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纪聿君 《新课程学习(社会综合)》2014,(9):54-55
人是直立动物,依靠脊椎支撑躯干,其中腰椎承担了人体大部分的重量。如果平时姿势不良、体重过重或外力冲撞腰部,便会出现腰痛的情形。日常生活中最容易存在的伤腰动作有以下15种。 相似文献
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俯卧撑是大家都很熟悉的加强手臂力量的练习。但实际上很多人的动作并不正确。我们可以从膝盖着地开始,感到有余力后,再按下面介绍的变化加大负荷。需要大家注意的是,腰背部不要向后仰,也就是不能塌腰。如果腰部后仰,会导致腰痛。 相似文献
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自由泳“直臂移臂”技术,能充分发挥腰部和肩部力量,提高划水与空中移臂速度并保持划幅。这一技术是自由泳顶尖技术之一,如何在少儿运动员中进行教学与应用,是非常值得深入探讨和研究的问题。“直臂移臂”技术作为自由泳运动员的入门技术,应从基础游泳教学训练开始.在少儿运动员中加以应用。 相似文献
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选用160/84A的人体模台,将腰围分别补正为64cm、68cm、72cm,通过样板叠加分析方法,考察样板中各工艺点的变量规律;并辅助着装观察方法,研究人体的腰部形态对斜裙造型的影响。研究表明:当臀围不变,腰围呈等差数列增加,斜裙样板结构中的腰口曲线横深比增大,腰口曲线弧度与底摆曲线弧度越平滑,下摆围度越小,这些变量都呈等差数列;而斜裙着装后底摆波浪个数减少,且起伏变小,平均起浪点越低。 相似文献
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休息有助于腰腿痛的治疗 总被引:1,自引:0,他引:1
腰部的休息是腰腿痛各种治疗措施的基础,是其他治疗措施所必不可少的关键步骤。因此,在腰腿痛治疗期间,应当强调腰部的休息,减少或停止弯腰工作,有条件的话应当适当卧硬板床,病情严重者应当绝对卧床休息二至六周。卧床休息可减少腰椎的负重及其周围组织的张力,减少腰部的活动,减轻由于肌肉痉挛,减轻上半身重量对腰椎间盘的压力。 相似文献
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或传球相衔接。②跑动中双手接球与急停要领 :迎球跑动 ,两臂伸出 ,手指自然张开 ,手掌侧向来球方向 ,当指尖触球 ,同时两臂向胸前收 ,急停时脚跟先着地过渡至前脚掌膝关节弯曲 ,身体重心下降、停稳 ,动作主要运用于抢断球、抢篮板和接同伴来球。前锋接球方式除上述外 ,还有接腰部以下球 ,接击地球等 ,接球时应始终注视球 ,接球动作应是下一个进攻动作的姿势 ,除切向篮下外 ,都应上前迎球 ,为保护球 ,应在远离防守者的外侧手一侧接球。(4)保护球的练习方法①持球时保护球的方法 :双膝弯曲 ,上体稍前倾 ,使躯干与前大腿成一定角度 ,双手相… 相似文献
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在互联网企业“降本增效”的大环境下,综艺节目尤其是中小型“腰部”综艺制作和生存较为困难,经常会因为初期招商失败就“胎死腹中”。作为户外旅游体验类真人秀,《快乐再出发》的豆瓣评论已破十万条,豆瓣评分高达9.5分。该节目嘉宾特有的真实状态和真诚态度、制作方独特的创制模式、“正片播前+播后衍生”综艺矩阵以及节目所形成的后续IP价值,为制作“小而精”的“腰部”综艺节目提供了思路。 相似文献