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1.
曲飞 《佳木斯教育学院学报》2011,(7):224-224
随着田径技术的飞速发展,人们对中长跑的训练方法不断加深,间歇训练作为中长跑经典训练方法之一,在中长跑项目成绩的提高上起着不可低估的作用。文章介绍了间歇训练法在业余中长跑运动员训练的具体措施,并提出了相应的建议。 相似文献
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试析“马氏训练法”的特点和对我国中长跑训练的影响 总被引：1，自引：0，他引：1
综合运用献资料等方法,对我国女子中长跑训练方法的代表－－“马氏训练法”同世界中长跑训练进行比较分析。探析“马训练法”的特点及对我国长跑训练将产生的影响。 相似文献
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熊建设 《黄河科技大学学报》2008,10(1):103-104
中跑与长跑属于周期性速度耐力项目。根据田径中长跑项目训练方法的发展规律,从传统与创新相结合、因项施训的原则出发,对组合训练法进行分类梳理,并就其在中长跑项目训练中的运用进行细致的分析。 相似文献
5.
邵继萍 《赤峰学院学报(自然科学版)》2015,(6):108-110
高原训练作为提高运动员运动成绩的有力手段之一,自从1968年被提出来以后,就一直受到各国体育界人士的高度重视,而且高原训练也逐渐被运用到很多其他的运动项目。在各项体育活动中,中长跑运动在高原环境下进行科学训练,对于提高运行员的耐力和有氧运动能力是极其有利的。结合中长跑运动的特点,在高原环境下,高原训练的高度的选择、高原训练期间运动员的身体机能生理和生化指标的评定的内容我们进行了深入研究,研究结果发现,高原环境,尤其是亚高原环境对中长跑运动的影响有利也有弊。因此在本文中,笔者以高原训练为切入点,对亚高原的概念进行了界定,并结合中长跑运动训练的特点,对亚高原环境对训练的利弊影响作了详细的分析,并提出了几点建议,希望为进一步提升亚高原训练的实践效果。 相似文献
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体育要求高中生中长跑训练的极点问题是影响运动成绩的关键,也是长期困扰广大中长跑队员和教练员的一项重要内容。这个时期出现的越晚,过渡期越快,队员在中长跑方面的综合素质就越好。那么闭气训练法就是解决这一问题。 相似文献
7.
通过对青海省女子中长跑训练队12名队员进行的高原-平原-高原训练中血红蛋白含量测试及其变化,认为训练强度和身体适应密切相关,高原-平原-高原训练能有效地提高血红蛋白含量,加强训练与身体的生理适应程度,为今后训练提供科学依据。 相似文献
8.
黄景文 《岳阳职业技术学院学报》2014,(6):16-19
在职业生涯发展的过程当中,很多人会经历一个"职业高原"阶段,感觉职业生涯发展进入停滞期。通过分析法对职业生涯发展的阶段、职业生涯的内涵和诱因进行阐述,从辅导员自身的意识、对职业的认识、开发自身的潜能、完善管理机制等方面提出应对辅导员职业高原的对策。 相似文献
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高原训练对子女子田径运动员,尤其是中长跑项目具有非常好的训练效果。但是在高原训练中同样需要注意很多的问题,本文就对此展开了论述。 相似文献
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通过对青海省女子中长跑训练队12名队员进行的高原一平原—高原训练中血红蛋白含量测试及其变化,认为训练强度和身体适应密切相关,高原—平原—高原训练能有效地提高血红蛋白含量,加强训练与身体的生理适应程度,为今后训练提供科学依据． 相似文献
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作者采用文献资料和问卷调查的方法．紧密联系中长跑运动实践．对高中生参与中长跑锻炼运动价值的认知情况进行对比分析。结果显示参加中长跑运动的人群中大多数人都是抱着锻炼、减肥和考试的态度参与中长跑。少数人是因为兴趣爱好而参与中长跑的,说明参与中长跑的人群对中长跑的健身价值认知不够,主动动机不强。作者认为．应培养高中生的中长跑锻炼意识和兴趣爱好,提高高中生对中长跑健身价值的认识．使学生养成终身参与中长跑的习惯。 相似文献
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LoHi和HiHiLo训练对运动能力影响比较 总被引：1，自引：0，他引：1
LoHi和HiHiLo训练法是在高原训练法的基础上兴起的两种新的低氧训练方法.利用有关文献资料及体育科研所的实验资料,对LoHi和HiHiLo两种训练方法影响有氧运动能力的机制和效果进行了比较分析.通过比较发现两种训练法均能提高运动员的有氧运动能力,HiHiLo组的有氧能力的提高优于LoHi组. 相似文献
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教师要认识中长跑项目的特征,把握中长跑专项训练的内在规律,探索中长跑专项训练的方法和手段,提高中长跑教练员的执教水平。本文分析了中长跑的速度训练手段和方法。 相似文献
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"高原心理障碍"是指中长跑训练到了某一程度后,学生感到疲劳,体力下降,滋生了"厌练"情绪,或者想继续训练下去,又感到训练的学习效率明显降低,因而急躁、沮丧,有一种茫然不知所措的心境.产生"高原心理障碍"的因素是多方面的,只有对症下药,才能克服中长跑训练过程中这种病态的心理. 相似文献
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田径教学较之球类教学缺少趣味性，而中长跑在田径教学中更为单调、枯燥。许多同学对中长跑缺乏热情，没有兴趣，对中长跑时出现“极点”这一正常的生理反应认识不足，所以每当上中长跑课时，缺乏信心，精神紧张，大有“谈跑色变”的恐惧心理。针对这种情况，教师首先要端正学生对中长跑的认识，培养他们对中长跑的兴趣。那么，如何培养学生对中长跑运动的兴趣呢 ? 培养学生对中长跑的学习兴趣，在教法上，要想方设法让学生的各种感官参与练习。首先是利用听觉器官主动参与练习，练习时要引导学生深刻领会练习的节奏是提高练习兴趣的一… 相似文献
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正中长跑是中距离跑和长距离跑的合称,经常进行中长跑练习,能改善呼吸系统和心血管系统的功能,发展耐力素质,培养克服困难的顽强意志和品质。初中学生中有相当部分学生平时缺乏锻炼,未能体验到中长跑的乐趣,对该项目的认识出现偏差,心有余悸,笼罩在"苦与累"的阴影中。中长跑教学也常出现请假多、叫苦多、投机取巧多的"三多"现象。针对初中学生中长跑的现状,本人不断总结教法,通过诱导学生参与锻炼、发展学生全面素质相结合来提 相似文献
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中长跑是田径教学中的一个重要项目,也是新课标学校体育教材的重要内容之一.笔者认为,中长跑项目对学生的身体锻炼具有非常重要的意义,对促进学生身心健康发展有很大的帮助.
一、中长跑项目遇冷原因
当前,随着人们物质生活水平的提高,学生体能素质却持续下降,中长跑训练成为体育教学中的一个难点.调查显示,最近20年我国青少年体质在持续下降. 相似文献
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中长跑动动训练采用"集中注意力"这一训练方法,可避免各种不良因素的影响,能快速地使运动员进入运动训练和竞赛的最佳状态,使身体各系统功能加强,为取得较好运动成绩创造有利条件,是一种有效的心理训练法. 相似文献
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中长跑运动损伤随着现在竞技比赛中的强度、负荷的不断增大而发生率也越来越大。通过研究,结合相关学科为中长跑运动损伤的导致因素和预防打开新的思路,从而达到运动员对中长跑运动损伤有新的认识和减少运动损伤的目的。 相似文献
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根据长期对实践经验和对未来高校体育教学改革发展的认识,利用变奏训练法对健美操教学进行实验,发现改变音乐节奏从而控制运动负荷是提高健美技术水平的有效途径,并针对实验情况提出适宜进行健美操教学训练的音乐节奏,得出变奏训练法能够提高学生健美操基本技术水平的结论. 相似文献