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摘要：目的：旨在观察3个月50%~60%VO2max强度有氧运动对50~59岁人群运动中心血管风险的影响，为该人群安全有效健身方案提供科学指导。方法：问卷调查入选的50~59岁受试者通过在Bruce递增负荷实验中持续出现心电血压异常指征终止实验和一过性心电血压异常，入选66例受试者并将其分为正常组（C组）、持续异常组（Y组）及一过性异常组（YH组），实施三个月的50%~60%VO2max强度每周300 min的规律跑步运动，干预前后测定人体测量学、生理生化、超声检查和递增负荷实验中相关指标，并评估变化。结果：3个月干预后Y组男性和女性的心电血压异常发生率降低至69.2%和58.3%，YH组男性和女性心电血压异常发生率降低至25%和75%。同时研究发现，干预后Y组及YH组受试者运动后心肌酶水平均显著下降，完成的运动负荷显著提高，心血管机能、形态学指标、血脂及自主神经功能显著改善。结论：50~59岁人群递增负荷运动中可出现心血管风险，为期3个月的50%~60%VO2max强度跑步运动可降低风险者其运动中心血管风险，提高安全运动上限。 相似文献
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本文由一堂普通的练习课出发,从课前预习、课堂演疑、课后拓展三方面探讨如何教好《歌唱二小放牛郎》这样一篇革命英雄题材类文章。 相似文献
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为了研究黑果枸杞对运动性肾缺血再灌注大鼠血清TNF-α、IL-6、IL-10含量及肾组织ICAM-1表达的影响,将7周龄雄性Wistar大鼠75只随机分为4组,即C组(对照组)、M组(一般训练组)、OM组(过度训练组)和LOM组(黑果枸杞+过度训练组),M组、OM组和LOM组进行6周的游泳训练。LOM组以黑果枸杞灌胃,其他各组灌胃等量生理盐水。末次训练后24h检测血清TNF-α、IL-6、IL-10含量及肾组织ICAM-1表达。结果显示:血清TNF-α、IL-6含量及肾组织ICAM-1表达,OM组和LOM组高于C组(P<0.01)、LOM组低于OM组(P<0.05);血清IL-10含量,OM组(P<0.01)和LOM组(P<0.05)低于C组,LOM组高于OM组(P<0.05)。实验结果说明6周过度训练导致大鼠运动性肾缺血再灌注。黑果枸杞可能通过抑制促炎性细胞因子TNF-α、IL-6的分泌及肾组织ICAM-1表达和促进抑炎性炎症因子的IL-10的分泌,提高机体免疫能力,提高耐受各种应激刺激的能力,对过度训练导致的运动性肾缺血再灌注损伤有保护作用。 相似文献