不同负荷快速离心—向心卧推练习 动力学参数及sEMG研究          下载免费PDF全文

郭成根 《河北体育学院学报》2019,33(5):90-96

目的：比较常规卧推练习（TBP）与快速离心速度下卧推练习（FBP）时的动力学参数及sEMG变化特点,为选择适宜的卧推负荷和卧推方式提供依据。方法：以12名大学生作为受试者分别进行40%、60%、80%1RM的TBP和FBP练习,测量其推起时的速度、功率和力值等动力学参数,及相关肌肉向心阶段的IEMG和RMS变化情况。结果：①在相同的各级负荷上FBP较TBP可产生更大的功率输出和峰值力量,40%—60%1RM范围内FBP比TBP有更大的动作速度。②相同负荷上TBP与FBP比较主动肌IEMG不存在显著性差异（P＞005）;胸大肌RMS在40% 1RM负荷时存在非常显著性差异（P＜001）,在60%1RM负荷时存在显著性差异（P＜005）;肱二头肌IEMG在80%1RM负荷时存在非常显著性差异（P＜001）,RMS在80%1RM负荷时存在显著性差异（P＜005）。结论：FBP可以有效提高峰值功率和最大力量,中小负荷时比TBP有更大的动作速度;中小负荷时,FBP比TBP有利于胸大肌更好地储存与释放弹性势能,提高肌肉的工作效率;大负荷时FBP拮抗肌收缩加强,要注意拮抗肌与主动肌的协同练习。  相似文献