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优秀中长跑运动员成绩的取得主要是由良好的身体能力、合理的技术动作和完美的战术意识所决定的。笔通过多年训练实践，认为在身体能力训练方面一般耐力训练、专项耐力训练和速度耐力训练要科学地结合好，在此基础上更要重视力量耐力训练；在技术训练方面要抓住腿与臂、上肢与下肢的合理配合，注重基本技术的培养，为创造优异成绩打下良好的基础；在战术意识培养上，要从训练的多方面入手，形成强烈的战术意识，在最终的比赛中取得理想的名次和成绩。 相似文献
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对速滑大全能项目运动员耐力训练的认识 总被引：2，自引：2，他引：0
针对速滑大全能项目的特点，对如何打好运动员有氧耐力训练基础，如何发展一般性耐力和专项耐力，如何提高运动员耐力水平，就具体的训练和监测指标、课型等，全面阐述了训练方法、途经和手段。 相似文献
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提高中长跑运动员成绩的有效途径是：打好全面耐力素质基础，突出速度和速度耐力素质重点，加强力量耐力训练，注意技术合理规范化，重视战术和心理训练。其中选用专门的方法手段，结合实际进行训练，有利于提高普通高校中长跑运动员的成绩。 相似文献
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一、训练的主要任务训练的主要任务是全面训练。特别是对初学者,要培养中长跑项目的兴趣和爱好、事业心和敢于克服困难的坚强意志品质,促进他们身体的正常发育、提高健康水平、掌握正确的中长跑技术、全面发展身体素质,着重发展一般耐力,提高心血管系统的功能,为提高有氧代谢能力打下坚实的基础。1、基础阶段。训练内容是以速度为中心的全面发展和多项训练(灵敏、柔韧、耐力等)和基础技 相似文献
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根据少年短跑运动员生长发育和项目特点，探讨了以短跑技术为中心的全面身体训练，发展步长、步频、速度耐力，掌握跑的放松技能，心理训练，合理的营养等。 相似文献
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陈玉贤 《哈尔滨体育学院学报》1993,(4)
根据全省田径分龄赛调查,发现对全面身体训练的认识不尽一致.经对比实验研究证明,要想提高专项运动成绩必须坚持综合训练,全面发展身体素质,但专门训练耐力对速度发展有不良影响. 相似文献
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在学习羽毛球运动技术中，步法训练是非常重要的内容，它包括前进步法、后退步法、两侧移动步法、起跳击球步伐等。为了掌握各种步法，完成步法训练，青少年羽毛球运动员还要加强身体训练，这是学习和掌握各种步法的基础。身体训练包括速度、力量、灵敏和耐力，身体训练要结合羽毛球运动的特点进行。 相似文献
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一、青少年注意发展耐力基础的全面身体训练人体运动时的能量来源,主要有两条途径:一是有氧代谢(耐力练习)。二是无氧代谢(速度耐力的练习)。耐力性的全面身体训练,就是要通过长时间用力不大的有氧活动来加强最大吸氧的能力,为今后提高无氧代谢的训练打下良好的基础。 相似文献
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1．身体训练
中长跑项目是在全面身体训练和掌握合理技术的基础上，围绕专项耐力这一主要素质训练，耐力是中长跑项目的核心。中长跑成绩是内脏功能及速度耐力、力量素质在跑中的综合体现。因此，在少年时期要系统地、有所侧重地、形式多种多样地安排内脏器官的训练，只有提高内脏器官的功能，增大肺活量和最大吸氧量，才能保证少儿运动员具有较长时间工作能力。但是如果只有好的内脏器官功能，没有好的速度、力量、协调性、柔韧性、灵敏性，也难以掌握较好的运动技术，只有好的素质，没有合理的运动技术，也难以表现出较高的运动成绩。因此，素质与技术应协调全面发展。[第一段] 相似文献
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师范类足球身体训练不同于一般的足球身体训练,毕竟从身体训练系统化的方面来说,师范学生已经属于身体训练的第三序列(18岁以后),这个时期的任务重点应该在全面发展力量、速度、耐力等素质的基础上,紧密结合专项特点,突出专项素质训练.通过从身体训练在足球训练中的作用、师范生系统化身体训练的意义、现阶段师范类足球身体训练的情况等三个方面作为切入点,提出改进师范类足球身体训练的意见和建议. 相似文献
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少年速滑运动员训练的成败，是我国速滑项目攀登世界高峰的关键。主要论述准备期全面身体训练中要突出专门性身体训练；在发展速度素质时，多采用动感性强的游戏方法；在发展力量素质时，以增加动作难度、负重与不负重交叉进行；在发展耐力素质时，采用跑与各种专门性动作密切结合的方法；在提高训练水平时，应考虑将训练负荷提高到适宜强度和多采用以长带短的训练方法等。上述训练安排为提高少年速滑运动员的成才率，提出了一些新思路。 相似文献
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一、一般训练与专项训练的原则: 一般训练就是指力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质的训练,这种训练在全年训练中都应安排,而且占有比较重要的地位。它能增进运动员身体全面均衡的发展。它的发展和提高是专项训练的基础。摔跤每项技术都要靠素质的不断提高才能逐步掌握。但是光有素质也不是一切都能解决,还必须通过专项训练将所具备的全面素质进行转化,方能更好地掌握专项技术。因此一般素质训练 相似文献
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浅谈摔跤运动员的耐力训练 总被引：1，自引：0，他引：1
摔跤运动训练中，耐力是重要的运动素质之一。没有很好的耐力水平便难以取得比赛的最后胜利。所以在运动训练中对这项素质的发展予以极大的关注。良好的耐力还是大负荷训练后身体迅速恢复的一个重要前提。[第一段] 相似文献
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中长跑运动员主要所需的力量素质为力量耐力，因此，针对青少年运动员的生长发育特点，多采用重量轻、次数多、组数少以及多样化的力量耐力训练方法，全面发展力量素质，为专项训练打好基础。另外，应根据当地具体情况选择力量训练的方法手段。 相似文献
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400米运动员专项能力的提高,离不开专项身体素质的提高,因此专项身体素质训练是基础,专项身体训练既要有全面性,又要有针对性,主要包括速度、力量、耐力、柔韧、灵活等。但在专项身体训练过程中,训练方法的选择,对身体状态的掌控等都要一定的正确性、准确性,方能提高训练水平。一般来说,400米运动员专项身体训练应注意以下几个问题。 相似文献
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一、青少年自行车训练的方法
一般身体训练作为训练的基本内容。全面发展运动员的身体素质,有计划提高运动员的速度、力量、耐力、柔韧性和灵活性等素质,该阶段身体训练占的比重大。为了更好地发展运动员的身体素质,必须考虑青少年身体机能发展的规律,如违背这个规律, 相似文献
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身体素质中耐力的训练 总被引：4，自引：0，他引：4
耐力是运动员运动训练中起着基础作用的身体素质，它的训练水平直接与专项运动成绩、运动员承受训练负荷的能力有关。因此，耐力素质的训练在整个训练内容的组成中有着很重要的地位。 一、耐力素质的分类 相对专项特点而言，耐力可分为：一般耐力与专项耐力。由于耐力的表现与许多因素有关，其中有与机体能量供应的能力关系尤为突出、密切，因此，在平常的训练实践过程中，我们往往就根据不同耐力所从属的供能性质来进行称谓，即有氧耐力与无氧耐力。实质上，一般耐力、专项耐力与有氧能力和无氧耐力均有关。尤其是对不同的专项来说，一般耐… 相似文献
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一、打好身体素质基础
少年运动员将来要成为优秀运动员，在少年时期就必须进行全面身体训练，提高与中长跑有关的一般身体素质和专项身体素质。所谓打好牢固的基础，就是指采用训练方法全面，如跑、跳、投以及其它项目的练习等多种手段，来发展运动员的速度、耐力、力量、灵敏、协调性、柔韧性等素质，使各种机能得到全面提高，这些都是少年中长跑运动员将来创造优异成绩必须具备的条件。 相似文献