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何谓有氧搏击操?有氧搏击操是融搏击和健身操于一体的体育运动,最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的一种将拳击、跆拳道,武术、健身操以及各种舞蹈动作混合在一起,并配合优美强劲的音乐,来达到运动健身为目的的一类风格独特的健身操.有氧搏击操动作简单易学,而且不受场地、器械、季节的限制.笔者根据自身的专业特点及有氧搏击操独特的魅力,将其引入到课堂教学中,来激发学生学习的兴趣,引导学生积极主动的参与体育锻炼中去,从而为学生的终身体育打下良好的基础. 相似文献
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有氧搏击操简介 总被引：7，自引：0，他引：7
文红为 《湖北大学成人教育学院学报》2002,20(1):68-69
有氧搏击操,是在有氧健美操的基础上融入了音乐、舞蹈、拳击、跆拳道的技术而形成的一种有氧操,动作有各种踢腿、刺拳、冲拳、勾拳等。有氧搏击操是有健美操的又一发展,与单纯的拳击也不同,前者的目标是健身,后者的目标是打赢比赛,前者大多数人（男女老少）都能参加,后者比较容易受伤,不适合大众。有氧搏击操是对拳击和有 相似文献
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王志刚 《乐山师范学院学报》2011,(12):133-134
文章采用文献资料法、视频资料分析法就有氧爵士健身操课堂特征、课堂成套动作的教学策略进行分析,得出有氧爵士健身操具有“操舞”结合的特征及课堂成套动作的教学应采用“辅导——传授”三阶段策略。有氧爵士健身操课堂的有效性与艺术性是保证有氧爵士健身操科学、持续发展的基石。 相似文献
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一、选材思路
有氧搏击操是一项将拳击、跆拳道、武术、空手道等基本动作同健美操、舞蹈等动作有机结合在一起的运动。其独到之处是在节奏清晰的音乐伴奏之下,在英姿飒爽的拳脚之间得到身心的健康发展,其威武及豪气,极具时代气息,深受青少年喜爱。由于有氧搏击操动作多变,包括直拳、勾拳、摆拳、前踢、横踢、后踢等搏击动作,而且练习时要求动作迅猛、有爆发力,发力间配合整齐洪亮的呐喊声,可以使学生在汗水中尽情展现激情和青春,释放压力、调节情绪、增强自信,同时有效发展身体力量、协调能力及反应速度。所以本课的选材体现“健康第一”的指导思想,符合“以学生发展为中心”、“激发运动兴趣”的课程基本理念,能有效促进各学习领域目标的达成。 相似文献
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时尚健身操已进入各类高校,并且成为深受广大师生喜爱的教学和体育锻炼内容。作者以辽宁师范大学为例,对时尚健身操开展现状进行调查,分析制约开展时尚健身操课的因素,指出时尚健身操教学内容应赶上时代步伐,并将时下流行的街舞、有氧搏击、拉丁健身操等内容纳入教学大纲,满足学生需求。 相似文献
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陈丽 《赤峰学院学报(自然科学版)》2012,(3):151-152
本文在阐述有氧搏击操的健身锻炼价值的基础上,分析了我校构建有氧搏击操的必要性和可行性．研究表明：我校构建有氧搏击操俱乐得到学校领导重视、有专业的教师进行指导、学生对搏击操充满浓厚的兴趣、有充足的场地器材设施． 相似文献
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有氧健身操是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作,融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。其运动形式简洁,易于掌握,经常参加有氧操练习不仅对人体心肺功能有良好的影响,而且对减肥也有一定的效果。但是,从经营者、教学者及参与者来看,有相当一部分人对有氧健身操的参与存在随意性及趣味性有余,而科学性不足;目的性偏重塑造形体,而忽略了健康内涵的问题。为了练习者的身心健康,我们有必要了解有氧健身操的基本知识与有关的健康知识。从教学者、俱乐部会员、俱乐部经营者三个方面探讨现行有氧健身操运动开展中应注意的几个问题,以期为有氧健身操健康发展提供相关参考。 相似文献
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从有氧搏击操的特点分析其对女大学生心理健康的影响 总被引：1，自引：0，他引：1
通过文献资料、问卷调查等方法,在阐述有氧搏击操特点的基础上,比较分析安徽省普通高校女大学生参与有氧搏击操课锻炼前后的心理变化。调查研究得知,参与有氧搏击操锻炼对缓解女大学生心理压力、增强自信心、提高审美观念等具有积极影响,从而促进女大学生心理的健康发展。 相似文献
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邵淑合 《河南职业技术师范学院学报》2011,(6):96-99
对河南省新乡市300名男性青少年在有氧搏击操练习前后的心率、肺活量、最大吸氧量进行比较研究,结果表明:他们在有氧搏击操训练后的心率显著低于训练前(P<0.01),而肺活量、最大吸氧量显著高于训练前(P<0.05),说明有氧搏击操练习能有效改善青少年生理机能. 相似文献
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有氧健身操是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作,融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。其运动形式简洁,易于掌握,经常参加有氧操练习不仅对人体心肺功能有良好的影响,而且对减肥也有一定的效果。但是,从经营者、教学者及参与者来看,有相当一部分人对有氧健身操的参与存在随意性及趣味性有余,而科学性不足;目的性偏重塑造形体,而忽略了健康内涵的问题。为了练习者的身心健康,我们有必要了解有氧健身操的基本知识与有关的健康知识。从教学者、俱乐部会员、俱乐部经营者三个方面探讨现行有氧健身操运动开展中应注意的几个问题,以期为… 相似文献
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徐晓红 《新课程学习(社会综合)》2010,(3)
一、教学内容:职业高级中学体育课<有氧舞蹈>的教学
二、教学目标:掌握有氧舞蹈的基本特点,了解不同风格的有氧舞蹈及动作基本构成,尝试将基础的健身操动作与不同风格舞蹈动作在自选的音乐背景下有机结合,在交往、合作、表演中塑造自信,体验体育运动带来的成功与快乐. 相似文献
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本文通过分组实验比较的方法,观察有氧健身操对女大学生原发性痛经患者的影响,探讨有氧健身操锻炼对原发性痛经的干预机制。研究表明,长期参加有氧健身操锻炼可有效减轻女大学生原发性痛经症状;有氧健身操锻炼减轻女大学生原发性痛经症状的机制可能是通过改善子宫的血液循环实现的,提示中等强度的有氧健身操锻炼是治疗原发性痛经的有效手段。 相似文献
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文章通过长期自身的感受、观察、参与有氧踏板健身操集体项目课程的教学,并采用文献资料法,对俱乐部有氧踏板健身操课程进行分析,找出有氧踏板健身操科学合理的课堂教学设计。从而为以后的有氧踏板健身操的课堂创编提供合理、有效的理论依据。 相似文献
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有氧健身操运动是一种适合中年女性的行之有效的体育锻炼方式。通过对58名中年女性实施6个月有氧健身操锻炼,探讨有氧健身操对中年女性身体形态、心肺功能、生理机能的影响。结果显示:长期参加有氧健身操对中年女性的身体形态、心肺功能、生理机能都有促进作用,同时对延缓衰老也有一定作用。 相似文献
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本文介绍了有氧健身操运动的特点和作用,同时从社会、心理需求等方面分析了女性对健身的需求,阐述了有氧健身操对女性尤其是高校女生的锻炼价值,以便使更多的人了解有氧健身操的相关知识,积极地投入到有氧健身操运动中,并通过科学的健身方法到达健身、健美、健心的效果。 相似文献
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贾国庆 《洛阳师范学院学报》2006,25(2):105-106
通过对参加有氧搏击操训练18周的30名女大学生锻炼前后的各项身心指标进行测试与对比,结果显示:长期的有氧搏击操训练可使体型、体成分发生明显的改变,身体素质、心肺功能明显提高,焦虑症和抑郁症明显降低. 相似文献
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李元 《赤峰学院学报(自然科学版)》2010,26(10):127-129
对淮南师范学院公共体育课36名有氧搏击操选修课的大学生进行为期一学年的有氧搏击操练习,探索有氧搏击操对高校公体大学生身体成分的影响.分别在训练前后一周内对实验组学生身体多个部位的皮脂度、三围等指标进行测试.实验结果显示：实验前大部分学生的三围比例不够合理,较之理想的三围比,胸围、臀围较小;腹部脂肪堆积较多下肢体脂含量较高.通过对实验前后数据组内之间的比较,显示有氧搏击操练习可使皮下脂肪的含量减少,去脂体重占的比例增大,三围更接近标准,大腿围度减小,下肢和腰部的脂肪含量明显减少,身材更加健美.说明有氧搏击操练习能够塑造强健的身体和优美的身材,但女生的体成分的变化没有男生变化明显. 相似文献
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黄春 《宁波教育学院学报》2002,4(Z1):91-93
通过自行设计的有氧健身操锻炼,探讨有氧健身操对心肺功能及耐力素质的影响。结果显示了高中女生课余参加健美操兴趣小组的有氧健身操锻炼后,心肺功能明显改善,耐力素质也是显著性提高。 相似文献
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赵金凤 《牡丹江教育学院学报》2012,(5):170-171
为了验证和量化说明有氧搏击操对男大学生身体自尊和心理健康的影响,本文选取60名不同专业男大学生为研究对象,参加每周2次、为期13周的有氧搏击操锻炼。应用身体自尊量表(PSPP)和SCL-90自评量表作为评价工具,对实验前后男大学生的身体自尊和心理健康水平进行了比较。研究结果表明,有规律的有氧搏击操锻炼对男大学生身体自尊和心理健康能产生积极的影响,能有效地提高其身体自尊和心理健康水平。 相似文献
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为对女性进行有氧健身操锻炼提供理论依据,作者通过多种研究方法,对80名参加有氧健身操锻炼的女性进行调查、分析,同时根据自己作为一名多年担任有氧健身操教练的亲身体会,对有氧健身操的锻炼价值进行了深入研究.结果表明有氧健身操是一种较为完美的锻炼形式.它不仅能增强人们的体质,尤其是对女性的生理机能、身体素质和身体外形的改善有所帮助,在繁重工作和快节奏的生活之余,对排除生活和工作压力,较好的调节情绪,增强自信心等方面都有很好的效果.本文依据有氧健身操的特点,对其健身功能和对女性的锻炼价值进行了探讨. 相似文献