怎样做到虚实分明?     

牟维春 《健身科学》2008,(5):32-32

太极拳演练的全部过程,就是阴阳互换,虚实不断变化的过程。做到虚实分明,首先要在身体松沉、动作连贯圆活的状态下,维持身体重心的平衡稳定,做到下盘稳固,转换灵活。下肢每个步法的形成,一个姿势与下一个姿势的衔接,位置和方  相似文献   

太极拳的道     

牟维春 《健身科学》2009,(3):37-37

道是什么，词典上的解释是学术或宗教的思想体系。从道字的字型上讲，道是一个首字加一个走之，是思想和行动的结合，也可以解释为理论与实践的结合，属哲学范畴。由此可见，道应该是事物本身的运行规律以及人如何认识和运用这些规律的方法。明白了道是什么之后，才能认识和了解太极拳的道。我国古代道家学说博大精深，而太极拳是道家的一种动功功法，是一门小道。习之既能康健身体，健脑益智，延年益寿，又能防身自卫，到清朝后才传人民间。既然是道家的东西，也当然要遵循道家的理论体系和学说，所以笔者在此简要阐述一下太极拳几种道的内涵。  相似文献   

锻炼身体不能等     

牟维春 《健身科学》2008,(12):32-32

养生和健身的区别。锻炼身体分养生和健身两个部分,这是两个不同的概念,养生是对生命的一种养护,即维护与保养。人体也像机器一样,需要定期检查  相似文献   

太极拳好在哪里?     

牟维春 《健身科学》2008,(3):32-32

太极拳从产生、发展并普及到今天,凝聚了多少代人的心血和汗水。新中国成立后,党和国家十分重视人民健康水平的提高,并在太极拳推广普及方面做出了大量的工作,极大地推动了太极拳及其文化的发展。但太极拳究竟好在哪里,却存在很多片面的认识,这里着重从下面几个方面简述之,以使广大读者更深入地认识、了解太极拳,练好太极拳。  相似文献