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一、前言
篮球运动是在激烈的近身攻防、对抗拼抢中进行的，运动员必须快速地奔跑、摆脱、滑步、跳跃以及在多变复杂的条件下完成合理的冲撞，准确地投、传、运、突和抢、打、封、断等高难技术动作，且运动强度大，能量消耗大。这就对运动员的力量、速度、耐力、弹跳等身体素质提出了愈高的要求。因此，对篮球运动员身体素质训练应贯穿整个训练计划。根据少年儿童身体发育特征，少年儿童篮球运动员应以发展速度、灵敏、弹跳等素质为主，其它身体素质为辅。如果能够科学地安排训练方法就会取得事半功倍的效果。 相似文献
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本文阐述了冠心病康复锻炼的作用和方法 ;冠心病康复锻炼运动处方是个体化运动程序 ,它包括热身、锻炼、恢复三个时期 ,运动类型、强度、持续时间、频率、进展速度等要素。制定运动处方最重要的是安全。运动前要进行评估和分级运动试验 ,运动中要进行必要的监护。 相似文献
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一、运动处方的内涵运动处方是指根据个人状况所制定的运动程序,是以身体练习为手段,为改进、完善、提高、增强身体某一部分或某一些器官的功能而有针对性地实施的系列练习方法。运动处方类似医生给病人开的医疗处方,拥有执业资格的康复师、健身教练或体育工作者给锻炼者按其年龄、性别、健 相似文献
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耐久跑是《国家体质测试标准》中的必测项目之一,由于它运动强度大,运动时间长,方式比较单一,需要学生付出较大的意志努力,如果教师在教学中不注意使用恰当的教学方法,往往会使得教学效果比较差。为了使初中生对耐久跑练习产生兴趣,激发他们对耐久跑运动的热情,在耐久跑教学中宜采用以下多样化的教学方法。 相似文献
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体育专业的特点决定了体育专业学生必须要经常进行高强度、大负荷的运动训练,注意力不集中、练习方法不正确、技术不规范运动强度过大等等都是引起运动损伤的原因.另外,体育院系的学生以后肩负着培养后备体育人才的任务,掌握扎实的急救能力是必须的. 相似文献
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运用录像法和访谈法对三套《全国大众健美操锻炼标准》中级基本动作的运用、动作编排、音乐特点、方向变化、运动强度和难易度等进行比较研究,分析中级基本动作创编特点,旨在为更好地推行新标准,使健美操爱好者能更清楚地了解和掌握中级动作的基本特征. 相似文献