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正一切运动项目的基础是田径运动,而短跑项目则又是基础的基础,目前我国的田径运动与国际水平相比,还差一段较大的距离,而步频与步幅是提高短跑成绩的关键因素。为此,就如何提高步频与步幅的课余田径训练进行了一些实践与探索,取得了较好的效果,现将经验总结如下:一、改善步频的练习方法(一)原地摆臂摆臂不仅能维持跑动中的身体平衡,促进支撑腿的后蹬,同时也促进腿的摆动频率。方法:原地站立,听击掌信号做练习。击掌要有快慢节奏,一般是慢一快一慢。每次练习2~3组,每组15~20秒。要求:肩关节放松,有耸动感。前摆时注意向 相似文献
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本文所讲的是如何用在高中阶段所学过的知识来推出公式T=2π√l/g中所蕴含的物理关系,即单摆的周期与重力加速度的开方成反比,与单摆的摆长的开方成正比,与摆球的质量无关.通常此种关系是在大学物理中用高等数学的知识推导出来的,在高中阶段仅通过实验得出有这样的关系,并没有给出理论上的证明. 相似文献
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论背越式跳高起跳中的摆腿技术教学 总被引:1,自引:0,他引:1
根据近几年的背越式跳高起跳摆腿技术教学中出现的问题,通过对起跳时的摆动腿摆动的研究,发现:人体在起跳后身体自然过渡到背对横竿的转动状态,是由起跳时人体骨盆以支撑腿的髋关节为轴随摆动腿的摆动,作向前上方转动,绕人体纵轴转动的力矩决定的;不是依靠摆动腿有意识地向异侧肩方向摆动时所产生的水平方向转动力矩实现的。 相似文献
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潘龙根 《首都体育学院学报》1991,(1)
技巧侧手翻动作在体操教学训练中占有重要的位置.它是体育院系的学生,少体校初学者在学习体操过程中必学的一个基础动作.本文根据人体生理解剖学原理和自已多年教学训练的经验,对技巧侧手翻动作的正面教法进行了研究,认为用此法教学效果明显尤于侧面教法教学效果. 相似文献
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(接上期) 第十三式风扫残云接上式,右掌继以腰肩前送五指朝前平戳,接着,左手掌往前平穿,然后往回划圈挥向左上前方扫打,身体同时先右转,后左前倾,左脚尖往里再扣回,步子左前坐实。图14说明:左手前挥打时肘部要有粘滚住对手肘部的感觉,扫打时要用腰身的扭劲。第十四式回头望月接上式,右脚后摆,身体往右稍移,然后再往左后坐,双手呈回身掌,以左掌根后顶推。图15 相似文献
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