤中对中学生进行健身操编操能力的培养。１ 启蒙训练 ,从模仿入手健身操动作十分丰富 ,按部位划分有头、颈、肩、胸… 相似文献
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李芳 《武汉体育学院学报》2012,46(5):75-78
基于土家"跳丧"元素的巴风楚韵健身操,是将湖北恩施土家族本土的地方特色舞蹈与现代健身健美操形式相融合,形成具有浓郁民族特色元素的新兴健身操。从理论层面对"巴风楚韵"健身操的创编进行探讨,以健身健美操的创编原则和"跳丧"舞蹈所具有的体育元素作为创编依据,针对广泛所适用的人群进行推广,使体育健身向着多元化的方向发展。 相似文献
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黄亚军 《武汉体育学院学报》2002,36(1):58-59
健身操锻炼对中老年妇女有积极的健身价值，于其神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统均有良好的影响，是一种适合中老年妇女参加的体育运动项目。 相似文献