青少年武术运动员如何缚沙袋进行练习     

杜惠珍 《中国学校体育》2002,(4):43-43

“沙袋”是一种比较常见的青少年武术身体素质锻炼的辅助器械，在古代武术前辈们就经常用它练武强身。因为沙袋制作简单，使用方便，效果十分显著，所以在武术训练中一直沿用至今。 用沙袋进行锻炼的方法有很多，可以根据不同的锻炼目的来选用。如可以采用缚沙袋护腿进行武术基本功的摆腿、踢腿、弹腿、悬垂举腿等练习，以提高青少年运动员屈大腿肌群和腹肌的力量；同样也可以采用沙护腿的俯卧举小腿的练习，来发展大腿后群肌肉和背肌的力量；另外还可以用沙袋进行抛接练习，以提高运动员的臂力和五指的抓力；穿上紧身的沙背心还可以…  相似文献   

普通高校高水平跳远运动员训练的方法学问题     

王葱  彭玉宇  谭新莉 《体育成人教育学刊》2002,18(4):56-57

依据现代跳技术的主要特点与发展趋势，结合大学生跳远运动员绝对速度水平相对较低，助跑准确性与稳定性不高的实际情况，对普通高校高水平跳远运动员训练的方法学中的训练指导思想、训练状态目标、训练系统调控方法，一般训练与专项训练的关系、专项素质和专项技术特征及其训练手段等六个主要问题做了尝试性的探讨。  相似文献   

青少年足球运动员的速度力量训练     

杨大强 《体育成人教育学刊》2002,18(3):84-85

速度力量是速度与力量的综合表现 ,它的提高受速度素质与力量素质的牵制。力量和速度是青少年足球运动员快速能力的决定因素。速度力量的典型表现形式是爆发力、起动力、反应力。提出青少年足球运动员力量素质发展的敏感期与必要性 ,对速度力量的理论与实践作了概述。  相似文献   

表象训练法在排球技术教学中的运用     

李曙刚  刘念禹 《体育成人教育学刊》2002,18(3):82-83

心理训练在当今各个领域中被广泛应用 ,在体育教学中也成为一种主要的教学手段。通过教学实验 ,发现在排球教学中应用运动表象训练能激发学生的学习兴趣 ,提高教学质量 ,是一种积极有效的教学方法。  相似文献   

论优秀少年运动员的水中训练方法     

约翰·鲍克斯豪尔 文静方配素  李洪波王兆林 《体育科技信息》2002,22(2):12-14

水中训练法，除了作为康复训练手段外，它还能为青少年的运动训练提供多样化的训练手段，也能为青少年健康成长带来快乐，下面的章描述了典型的水上训练方法，并为训练的组织和计划提供了指导原则。  相似文献   

动热身活动     

兰．如特菜  张东彦 《体育科技信息》2002,22(3):19-21

当有人问高级教练员和运动员静拉热身活动的目的是什么时，回答很有趣，他们认为静拉伸热身活动可减少对运动员的损伤程度，但是这一点至今仍未被证明。实际上，最近POPe对此也提出了相反意见。  相似文献   

构建速度力量性项目训练周期的一些原则     

尼瑞·诺赫沙斯基张宝文  刘翠娟 《体育科技信息》2002,22(4):48-52

在过去的几十年，训练过程积累了大量的实验资料和实践经验。这是由于寻找新的非传统的方法去构建训练的需要，以达到改善和最大限度地充分利用运动员的时间和精力。  相似文献   

投掷运动员能力的发展     

《体育科技信息》2002,22(5):11-14

实践经验证明，运动员在童年时期过早从事投掷专项训练很有可能使成功推迟。因此我们试图创立一种理论，目的在于说明从青年时期开始为投掷项目做长期的准备。请注意这些议建，就发展力量和速度力量的任务来说，这仅仅是在整个准备阶段内有限度的变化。不过训练的方法将会被更改，在开始训练中利用运动员自身体重去承受和完成一个大范围、大强度的、高度集中的对抗力练习。  相似文献   

矿物质镁、锌、铬的营养与运动能力     

《体育科技信息》2002,22(5):37-39

镁、锌、铬等微量元素摄入平衡对运动员的健康和运动能力有重要意义。大量实验已证明镁和锌能提高人体肌肉力量和心血管功能，但对其建议摄取量没有一致的标准。铬对于运动能力的作用还没有完全阐明。目前迫切需要弄清楚镁和锌对运动能力的促进作用。实验模型和有关专题研究表明可能是这类矿物质能促进与运动能力有关基因的原因。  相似文献   

备战2004：中长跑也需要速度     

阿布瑞·德·施瓦德  张倩大卫 《体育科技信息》2002,22(5):42-45

期望在2004年世界级水平的中长跑比赛中获得成功，建议要求在长远的计划中强调速度。本自作在2001年南非国家田径教练研讨班的演讲，以此为基础写成。  相似文献