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一、连续多级蛙跳目的:发展下肢肌群爆发力及肌肉的协作能力方法:双腿屈膝,双臂后举,两腿蹬伸,双臂前摆跳过一定高度,双足落地时脚跟着地,并迅速滚动到前脚掌,依次连续跳过5～10次,练习时要求双臂与腿的配合要协调,中间下蹲幅度不要太深,动作连续性要好。 相似文献
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随着素质教育的发展,高职院校体育课出现了多种形式的创新,要积极培养高职院校体育课培养学生太极拳的兴趣,促进太极拳的普及与泛化。太极拳是一项比较高健身价值的运动项目。由于学生对太极拳认识不够深,老师的经验也不够充足,在体育课教学上面难免会存在不足,这也阻碍了体育多样性的发展。 相似文献
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本文在简述刘德宽生平事迹、对继承和发展武术的基础上,深入分析他崇武尚德精神内涵,探挖崇武尚德精神主要内容,以阐明他崇武尚德历程中继续和发展中华武术的意义。 相似文献
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竞技健美操是在有氧健身操的基础上逐渐发展而来的,它作为一种体育竞技项目,发展到现在已经有二十多年的历史了。和其他的竞技体育项目不同,竞技健美操需要运动员具备连续表演复杂多变动作的能力,具备表演高强度动作的基本能力。可以说,竞技健美操是极为考验运动员体能的一项竞技项目。纵观竞技健美操的各项国际比赛,我国竞技健美操运动员的成绩始终不尽人意。究其原因,运动员的体能欠缺是主因。近几年,竞技健美操得到了较大程度的发展,对运动员竞技水平和竞技技能的要求也越来越高。要想提高我国竞技健美操运动员的运动成绩,必须要对其进行专项体能训练。本文主要围绕竞技健美操体能训练这个关键点展开,论述了体能训练的内容和具体方法。 相似文献
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马婉红 《读与写:教育教学刊》2007,4(6):22-23
本文对体育教学在新课程背景下如何实施“自主学习”进行了初步的探讨研究,从而为“自主学习”在体育教学中的应用提供有效的途径与方法,促进学生体育学习能力的提高。 相似文献
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本研究通过对50名青年女性实施12周有氧健身操的练习,运用观察和调查的方法,对该操的作用与效果,锻炼方法与原则,以及对心肺功能的影响进行探讨。实践证明,该操具有广泛的推广价值。 相似文献
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