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篮球健身操锻炼的身体效应和健身效果分析 总被引:10,自引:4,他引:6
通过结合篮球运动的基本动作,从基本的站立姿势到传球、运球、瞄篮、转身、突破等篮球专项技术与基本体操的踢腿、体侧、腹背等动作创编成篮球健身操,在不同年龄的人群中进行锻炼,结果表明,本篮球健身操的练习强度在有氧代谢运动范围,长期练习可改善和提高机体的心血管功能和平衡调能力。 相似文献
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篮球比赛中,依据离篮圈的距离,攻防区域的远、中、近之分,攻防范围可以分为内线和外线。外线则泛指限制区以外的区域,内线是指篮下限制区内的范围。内线进攻包括:中锋在篮下的攻击及其组织配合、外线队员突破至篮下攻击、外线队员利用中锋的策应攻击、外线队员穿插到篮下攻击、二次进攻等。外线进攻主要指个人或通过配合后的中、远距离投篮攻击。内线优势表现为内线的攻、守能力强和篮板球的控制能力强;外线优势表现为准确的中、远距离投筛和外线的运动作战能力。 相似文献
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通过文献资料分析,对音乐在篮球训练和比赛中的作用提出一个理论框架,供教练员在训练中参考.许多资料研究表明,音乐伴奏不仅能激发运动员训练和比赛的激情,提高运动员的训练效果和比赛的成绩,更是现代化训练方法的标志.它能使运动员对动作的性质、力度和肌肉的紧张程度有一个准确的把握,从而增强动作的协调性、节奏性,同时音乐伴奏还可以提高运动员的音乐修养,培养他们的美感,且有消除疲劳之功效. 相似文献
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