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力量是体育运动的基础素质.目前发展力量的形式有动力、静力和等动练习等.这些方法虽各有优点,但有的本身有局限,有的器材制作困难.通过实验,本文为发展力量提供一个新的简单而有效的练习方法——增阻练习.研究方法以体育系七九级男排17人为对象,分编成增阻练习组、动力练习组和静力练习组.每周进行三次1-1.5小时的练习,共进行八周(实际练习26次),以发展下肢力量素质为目的.每次练习,均在自制的综合力量练习架上进行(图1),该练习架可供上、下肢做动力、静力和增阻三种形式的练习使用.增阻练习是指练习时,每个动作的开始负荷只有杠铃(A)的重量(图2- 相似文献
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即使是4—6岁的幼儿,心理活动也是复杂的,特别是在游泳教学过程中,影响幼儿心理活动的因素更是多方面的。因此,近年来,我们对游泳教学中的幼儿心理活动特点,进行了某些探讨。一、直观—表象—语言的教学幼儿的思维总是从感知开始,从事物的具体形象认识世界的,所以,幼儿思维最一般、最本质和最典型的特点,就是模仿和直观。直观印象,对幼儿动作技能的形成十分重要。这就要求老师使用多种直观教学,尤其是示范动作必须优美,准确,必须能给幼儿留下深刻印象。所以,开始示范时,动作可以快些,强烈些,形象些,甚至可以戏剧性地夸张些。如:仰泳 相似文献
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本文对77名5～7岁儿童进行了近两年的游泳实验。从身体形态发育、生理机能、身体素质及运动能力、心理智育发育、对外界环境的适应能力等五个方面,对游泳和不游泳的儿童的体质进行了全面的综合考查,证明了通过游泳的两组儿童在体质发展上有明显差异,特别是在生理机能、身体素质、运动能力及对外界环境的适应能力方面具有统计学上的显著差别。这就进一步说明了游泳对促进儿童健康成长、增强体质有明显作用。体质研究的最终目的是通过一定的方法和手段,达到增强体质的目的。本文用游泳作为主要手段和方法,以及对儿童游泳的运动量安排、衡量标准等问题进行初步的探讨。一、如何衡量儿童游泳时的运动量传统的衡量游泳运动量常是以“游多少”、“游多 相似文献
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高山降下的滑雪运动员最快达到什么速度?五十年前,时速150公里,认为是达到了极限,而如今,已神奇地突破了每小时200公里大关。一九七八年,美国人斯蒂夫·马克·基尼,美国著名的山地滑雪运动员塔玛拉· 相似文献
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目前我国沋泳运动与世界水平相比存在着明显的差距。这种状况必须迅速改变。为此,我们从数量、强度、速度、力量等方面对(矢卜)距离训练提出一些看法,与同志们探讨。我国(矢卜)距离沋泳项目除仰泳外,原是我国沋泳竞赛中,成绩较好的项目。曾五破100米蛙泳世界纪录,男子100米自由泳从五七年以来一直在世界前十名之内。60 相似文献
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