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71.
为探讨推拿配合超短波治疗腰肌劳损的临床疗效,通过对49例运动员患,大部分是有长期超负荷腰部运动形成的慢性腰肌劳损史,继而在不适当运动后出现急性发作,发病部位多见双侧型,往往伴有其它组织的退行性改变。临床采用推拿为主配合超短波的方法进行治疗,经推拿、超短波各10~35次,平均各15次的治疗过程,症状和体征明显改善,取得总有效率100%,其中治愈率57.1%:  相似文献   
72.
三级跳远技术教学和训练,应抓住3跳之间的紧密衔接和尺量减少各跳水平速度损失这一关键,在普通高校三级跳远技术训练中,发展运动员速度,爆发力固然重要,但提高运动员肌肉退让性工作能力对解决关键技术环节,提高运动成绩所起的作用不应低估,应引起广大教练员重视。  相似文献   
73.
俗话说:“没有规矩不能成方圆”。柔韧和动作规格的关系可以说是无柔韧之规矩难以成动作之方圆,这足以看出柔韧在动作规格的训练中占有举足轻重的地位。拥有肩部、腕部良好柔韧性的运动员能体现出上盘功夫如马步架打、高虚步亮掌等动作的势正招圆,筋骨遒劲;占有腰部柔韧优势的选手则反映出中盘的功夫如插步翻腰、翻腰穿剑以及出其不意的“回马枪”等动作的灵活多变,身似游龙;  相似文献   
74.
《父母必读》2014,(11):96-97
做完月子之后,新妈妈大多迫不及待想要瘦身?瑜伽可是新妈妈的最佳选择,不仅可以帮你很好地恢复体型,而且还能放松心情。 1双腿盘坐,吸气双手举约与肩同宽,向上伸直,背部和手肘都伸直。慢慢吸气,呼气。注意事项:背部尽量打直,往头顶方向延伸,呼吸气。 2双腿盘坐,吐气,下半身不动,腰部以上往右扭转至能力所及,再次吸气回正后,吐气换往左扭转。左右各1次,重复6-8次。  相似文献   
75.
《科学生活》2011,(4):71-71
随着人类社会机械化程度的不断加强以及办公自动化的普及,越来越多的人上班就意味着坐上八小时甚至更久,还有一部分人以车代步上下班,坐态持续时间比其他人更长。长期的腰部疲劳,可能会造成腰肌劳损,危害健康。很多人为了防止久坐带来的疲劳、腰痛,会在电脑椅和车内放上靠垫。医生提醒,用靠垫缓解腰部疲劳也要讲究方法。  相似文献   
76.
深泽  远蜂 《网球天地》2012,(11):132-133
原国家队主教练王福章说过,网球是肩部以上、腰部以下的运动,这充分说明步法在网球运动中的重要性。大家都知道,站位分为开放式、关闭式、半开放式等,不同情况下应区分使用。通常来说,底线正手击球时,应使用半开放式或开放式站位,进行大角度击球时,  相似文献   
77.
马佳 《档案管理》2006,(3):92-92
“坐班族”是需要坐着上班的一族。它的覆盖面很广。如教师、编辑、记、医生、IT人员等,都是经常坐着办公的人群。笔也是一名“坐班族”,年纪轻轻就落下了“坐班族”的通病——肩周炎、腰部酸痛、下肢静脉曲张、全身乏力等。笔给“坐班族”推荐几种锻炼方法,希望广大朋友也能和我一样,在工作的时候进行锻炼,锻炼的时候进行工作,起到一举两得的作用!  相似文献   
78.
打瞌睡     
午后,路过一家家具店的门口,看见老板坐在门口打瞌睡。他打瞌睡的样子相当奇特,不像一般人只是点头,而是从腰部以上打折倾斜,整个人好像要栽倒在地上一样。更奇特的是,他每次倾斜的时候,口水就从嘴角流出来,到整个腰部倾斜90度的时候,他的上身会弹回来,口水又咻的一声吸了回去。由于他打瞌睡时非常有趣,路边围了三四个人兴味盎然地看着,我也加入那几个人,看家具店的老板打瞌睡。这时,我发现了更有趣的事,家具店的老板前面趴着一只黑狗,也在打瞌睡,口水也从嘴角流出来。  相似文献   
79.
李成林 《成才之路》2011,(5):98-I0015
一、全身拍打法 每天早晨起床和晚上睡觉前,双手从拍打头部起,依次拍打颈部、腋窝、腹部、背部,特别是腋窝穴位,要多拍几下。然后再拍打腰部和大腿。如今,我原来的肩周炎也好了。  相似文献   
80.
小奇 《母婴世界》2008,(6):52-53
刚开始学坐时,时间不宜太久,宝宝的脊椎骨尚未发育完全,如果长时间坐着,容易导致脊椎侧弯,影响正常的生长发育。  相似文献   
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