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健美操与慢跑对女大学生心理健康的实验干预研究 总被引：5，自引：2，他引：3
江玉华 《南京体育学院学报(社会科学版)》2009,23(5):123-125
通过对800名女大学生进行问卷调查后,有针对性地将30名存在不同心理健康问题的学生分为慢跑干预组、健美操干预组和对照组三组进行8周的实验。根据实验所得数据进行科学对照与分析,得知健美操运动干预对强迫症状和偏执因子的缓解和改善作用显著,慢跑运动干预则对抑郁和敌意因子具有显著的积极效应。健美操与慢跑运动对女大学生的心理健康问题都有着较好的预防与治疗作用。 相似文献
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<正>方法一:常换地点和线路我经常把学生带到篮球场、排球场上,形成一路纵队,踩着球场上的标线跑,学生一会儿跑边线,一会儿跑底线,又一会儿沿着中线跑,时常变换着跑进的方向和线路。有时,我还把学生带离操场,与学生一起绕校园建筑物、室外固定的体育器具和树木跑。自然的 相似文献
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大学刚毕业那年，我的体重不到57千克，身高为170厘米，显得很瘦。随着年龄的增长和饮食的不规律，再加上平时缺乏锻炼，到2009年春季过后，我的体重已经达到85千克左朽。我暗下决心，制定计划，合理安排饮食和锻炼卫生习惯，减肥计划开始了。 相似文献
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12分钟跑是提高大学生耐力素质的重要手段 总被引：2，自引：0，他引：2
目前世界上公认的提高心肺机能的最简单、实惠、有效的方法是进行长距离慢跑。“12min跑”是一种强度低、运动时间长的有氧耐力练习，它可避免或减轻出现1000米跑测验所带来的生理痛苦，它作为一种测验或锻炼手段非常可取，更主要的是可促进学生经常进行长距离的慢跑。改变跑速越快，锻炼效果越大的观念。锻炼的结果不是带来痛苦，而应起到身心俱健的效果。因此我们选用大学生体能所能接受并更符合大学生生理、心理适应能力的健身慢跑来推动健身跑运动。全民健身的方法越简单、易行、有效，就越易被人接受。提高和改善心肺功能，是提高耐力… 相似文献
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74岁的中国工程院院士钟南山堪称健身模范。他看起来比实际年龄要年轻许多,这都得益于他数十年的健身养生。去年,他还当选为广州亚运会火炬手,一展英姿。 相似文献
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体育课上的准备活动可避免学生在运动中受伤,并提高教学效率。教师可以通过将自编游戏、自制器材融入准备活动,在活动中设置挑战性任务,组织便于学生自选活动的“体育超市”,引入小型竞赛、创新慢跑等,丰富准备活动的形式,提高学生参与的兴趣,保障运动安全。 相似文献
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