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力量素质是影响投掷运动员投掷能力的决定性因素之一，它是投掷运动中的重要素质，是掌握技术和创造优异成绩的基础。铁饼是一项力量速度性项目，力量的大小直接影响投掷的成绩，因此力量训练在铁饼运动员的身体素质训练中占有重要地位。铁饼运动员的力量训练早已被广大的教练员和运动员所重视，而且力争在训练中采用有效的手段和方法，努力发展运动员的力量素质。力量训练大体可分为两类，一类称为一般力量训练或最大力量训练，采用的手段多数是抓举、卧推、半蹲、高翻等，作为发展基础力量的主要手段，经过系统有效的练习，可以增强运动员的躯干与四肢的肌肉力量。另一类称为专项力量训练，是指与专项技术动作有直接关系近似于专项技术动作的力量练习。掷铁饼是以力量为基础、速度为核心的速度力量性项目．铁饼运动员速度力量的发展水平与投掷成绩密切相关。快速力量主要表现形式就是爆发力，在速度力量性项目中，爆发力的好坏直接决定着运动成绩的优劣，在发展最大力量的基础上积极发展爆发力，从而提高快速力量。这样既能促进最大力量水平的提高，又能使快速力量训练效果倍增。正确认识力量训练的内涵和分类，对力量训练手段的选择和科学的进行力量训练以及保证训练进行有着重要的意义。 相似文献
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对短跑运动员身体素质训练的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
运用文献资料法、特征解析法、访谈法和定基比增长数计算等研究方法，对短跑项目世界优秀运动员的身体素质训练结构进行研究。研究揭示，速度素质的增长具有“早熟”特征，其训练结构体现出以提高最大速度为核心，以最大负荷强度和较少负荷量的短距离跑练习为主要手段等特征。力量素质的增长呈现出“两头慢、中间快”的发展特征，其训练手段主要是由单腿或双腿的连续跳跃、跨步跑（跳）、高抬腿跑和多次数的深蹲或半蹲练习构成，而专项耐力的训练方法则主要是由长翼项距离和比赛距离的重复跑和间歇跑等要素构成。 相似文献
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语文阅读教学对学生想象力的培养,应从咀嚼文字、挖掘文本潜在因素以及创设宽松民主氛围等方面着手,从而加深对文章的理解,锻炼思维能力,发展智力。 相似文献
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王法祥 《北京体育大学学报》2009,(6)
通过对"多次课"训练的理论研究,包括多次课的形式,中学业余训练运用多次课的可行性,多次课的训练特点,多次课训练应注意的问题等,对清华附中"马约翰班"的投掷项目学生进行两年多次课训练对照实验研究,结果表明,多次课训练形式适用于中学田径投掷业余训练,在促进青少年运动员的身体发育、提高运动成绩等方面,优于传统的业余训练方式。 相似文献
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出手速度之间的推铅球出手角度与关系 总被引：1，自引：0，他引：1
根据对实测数据的分析,在合理的假设之下,从数学与力学角度出发,对投掷铅球的出手角度与出手速度之间的关系进行了探讨,通过对出手角与用力角的分析讨论,给出了投掷铅球的最佳出手角度的计算方法。 相似文献
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田径训练的文献信息是教练学习国内外先进的训练理念和优秀的训练方法的重要途径,现在我国体育核心期刊中相关田径方面资料是一个什么样的状况,是一个非常值得研究的问题。田径方面的文献信息研究的方向和各个项目所占据的比例,以及引文等方面的研究国内还是比较少,而对发文作者的研究还是一个空白,所以本文旨在填补这个研究空白。 相似文献
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探讨推铅球成绩与肱三头肌纤维类型和力量产生之间的关系.选取13个体育教育专业的男生进行为期5周的推铅球训练,并测定最后推铅球的成绩.在训练指导期间,按照要求参加实验测试:对肘伸肌分别以0.52、1.05、1.57、2.09、3.14、4.19弧度每秒的角速度进行等速力矩测试;最大强度与爆发性快速卧推测试;坐姿分别推1、2、3、4、5、6kg铅球测试;用全身与上体手臂抗阻测试来测量全身与上臂肌肉质量;采集肱三头肌长头处肌肉切片样本并利用ATP酶组织化学分析其肌纤维的组成.研究发现,推铅球成绩与以下几个因子存在着显著性相关:与肌肉纤维类型Ⅱ面积的相关系数r=0.70(P<0.01);与坐姿推铅球相关系数为r=0.60～0.79(P<0.05);与肘伸肌等速运动的相关系数为r=0.65～0.78(P<0.05);与卧推成绩之间的相关系数为r>0.86(P<0.01)以及与上臂横断面积的相关系数为r=0.68(P<0.05).研究结果表明,肱三头肌的肌纤维组成与其力量产生能力是铅球成绩的一个主要因素,另外上臂力量与推铅球成绩间的高度相关表明除下肢外身体的其他部位同样对推铅球有着至关重要的作用. 相似文献
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竞走运动员不但要具有顽强的意志品质,更重要是的要具备先天优越的心肺功能和后天通过训练所获得的超强的有氧耐力以及正确的竞走技术。我国竞技体育的科学训练原则方针是“三从一大”,训练的核心就是如何从实战出发控制掌握好训练的运动量和运动强度,这就要求教练员能够在训练时正确地把握一个“度”的问题。而在运动员的训练过程中系统地进行机能监控正好是能恰当把握这个＂度＂的重要参考因素,因为它能及时地为教练员提供一些有针对性的运动员身体机能指标,为教练员更好、更科学地安排和掌控运动员的训练提供了更为科学的依据。而如何把握好竞走运动员的赛前训练,利用机能监控更好地为训练服务,是值得我们去不断总结和探索的重要课题,对于提高大赛前的训练效果和在大赛中取得成功的把握有着重大的作用和意义。本文旨在通过对国家队女子队员赛前训练的研究,发现赛前的训练安排须考虑运动员的身体机能状态和心理状态等因素,主要的原则是运动员训练的个性化原则。 相似文献
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培养学生的写作兴趣和能力是语文教师教学的应有之义。激发兴趣,加强阅读,勤写多练,体验成功四个方面是培养学生作文能力的重要途径。 相似文献
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