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学生自我评价是一种自我完善的形式，也是评价的组成部分。属于一种主观评价的范畴。过去对一堂体育课的评价．往往从学到一些什么运动技术，掌握了哪些运动技能等出发。而忽略了学习主体一学生的作用，这种评价是不完善的，造成了学生自己的主动参与意识得不到发挥，更谈不上自我评价了。那么学生该如何进行课堂自我评价?从哪几个方面、采取哪些方法做好自我评价? 相似文献
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立定三级跳远是体育院系招生考试时必测项目之一。其分值占25%。为此,练好这个项目,是考生十分关注的问题,如何提高立定三级跳远的成绩?笔者经过多年的高三体育教学和训练,体会如下。一、掌握其技术特点,是取得良好成绩的理论基础立定三级跳远的要领是:原地两臂后摆成半蹲立。 相似文献
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100米是全面素质加试考核最关键的一项,也是速度能力考核最重要项目指标之一。笔者总结了练好100米项目的六个明白:一要明白解决好步频与步幅关系,俗话说“解决步频与步幅好坏决定100米成绩的高低”。尤其对一个非长期训练的考生来说,必须从自身素质和身高等特点选择适宜自己发 相似文献
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正前掷实心球是一项以力量为基础,动作速度和协调性要求很高的投掷项目。目前实心球是体质健康标准内容和中、高考必测的一项指标。大家对实心球技术和训练方法探讨很多,老师们在训练实心球理论和发力方面也有研究。都知道身体做成"满弓形",用力顺序是:蹬地、展胸、收腹、鞭打、扣指等等。但为什么有力用不上?有劲掷不远?笔者也有这方面的困惑,仔细研究,通过近几年体育专业训练和教学实践,方知忽视了细节,这细节就是平常习惯动作,时间长了就是难题,直接影响前掷实心球效果。 相似文献
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<正>要想取得理想的立定三级跳远成绩,不仅要拥有出色的弹跳力、腰、腿部力量、上下肢协调配合能力等素质,同时,三跳的用力与节奏同样不能忽视。有时我们会发现,一些身体条件、运动素质都不错的学生,也会出现跳不远的现象,分析下来,笔者认为主是没有处理好以上几个环节,现介绍给大家,希望能够进行针对性改进。 相似文献
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立定三级跳远是体育专业招生考试中必测项目之一,据其技术的复杂性和连贯性,考生普遍感到最难练的就是第二跳,那么从高考层面来说,就必须练习好第二跳,才能使立定三级跳技术完善,达到理想的效果。从整个技术特点来看,有五个因素对第二跳效果影响最大。一、第一跳过高从立定三级跳远技术结构分析,一跳完成以后还要进行第二跳。从三跳的能量来源出发,第一跳应尽量＂平＂, 相似文献
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多年的教学,深感在跑道上组织弯道教学难。因此,下面介绍一种易组织、趣味性浓厚又具有艺术性“园形”弯道组织: 1.场地。画一个12—13m和8—9m为半径的同心圆,并以圆心为中心向圆周放射,其中分小圆两条互为垂直的直径abcd,大圆外直线A、B、C、D,如图所 相似文献
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如何提高实心球训练效果？关键是如何处理好最后用力。笔者总结如下：
一、预备姿势是实心球基础。两手十指自然分开把球放在两手掌,两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。同时两脚必须前后开立,前脚掌离起掷线后沿,前后脚距离约一脚掌半,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。在平时的训练和教学中经常发现两个问题： 相似文献
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