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《语数外学习(高中版)》2008,(18):29-29
1,要形成自己的生物钟。刻意要求自己每天在固定的时间起床、休息并养成习惯。2.加强运动。睡觉前跑步10分钟：先开始6分钟的慢跑。8-9分钟的时候将自己的速度提高到极限。第10分钟的时候从慢跑到走,然后回家洗漱、睡觉。 相似文献
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徐峰 《毕节师范高等专科学校学报》2004,22(3):66-68
当前，中老年人的健身锻炼方兴未艾，大多数人只根据兴趣、爱好和体力状况选择自身的锻炼方式，而由于缺乏对各种健身项目的了解及科学的指导，不少人不断改换锻炼项目，以至收效甚微，基于此，为更好地指导中老年人进行锻炼，就许多健身项目中，太极拳与健身慢跑对中老年人心血管功能、心肺功能的影响，作一比较。 相似文献
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市场化改革在中国推进30年之后,开始触及较为敏感的新闻出版业。
中国政府现在决心全面推动出版单位改制和上市融资。国家新闻出版总署4月6日公布的《关于进一步推进新闻出版体制改革的指导意见》（以下简称指导意见）中,勾画了改革的路线图和时间表。 相似文献
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不久前,世界上最大的为癌症研究募捐的义跑活动在北京朝阳公园举行,北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心、中国医学科学院肿瘤医院科普教育专家袁凤兰等提出了防癌的好办法——慢跑。 相似文献
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坐位体前屈的训练方法 总被引：1，自引：0，他引：1
<正>江苏省近几年来将坐位体前屈作为体育高考必考项目之一,然而有众多的考生并没有拿到该项的满分。笔者近几年带学生训练总结了一些坐位体前屈训练的方法,在此和大家一起探讨。训练之前慢跑2000米热身,做好准备活动防止韧带受伤。 相似文献