进餐时间与运动时间     

拜恩特·斯坦福  刘姝 《贵州体育科技》1990,(4)

进餐前进行体育运动好呢还是进餐后进行好?回答是如果运动强度是适宜的,那么对二者都是肯定的。进餐前运动可能有助于控制体重。这是因为精力充沛的运动(最大吸氧量50％以上)可提高体内代谢率,既使是运动停止后代谢率仍可处于升高水平.这种代谢率的持续时间及幅度视运动强度和运动续持时间而定。早期研究认为代谢率可在运动后24小时内  相似文献