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有氧健身被公认为是我国学生最好的运动与减脂方法。有氧健身并非仅指各种有氧健身操,还有跑步、快走、骑自行车、游泳、跳绳等耐力性练习。一般来说除非有特别的疾病,有氧健身对每个学生改善心肺功能和减脂都有明显的效果。一、运动心率心率是测定有氧健身效果和强度的最直接指标。运动时心率达到多少才对自己的身体与减脂有效呢?通常应达到最大心率(220-自己年龄)的60%～75%为适宜。如一位20岁的大学生,最大心率为220-20=200,则200×60%-75%=120～150,即运动时心率保持在120～150之间的有氧练习才对身体与减脂有效果并安全。二、运动频率… 相似文献
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课本中椭圆方程的推导计算量大而繁,若抓住定义中|MF1| |MF2|=2a(a＞0)构造出等差数列,则简单的多. 相似文献
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刘仁辉 《沈阳体育学院学报》2001,18(2):9-11
短道速滑技术中起跑技术比较重要。尤其在 5 0 0米比赛中 ,起跑对取得比赛的胜利具有决定性的作用。对于优秀选手来说 ,如果起跑成功 ,占据领先位置 ,就可以不受他人干扰 ,一路领滑夺取最后的胜利 ;对于实力相对较弱的选手 ,如果起跑技术好 ,则可以抢到领先位置 ,进而控制比赛节奏 ,取得最佳成绩。因此 ,起跑技术是 5 0 0米取胜的关键。而在整个起跑过程中 ,第一步又是至关重要的。如果第一步能达到较高的速度 ,那么就有利于第二、三步的技术发挥 ,从而获得更高的速度。因此 ,起跑第一步的速度又直接影响到整个起跑的速度。1 研究对象与方… 相似文献
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今年8月6日，天气多云转中雨，气温22～28℃，微风，且昼夜温差不大，是个钓鱼的好天气。凌晨三点，我和侄子邹善臣来到云蒙湖钓鱼。钓位选在南岸凸出水中50米处砬子头北角的一座小山下，一个有200多平方米范围的大湾，因为那里平时最肯上鱼。我用草鸡饲料、蒜吞型鱼饵、面粉配制而成的糟食，由南向北沿河边投下了十三支抛竿，不到三小时就上了两条鲤鱼和几条半斤多重的鲫鱼。因八点钟我还得去上班，只好叫父亲来钓。晚上我急急忙忙地回到钓点．钓位只有两个外甥守堵。这时他俩已经钓获10多千克鱼。等我把竿换完饵，天下突然起了小雨。 相似文献
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我们不妨先从一个笑话说起:有一位身材瘦弱的男子在街上大声叫嚣——谁敢惹我?一大力士站了出来。此时,瘦弱男子上前搂住了大力士的肩膀,更大声地叫嚣——谁敢惹我们俩?笔者引用这个笑话,旨在说明瘦弱男子正是灵活智慧地运用了“插位”策略,才得以摆脱困境,使自己济身于强者行列。在教育市场竞争渐趋激烈、日益白热化的今天,校长们困惑颇多:为什么我们学校的发展速度总是落在他人之后?为什么我们学校总难在教育市场的汪洋大海之中脱颖而出?什么时候我们学校才能超越竞争对手,领跑区域教育?而教育消费者往往有一个近乎顽固的教育标尺:谁是第… 相似文献
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对提高体操普修课教学效果的实验研究 总被引：1，自引：1，他引：0
王家顺 《沈阳体育学院学报》2001,(2):57-60
1 实验目的和指导意义在教学中提高教学效果 ,缩短教学时间 ,强化技能 ,针对传统式的教学进行改革创新 ,是本次实验的出点和归宿。目的是通过教学实验 ,验证新的教学模式的合理性和可行性 ,并在今后教学实践中应用与推广 ,探索出提高体院体操教学效果的途径和方法。2 实验对象与研究方法2 .1 实验对象 :沈阳体育学院体育系 98级男生体操普修教学班 ,980 5、980 6、980 7班为实验组 ,980 1、980 2、980 3为对照组。实验组按新的教学计划进行 ,共二学期 14 4时 ,对照组采用常规教学计划进行 ,共三学期 176学时 ,两组教学大纲相同 ,每周教学… 相似文献