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<正> 身体训练的方法很多,现介绍一种被国内外广泛采用的练习方法——循环练习法。这种练习方法是将身体不同部位的练习按一定顺序分成不同的“站”进行循环,可以多人同时轮换,具有较强的趣味性。内容大多为克服自身体重的相对力量或柔韧、灵巧性练习,适应青少年身 相似文献
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人们对于人体动作科学,以及运动感觉与动作调节领域前沿知识体系和方法的掌握,构成了竞技运动中各个专项运动员采用核心力量训练、振动训练、瑞士球训练、悬吊训练等现代训练方法的理论支撑和应用基础。文章系统地讨论和分析近年来国内外在动作科学领域的研究成果,并通过案例分析,清晰地说明各类竞技运动项目在训练和比赛中人体动作矩阵、动作模式、运动感觉与动作调节的应用形式和相关方法问题。 相似文献
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<正> “布洛克”训练法(BLOCK TRAINING)是近些年来东欧,特别是前苏联部分世界级优秀选手所采用的先进训练方法,尤其在投掷运动员的力量训练中较多采用。它的主要特点是把全年训练根据比赛要求分为不同特定阶段,在此基础上对某种身体能力进行多种不同强度、运动量及手段的训练,在训练负荷的变化过程中追求训练的整体效果和系统化。在国际田联投掷项目高级教练员培养班上,有关专家对此也作了重点介绍。现就青少年投掷运动员对于此训练方法的运用问题作以下分析与介绍,供我国学校教练员和运动员借鉴与参考。 相似文献
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在田径运动中,运动员的力量素 质水平直接决定了技术动作的速度、幅度,甚至运动耐力,因此对运动成绩的有着重要的影响。为了提供实际的力量训练参考和借鉴,我们在这里将国内外优秀田径运动员经常采用、行之有效的7种力量训练方法,呈献给广大读者。一、肌肉最大力量收缩训练法 此类方法主要是通过刺激神经-肌肉系统,最大限度地增加参与运动肌群的肌纤维募集数量,并改善其机能来发展肌肉最大力量。其特点是重复次数少,强度要求很高,而消耗的能源物质并不多,肌肉力量的增加不会引起肌肉肥大和体重的增加。因此,比较适合于专门准备期的力量训练。 相似文献
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作为幼儿园的教师，我们常常会遇到这样一些问题：当你刚讲完要爱护花草树木时，眨眼之间，就有孩子把一棵小树折断了；当你刚收拾整理好玩具时，就有孩子又把玩具扔了满地；当有些孩子生气时或要求得不到满足时，会尖叫、打人、踢人、骂人、哭闹；有的幼儿对父母、老师或其他大人无礼，故意做危险的事情给大人看；还有的幼儿说谎、怕见生人、不合群、不合作等等。这些孩子的行为主要表现在以下六个方面：１．不合作行为。２．破坏行为。３．执拗发脾气行为。４．过度侵犯行为。５．胆怯孤独行为。６．说谎行为。造成儿童产生行为问题的原因… 相似文献
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个案教学法在田径不同技术难度项目教学中的应用研究 总被引：1，自引：0，他引：1
探索新的、能有效提高学生专业素质、创新精神和综合能力的教学方法是田径技术教学的发展方向。主要采用实验教学法进行了短跑、背越式跳高两个项目的个案教学法与传统教学法的对比研究。结果认为:个案教学法能创设良好地教学环境,能促进师生的多向交流,有利于学生形成"心理演练",在一定程度上实现了教学最优化,更能有效提高学生的技术动作水平,有利于提高学生技术讲解、理论水平以及其它综合能力,而且技术难度大的项目,效果越明显。 相似文献
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体能主导类快速力量性项群运动员竞技能力状态转移的时空协同理论 总被引：20，自引：1，他引：19
研究目的：提出体能主导类快速力量性项群员竞技能力状态转移的时间协同理论。研究方法：采用专家与运动员调查,训练与比赛追踪实验,生理学实验和统计学处理等多学科相结合的研究方法。结论：运动训练内容与方法是构成训练活动的空间因素,运动训练过程是构成训练活动的时间因素,运动训练计划是时空因素协同的组构,实施运动训练计划则是时空协同的具体操作。运动员竞技能力状态转移受时空因素的影响,时空因素可分为内时空因素和 相似文献
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旋转推铅球技术近年来已被世界上越来越多的优秀选手所采用,但我国采用者寥寥无几。比较而言,旋转推铅球技术是不同身材运动员都可能用来取得高水平成绩的技术,可以弥补我国运动员在身高、体重、力量等方面的不足。为帮助国内教练员获得有关选材、专门训练和技术教法方面的知识、经验,特请北京体育大学的张英波博士翻译此文并连载,供大家借鉴。 相似文献
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旋转推铅球技术特点及其与背向滑步推铅球技术生物力学参数对照 总被引：2，自引：0，他引：2
旋转推铅球技术是继背向滑步推铅球技术之后出现的另一种投掷技术。进入80年代后在美国尤为盛行,在1985—1986年间全美前10名男子铅球选手中,有7名是采用旋转推铅球技术。当时人们认为旋转投掷技术与滑步投掷技术相比具有以下优势: ·器械的加速路线更长。 ·在投掷圈前部双腿向上用力的条件更为优越。 ·旋转过程使投掷动作更富有节奏感。 ·身材和力量相对较小的选手利用旋转过程较长的加速路线也可以达到较高水平,因而 相似文献