10周“健身关节操”运动方案对初中学生柔韧素质、平衡能力影响的研究     

张葆欣  周里  黄海  袁尽州  葛小杰  张馨蕾 《西安体育学院学报》2012,(6):721-724

目的通过创编健身关节操对中学生柔韧素质和平衡能力影响的研究,结合"阳光体育"活动为提高中学生身体素质的全面发展提供科学依据。方法以西安市在校初中学生125人为研究对象,进行10周的"健身关节操"健身方案的实施,每周3次,每次60 min,锻炼结束后,对实验对象坐位体前屈、转肩、俯卧背伸、劈纵叉、单足闭眼等指标进行测试。结果发现经过10周"健身关节操"练习后,除实验男组的俯卧背伸无显著性变化外,其余实验男、女组受试者的指标均有显著性提高(P<0.05),特别是坐位体前屈和单足闭眼站立2项指标,在10周锻炼前后对比,均有非常显著性提高为(P<0.01)。结论经过10周"健身关节操"的练习,可以使中学生的腰部、髋关节以及肩部柔韧性大幅度提高,同时静态站立平衡能力也有显著性提高。建议结合阳光体育的开展创编一些形式多样的有氧健身操和舞蹈并积极推广到学校。  相似文献   

运用生物力学技术诊断800米跑运动疲劳     

顾汉文  葛小杰 《内江科技》2009,30(8):144-144,42

运用运动生物力学技术对800米跑运动前后的力学特征指标进行测定。通过实验室实验验证表明运动性疲劳的生物力学指标与运动能力间存在密切的相关关系,对于反映800m跑运动后的疲劳状况,具有方便、有效的作用。  相似文献