小学生力量趣味练习十例     

胡涛  肖仁翠  叶勇  高容 《中国学校体育》2010,(2):62-63

<正>一、"蜘蛛行"(一)练习目标发展上肢、下肢及腰腹力量,提高协调性与灵活性。(二)动作要领及要求1.要领:面朝上,四肢着地,仰撑在起点线后;听到信号后,手脚协调配合爬行向前,  相似文献   

斗鸡游戏与鞋盒游戏的整合与拓展     

袁志欢 《中国学校体育》2010,(8):63-63

<正>一、"群龙"戏盒(一)游戏目标发展学生的下肢力量,提高学生上下肢的协调配合能力,培养学生团队合作与拼搏的精神。(二)场地器材平整的场地一块,间隔一定距离分别画  相似文献   

齐心协力 共同前进——一堂体育“爬行”课(水平一)     

戴媛 《体育教学》2010,(4):30-31

案例背景: 爬行是人体基本活动能力之一,也是日常生活中的实用性技能,具有很大的实用价值,是一项受低年级小学生喜爱的基本活动.通过爬行练习,促进学生身体各部分的肌肉及内脏器官和上下肢力量、灵敏与协调素质的发展,进一步提高基本活动能力.  相似文献   

武汉体院优秀自由式摔跤运动员第11届全运会决赛前上下肢无氧能力的对比分析     

鹿琦  夏书 《科学大众》2010,(2)

但目前有关摔跤运动员上肢无氧功的研究报道尚属于空白。本文旨在填补一些空白,并对武汉体院健将级自由式摔跤队员在冬训期和全运会决赛前无氧能力进行对比,了解训练质量和队员一些机能水平,为下一步的训练提供科学依据。  相似文献   

深蹲聚组训练对青少年羽毛球运动员下肢力量的影响     

陈子龙  高玉花 《中国体育教练员》2023,(1):55-59

将16名青少年男子羽毛球运动员随机分为聚组训练组与传统力量训练组，设计为期6周的杠铃深蹲试验，采集2组受试者实验前后的深蹲最大力量（1RM）、30 m冲刺跑、原地纵跳CMJ（无摆臂）等数据，探究深蹲聚组训练对青少年羽毛球运动员下肢最大力量和爆发力的影响。结果显示：6周深蹲训练后，聚组训练与传统训练对运动员下肢最大力量均有显著提高，传统训练提高幅度优于聚组训练，其原因可能是传统深蹲训练代谢物的累积效应使机体适应性增强；CMJ纵跳、30 m冲刺跑成绩聚组训练均优于传统训练，聚组训练提高下肢爆发力的效果更佳，其原因是聚组训练组间加入短间歇，能源物质得以恢复，使运动员训练时动作速度和功率维持在较高水平。  相似文献   

高中男子百米选手下肢力量、血乳酸及运动表现关研究     

田金 《湖北体育科技》2023,(8):716-720

目的 从百米衡量速度素质的视角探究学术践行存在的实证缺失与争鸣。方法 采用文献资料法、实验测试法、数理统计法（变异系数独立样本非参数检验、皮尔逊相关分析）对9名高中百米样本选手予以10 m分段速度、总用时、下蹲跳、百米冲刺后即刻及其后间隔5 s血乳酸值等测试分析。结果 1）高中男子百米表现较差，力量为基础的体能水平不足、磷酸原供能及乳酸能力亟待提高、起跑动作技术尚需改进，其现有百米成绩及表现呈现该年龄段固有特征。2）血乳酸值即刻及滞后堆积变化可作为青少年等级水平划分及监控的高效度生化指标。结论 以血乳酸为代表监控及评价训练负荷，强化青少年短跑技术规范性、熟练性，适切制定该年龄段特征的技术动作，将使青少年百米选手供能储备及功率释放水准切实保障，使得其竞技水平能持续健康提高及为成年竞技峰值夯实坚实技术基础。  相似文献   

复合式训练对男子羽毛球运动员下肢移动能力影响的实验研究     

刘光沛  刘俊 《安徽体育科技》2023,(2):26-30

运用文献资料法、实验法等方法讨论复合式训练对专业羽毛球运动员下肢移动能力的影响。通过专家访谈及总结已有研究，选取与羽毛球运动员下肢移动能力高度相关的六项测试指标：“T”型跑、“pro”跑、半米字跑、侧滑步加直线冲刺跑、1RM重量半蹲和SJ静蹲跳，通过测试实验前后这六项指标，P值均小于0.05,得出：复合式训练能够有效提升网球运动员下肢爆发力和下肢移动能力。  相似文献   

运动训练中Y-balance测试影响因素的研究     

张轩语  周合超  任鹏  王博源 《拳击与格斗》2023,(10):70-72

Y-balance测试是一种常用的评估下肢平衡能力及运动控制能力的临床工具。文章系统地阐述了Y-balance测试的影响因素，包括个体因素、测试环境因素和测试方法因素，并探讨了它们对测试结果的影响。通过深入了解这些影响因素，我们可以更好地理解Y-balance测试的局限性和应用范围，为临床评估和训练提供科学依据。  相似文献