浅析生物教材中两类知识间的转化     

许久红 《中学生物学》2009,25(2)

1陈述性知识与程序性知识 现代认知心理学把知识分为两大类，1类为陈述性知识，另一类为程序性知识。陈述性知识又称描述性知识，通过记忆获得，主要关注的是“是什么”，如细胞、大量元素与微量元素、有氧呼吸及无氧呼吸等。程序性知识是只能借助某种作业形式间接推测其存在的知识，它主要解决怎么办的问题。如在有氧呼吸与无氧呼吸的过程中关于能量利用率的计算，  相似文献   

有氧健身操对中年女性身体成分和心肺功能的影响     

周勇  赵霞 《福建体育科技》2007,26(2):19-20,26

通过对58名中年女性实施6个月的有氧健身操锻炼,探讨有氧健身操对中年女性身体成分和心肺功能的影响。结果显示,长期参加有氧健身操锻炼,可以降低体脂、静态心率及血压,提高台阶指数和肺容量,对预防中年女性心血管疾病具有重要作用。  相似文献   

速滑全能运动员训练计划要点概述     

苏国斌 《冰雪运动》1997,(4)

训练负荷及其安排节奏!是制约优秀速滑运动员竞技能力的关键因素。我国速滑全 能成绩长期徘徊不前;为此,本文作者查阅了一些国外优秀选手的训练计划,观察了我国一些队伍 的训练,提出制定训练计划时的若干要点。  相似文献   

24周运动对肥胖绝经妇女血清瘦素水平的影响及与脂代谢的关系     

黄彩华  高松龄  刘礼斌  林建新  孙君志 《中国体育科技》2007,43(5):98-101

目的:研究24周不同方式的规律运动对肥胖绝经妇女(52.5±3.10岁,BMI:27.65±1.45)血清瘦素的影响,及其与体成分、脂代谢变化的关系。方法:46名受试者随机分成3组[有氧练习组(AER),有氧加抗阻练习组(AER RES),控制组(CON)]进行24周的训练。AER组每周3次,每次70 min,60%～70%HRmax强度,AER RES组运动方案与AER组基本相似,只是在基本部分进行20min抗阻练习。实验前、后测量形态学指标、血脂、胰岛素、瘦素等。结果:实验后两个运动组的体脂百分比、BMI、体脂含量、体重、WHR显著下降,甘油三酯显著下降,而HDL-C显著上升;胰岛素水平出现非常显著的下降,AER组下降10.63%(P<0.05),AER RES组下降19.90%(P<0.01);AER组瘦素水平显著下降,而AER RES组则没有显著变化;CON组所有指标都没有良性的变化。运动后瘦素水平的变化量与体脂百分比、WHR及体重的变化量显著相关;运动后体重下降大的(≥3 kg)受试对象与体重未下降者相比,瘦素水平有非常显著性的下降。结论:24周运动改善了肥胖妇女的体成分和血脂,而瘦素水平的变化与体重变化密切相关。  相似文献   

中长跑运动员有氧耐力训练负荷量的确定     

杨永忠 《少年体育训练》2007,(5):55-56

有氧耐力是机体在氧气供应比较充足的情况下,能坚持长时间工作的能力。其训练的目的在于提高运动员机体吸收、输送和利用氧气的能力,促进机体的新陈代谢。有氧耐力训练对提高中长跑运动员的专项竞技水平起着关键性作用。1.持续训练法1.1负荷强度采用这种训练法要求的训练强度相对较小,心率可控制在145～170次/分钟之间。这个强度对提高中长跑运动员的心脏功能  相似文献   

对青少年速度滑冰运动员有氧训练的认识   总被引：7，自引：7，他引：0  

郭志春  安秋 《冰雪运动》2007,29(3):14-16

青少年速滑运动员训练的成败是我国速度滑冰项目攀登世界高峰的关键所在。针对青少年速滑运动员训练中忽视有氧训练和缺乏科学合理的有氧训练方法的现象,阐述了青少年速滑运动员有氧训练的重要性、训练原则、训练方法和手段及训练负荷。认为在青少年速滑运动员的有氧训练中,要保证在有氧范围内发展有氧训练,达到训练目的;训练方法、手段和负荷要考虑到运动员年龄差异、训练水平能力等不同因素,适合青少年特点;训练要依靠科研手段和进行进行科学合理地安排。旨在进一步提高青少年速滑运动员的成才率。  相似文献   

补充糖+乳清蛋白对业余足球运动员运动能力影响的研究     

赵永峰  李世成  陈筱春  文质君  安剑群 《中国体育科技》2007,43(5):124-128

目的:普通高校业余足球队运动员在备战广东省第7届大学生运动会训练期间,观察补充低聚糖 乳清蛋白(4:1)饮料对体成分、部分血生化指标和运动能力的影响。方法:16名男性普通高校业余足球队运动员随机分成对照组(n=8)和实验组(n=8),进行为期12周的实验,实验组运动员在每天训练前即刻、训练后1h内和临睡前,择时补充糖 乳清蛋白,对照组运动员则补充纯净水,实验前后分别进行体成分、血生化指标和体能测试,并统计整个大运会每场比赛结果。结果:足球运动员补充低聚糖加乳清蛋白能有效地保护红细胞功能,预防血红蛋白水平的下降,同时可提高体能、促进疲劳的消除,对维持肌肉微结构有积极作用。  相似文献   

水中有氧健身运动益处多     

英格里德&#;费比恩 《游泳》2004,(3):30-31

水疗这一方法的使用可以追溯到公元前2400年,但有历史记载的是在公元前800年的英格兰,二十世纪的前期和中期,水疗方法涌入欧洲。二十世纪七十到八十年代水疗康复在美国盛行。之后在八十年代晚期大众对水中运动的兴趣也不断增加,人们希望可以通过水中练习达到减体重、健康的目的。二十世纪九十年代水中运动成为职业运动员训练过程中非常重要的一部分,特别是澳大利亚和新西兰,水中运动被教练列为运动员恢复计划中的一部分。目前对于一些项目的专业运动员例如:橄榄球和马拉松,在水中进行交叉训练可以预防劳损伤和提高运动表现。水中运动目前发…  相似文献   

有氧耐力运动对老年人免疫功能的影响     

杨瑾  熊正英 《山东体育学院学报》2004,20(1):47-49

老年人随着衰老免疫功能下降，体内T淋巴细胞、B淋巴细胞、免疫球蛋白、自然杀伤细胞等均发生变化，适量的有氧耐力运动可以改善老年人机体免疫功能。  相似文献   

试论有氧代谢运动与全民健康   总被引：1，自引：0，他引：1  

刘广志 《首都体育学院学报》1997,(1)

全民健身是关系到全国人民健康的大事，就目前情况而言，社会中存在许多影响健康的因素，突出表现为生活紧张性的增加、运动的减少以及与此有关疾病的增多等。有氧代谢运动就是针对上述问题而提出的，其目的在于增强体质，促进全民的健康与长寿。  相似文献