老年人健身模式中力量训练的必要性与可行性研究   总被引：2，自引：0，他引：2  

马新东  高前进 《沈阳体育学院学报》2004,23(3):281-283

力量训练是老年人体育健身的重要问题,分析了力量锻炼对老年人健康的影响以及老年人加强力量素质的意义,阐述了不同肌肉力量指标对老年人健康生活的作用,揭示了肌肉离心收缩在老年人力量锻炼中的优越性,旨在为老年人体育健身提供可借鉴的理论依据。  相似文献   

论南拳运动员的速度力量训练     

徐美玲 《浙江体育科学》2004,26(6):92-94

南拳的核心是劲力,没有速度就不会有劲力的体现,而要提高速度,增强速度力量是关键措施之一,文章从训练实践角度,并结合理论,较全面地分析了南拳运动员速度力量训练的重要性,并对如何提高南拳运动员的速度力量提出几点建议.  相似文献   

少年运动员的力量训练     

丛明滋  汪梅闫伟 《少年体育训练》2004,(4):45-45

力量素质是指完成动作时身体某部分克服阻力的能力。力量素质是主要的身体素质,是掌握各项运动技术、提高运动成绩的基础。1 力量训练的手段1.1 负重练习。是运用一定的  相似文献   

分娩热身操     

蒲筱婉 《父母必读》2009,(12):84-86

本期，我们将继续帮助准妈妈们进行呼吸练习．提高相关肌肉的力量，放松背部，作好充分的准备迎接宝宝的降临。  相似文献   

青海师范大学附属第三中学     

《青海教育》2009,(1):F0004-F0004

青海师范大学附属第三中学始建于1985年，坐落于西宁市宁张公路24公里处。前身是中国铝业青海企业子弟学校，2006年正式移交青海师范大学管理，是青海省教育厅审批的省级一类中学。学校师资力量雄厚，教学设施先进。现有教职工126名，其中高级教师56名，在校学生1400多名。  相似文献   

春天身体练习奏鸣曲     

《体育健康知识画刊》2009,(2):112-112

一、力量练习 开学后运动时间减少,这种情况下力量练习是最佳选择。大家都知道,肌肉是消耗脂肪的主力军,平静状态下,每公斤肌肉消耗的热量相当于同等重量脂肪的3倍。如果想要很好地保持体重,  相似文献   

在希望的田野上——古代田径运动     

崔乐泉 《收藏》2008,(4):74-79

田径是由人类最基本的三种身体活动方式跑、跳和投所组成的（图1）。早在原始社会时期，为了与大自然搏斗；为了生存，人们在很大程度上不得不完全依靠自己血肉之躯的敏捷与力量。无论是在与野兽的拼搏中，还是在厮杀的战争中，人往往会显示出一些奇异的才能。而那些具有跑得快、跳得远、投得准的人，自然就成为人们敬慕的对象。  相似文献   

对不同项目少年运动员中西药营养补剂使用后的比较性研究     

王辉  马欣 《内蒙古体育科技》2002,15(4):5-6

通过对47名13～17岁不同项目的少年运动员，分组(中药组、西药组)定人(实验、对照)，对两组实验分别使用一个月(小周期)的中、西药营养补剂。用药全过程，经过运动员填写《自我感觉反馈表》和按计划进行身体素质、生理生化三类指标二十七次测试与监控，比较结果，分析发现：小周期使用后，中药抗疲劳效果较明显，其中小年龄运动员用药效果更显；西药增力效果非常显，大年龄运动员用药效果明显。中药对运动员血红蛋白提高、运动后排汗量控制和维持心功能正常值效果显；西药对运动更大肌肉群增力效果显，但停药后一周原增值消失，有较强的依赖性。另发现，西药对心脏心肌力量增强有特殊作用，尤其心脏原强型运动员，药效高峰期。心脏功能有整体表现增强的良好态势。依据使用反馈与监控结果，建议：应依据教练员训练周期与赛季安排，采取中西药结合、分阶段使用的原则，中药打基础，西药促提高；用药不间断的前提是保证经费的足额投入和建立专业工作室，由专业人员负责重点运动员的补荆药品使用，监控和恢复手段的实施与指导；用药范围应量力围绕金牌运动更使用，以保证效果和重点运动员成绩的稳步提高，同时实践证明，运动员能否按时用药、积极配合并及时反馈信息，将直接影响用药效果。  相似文献   

公开的信息可以凝聚力量     

江艺平 《岭南新闻探索》2008,(3):1

建国以来，信息公开第一次获得了有法可依的保障。当法律赋予了媒体报道灾情的权利，相应也提出了媒体应该承担的责任。  相似文献   

浙江科技工程学校     

《职业技术教育》2002,(24):44-45

一、拓宽办学领域，走多元化发展道路 1997年12月以嘉兴市中等专业学校为主体，合并嘉兴市工业职业中学、嘉兴市商业职中、嘉兴市成人中专、嘉兴市成人教育培训中心，组建……  相似文献