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这里向朋友们推荐一种徒手轻跳健身法。俗话说:"跳一跳,十年少。"轻跳看似简单,却是一项全身性的运动。要跳得好,人的颈部、肩部、上下肢等都要参与运动,做相应的配合,增强了机体的有氧代谢功能,是一种提高力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏度等 相似文献
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新坐位体前屈测定法的研究 总被引：4，自引：0，他引：4
陆大江 《上海体育学院学报》2002,26(2):36-40
采用测定法，对新、旧坐位体前屈测定方法进行比较分析。结果表明，旧的测定方法存在着不合理现象；而新的坐位体前屈测定法与上肢、下肢、躯干的长度无显著性差异，是较为理想的柔软性测定方法。 相似文献
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本文通过文献资料法、逻辑分析法、专家座谈法等方法对背越式跳高训练中的几个重要环节进行探讨,并对训练的方法和手段针对性地提出自己的建议,为我国跳高运动的发展提供理论依据。 相似文献
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丰长旭 《教学管理与教育研究》2021,6(15):13-14
体能训练是初中体育非常重要的一个项目,良好的体能对于各项体育活动具有基础作用,因此教师应重视发展学生的体能,全面提升学生身体素质.传统初中体育的体能练习中,教师多是指导学生运用单一的练习方法,练习过程枯燥,练习效果不尽如人意,无法达到预期的训练效果.在初中体育教学中,通过巧用循环练习法,能够更好地发展学生的体能,提升学生的综合素质. 相似文献
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青少年短跑运动员的力量训练涉及到青少年成绩的提高以及身体健康,本文对肩负杠铃下蹲及负重跳跃练习与交替-非对称力量训练法,发展伸肌而忽视屈肌与伸肌并用的训练法,重视下肢而忽视上肢与上下肢并重的力量训练法进行分析、比较和探讨。 相似文献
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柏衍网球发球技术的生物力学分析 总被引：1，自引：0，他引：1
通过对我过我国优秀男子青少年网球运动员柏衍的发球技术进行三维录像及解析,分析了该运动员的膝关节、持拍手及球拍和上下肢配合的运动特征,认为柏衍采用FB站位技术,侧摆向上引拍,在抛球的方向上把握较好;下肢蹬伸充分,动作比较合理;发球时身体主要环节的用力顺序符合鞭打动作规律,击球点高度比较合理.但是仍有需要改进的地方. 相似文献
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