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41.
背越式跳高技术教学应着重解决助跑与起跳相结合技术。没有良好的助跑与起跳相结合技术,助跑速度和跳跃能力就不能得到充分的发挥,就不能取得好的成绩。良好的助跑起跳相结合的技术,必然是建立在良好的起跳技术和良好的助跑技术上的。而现行的背越式跳高技术教学中,往...  相似文献   
42.
五、男子400米 在男子400米决赛中,美国运动员迈克尔·约翰逊以43秒18的成绩打破了他本人保持的前世界纪录(43秒29)。他比获得银牌的帕雷拉 快了1秒11(表31),全程平均速度是9.26米/秒。在比赛中,前200米结束时约翰逊处在第三的位置,成绩是21秒22,比处于第一的帕雷拉慢0.09秒(表34),而到了250米处,约翰逊  相似文献   
43.
一、途中跑技术目的和任务建立正确的途中跑技术模式,了解如何获得速度。教学步骤途中跑技术是短跑的重要组成部分,强度最高,起跑后经过一定的加速跑然后过渡到途中跑(图1)。途中跑几乎占了短跑的大部分距离。因此,在初学短跑中要注重这一技术的学习。1.高抬腿跑(1)保持高重心位置(从站立姿势提踵,充分向上伸展髋膝踝三关节,前脚掌支撑,即高重心位置),摆动腿高抬至大腿与地面平行,踝关节放松,小腿放松垂在膝关节下方。(2)支撑腿膝关节伸直,踝关节充分蹬伸,前脚掌支撑。(3)保证两腿和两臂间的协调配合逐渐加快步频。(4)逐渐重视快频率高抬腿…  相似文献   
44.
短跑     
一、途中跑技术 目的和任务 建立正确的途中跑技术模式,了解如何获得速度。  相似文献   
45.
女子三级跳远是20世纪80年代后期兴起的项目。在最初,我国运动员在此项目上有过辉煌的成就。随着时间的推移,我国运动员的成绩与世界先进水平逐渐拉开了差距,其中有许多问题值得研究,技术是其中较为重要的一方面。通过对中外优秀运动员技术的对比研究,发现问题,找出差距,为改进我国女子三级跳远的现状及提高训练效果提供参考。  相似文献   
46.
<正>一、本技术教学的目的任务建立正确的跳远助跑、起跳、空中和落地等技术环节的基本技术模式。二、教学步骤(一)走步式跳远技术1.学习起跳和空中技术(1)两腿前后开立,做原地上一步起跳练习(见图1的①~③)。练习时注意正确的起跳腿放脚技术、起跳腿的扒地技术、摆动腿的折叠摆动技术,以及双臂积极摆动,练习时,躯干、两肩、头和眼的保持正确姿势。  相似文献   
47.
<正>一、本技术教学的目的任务建立正确的投标枪的助跑,交叉步,最后用力和缓冲等基本技术模式。二、教学步骤(以右手投掷为例) 1.学习鞭打技术练习1:使用轻器械(如垒球、小铁球等)进行单臂投掷练习  相似文献   
48.
掷铁饼是技术性很强的速度力量性投掷项目。人体通过一系列技术动作、使铁饼获得尽可能大的出手速度和适宜的出手角度,以保证铁饼飞行得尽可能远。对国内外忧秀男子铁饼运动员特征的研究表明,他们都具有强大的全身快速力量、技术合理、转动中能平稳地加速和放松协调用力的能力。  相似文献   
49.
撑竿跳高是田径运动中一项技术复杂的项目,运动员在快速助跑中起跳,起跳后借助器械——撑竿的作用腾越尽可能高的高度。只有那些具有较快的助跑速度、积极有力的起跳能力,强大的肌肉相对力量,高度的协调性和灵活性以及不怕困难,勇敢顽强的运动员,才能取得优异的成绩。  相似文献   
50.
跳远是一项需要速度、力量、爆发力的运动项目。跳远成绩与你的各项身体素质水平有着非常密切的关系,也可以说,你的身体素质水平直接决定了你能跳多远。第一,你的速度能力对跳远成绩有着重要的作用,要想跳得远,先要跑得快。在跑得快的前提下,你还应该跑得稳。所谓稳就是用一种适合你的稳定的步长和步频来跑,这样才能使你准确地踏上起跳板。第二,要想跳得远,还需要有较大的力量和爆发力。跑得速度越快,所需要的力量和爆发力也越大。此外,还需要有协调发展的柔韧性和灵敏性。 合理的跳远技术能使你充分发挥已具备的身体素质能力。…  相似文献   
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