双人柔韧练习小技巧     

毕蕊  张健 《体育教学》2009,(11):59-59

在教学实践中,我们发现学生柔韧素质的强与弱,对从事个别体育运动项目及提高运动成绩有一定的影响。比如在武术、体操、田径、健美操、大型团体操等教学实践中,柔韧素质都必不可少。良好的柔韧素质不仅能加大动作幅度、增加动作美感,使动作的随意支配能力更加精准、流畅、轻松、协调,而且能加速动作掌握进程,有利于技术水平的提高,能保持肌肉良好的弹性、预防肌肉僵硬和肌肉劳损、减少运动损伤。以下是一些双人柔韧练习的小技巧,仅供大家参考。  相似文献   

“弹力带”柔韧拉伸练习小技巧     

毕蕊  孙洪亮 《体育教学》2014,(11):72-72

身体的柔韧性作为身体素质的一个重要组成部分,在各项体育运动及活动中都有极其重要的作用。而中学是发展学生的柔韧性练习一个比较好的阶段,笔者采用器械辅助柔韧练习,以提高学生们的锻炼兴趣,加大练习负荷,更好地发展学生的柔韧素质。  相似文献