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夏季游泳,是人们喜爱的一项体育运动。但是,女青年游泳谨防招致“妇科病”。专家认为:许多因素可能造成月经失调,而游泳时冷水刺激是原因之一。大家都知道,正常的月经周期是由人体下丘脑——垂体——卵巢等内分泌系统释放激素协同作同而形成的,而内发泌系统又受到神经系统的控制。当人体受到不良的外部刺激,如过度紧张、劳累、寒冷时,就会导致神经、内分泌发生紊乱,最终到起痛经、闭经、经血过多、减少或错后等月经失调症状。 相似文献
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软组织损伤是体育运动和比赛中常见的创伤之一。它主要包括关节韧带、肌肉、肌腱、椎间盘等无裂口的损伤,故称闭合性软组织损伤。往往因受伤后治疗不当,而使局部产生瘢痕和粘连,引起功能障碍。轻者肿胀无力,重者出现关节僵硬,运动功能受限等后遗症。 实践证明,采取下列处理软组织损伤的方法效果较好。 一、损伤早期(一般指12～24小时内)。是指局部组织受到破坏,造成皮下组织和毛细血管等撕裂,引起组织内血肿等症状。这时,应立即冷敷,使毛细血管收缩,避免血肿出现。如果条件允许,可用冰块、冰袋等放于受伤部位;条件不允许时,可就近用自来水冲 相似文献
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决定一个人柔韧性的好坏,有三个因素:第一,关节活动范围的大小。一般来说关节活动范围越大柔韧性越好。第二,关节的骨性结构不同,因而关节活动的范围也不同。如肩关节比肘关节活动范围就大得多。第三,跨关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤的伸展性。系统的 相似文献
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在人体内,铁的含量不足会引起贫血,造成能源不足,影响肌红蛋白和含铁酶的输氧能力。运动员体内如果铁含量不足,即使训练再刻苦,方法再有效,也不能创造出好成绩。 采用下列方法可以防止运动员体内含铁量过低： １．每餐食用维生素Ｃ含量丰富的食物。维生素Ｃ可帮助身体对铁的吸收,食用含铁量丰富的早餐时,再加一杯桔子水,可使铁的吸收量提高。 ２．使用铸铁餐具烹饪,可大幅度提高食物的含铁量。 ３．食用含铁量丰富的食物时应避免喝浓茶,茶中鞣酸可使铁的吸收量降低。而喝葡萄酒可使铁的吸收量提高。 ４．食用各种肉类食品,尤其… 相似文献
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美国诺特拉斯运动器械和医学公司的运动医生迈克尔·富尔顿专门研究了普通药物对运动能力的影响问题,告诫运动员在服药时须注意以下几点: 一、赛前服用抗组胺类药物(治疗感冒及过敏的各种药物中含 相似文献
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兔跳,也叫蛙跳,即双手背后深蹲向前跳的一种练习方法。长期以来,人们一直把兔跳作为少年运动员身体训练的主要手段之一。然而,根据人体生理学研究结果表明,这是一种错误而又危险的训练手段,特别是在水泥地上训 相似文献
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蛙跳，即双腿深蹲后向前连续跳的一种练习方法。 长期以来，蛙跳一直作为少年儿童身体训练的主要手段之一。然而，根据研究结果表明，这是一种对少年儿童发育不良的训练手段，特别是在水泥地上训练，其危害性更大。 1. 中小学生由于肌肉、关节、韧带的发育还不成熟，比较娇嫩，做蛙跳这种深蹲跳，会超过他们膝部所能承担的能力，容易造成膝部的损伤，影响健康发育。 2. 蛙跳时除膝外各关节的活动相对狭窄，主要增强大腿前群肌肉力量。长期练习，易造成腿部前后肌群力量比例失调，易导致肌肉拉伤。训练效果也不好。 … 相似文献