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800米跑属于耐乳酸能力的项目,因此800米的训练就应该重点围绕着耐乳酸能力的提高来设计,才能取得好的训练效果,笔者的一名学生通过一年的系统训练,800米从2分3秒提高了6秒,可以说训练的指导思想是正确的,训练方法手段是合理的,管理方法是得体的,现将对800米训练体会总结如下。一、成功的基本条件(一)学生目标要明确,思想认识要到位大家知道800米二级标准是2分3秒,只有破了这道门槛才能达二级,为了实现达二级的梦想,要 相似文献
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运动训练活动中的整体与细节问题思考 总被引：8，自引：0，他引：8
刘大庆 《北京体育大学学报》2007,30(2):149-153
整体与细节实质上是想法与做法的问题.训练实践中,有正确的想法,没有正确的做法与精益求精的态度完不成训练任务;相反只考虑训练活动的细节,而未考虑整体的方向同样完不成训练任务.当准备"关注细节"、打算把"小事做细"、将"细节做透"之前,请先关注整体是否正确;当教练员正埋首于训练细节,为成为一名好教练员而努力工作的时候,请注意把握正确的战略方向. 相似文献
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现如今，学校体育器材多了，可却难管理了，不是少了器材，就是不用器材，特别是农村中小学，存在着众多混乱局面，矛盾是如果安排一名非体育专业人员去管理固然很好，但在中小城市的小学或者初中却很难做到，一般是由体育教师担任，然而，体育教师也有自己的课务和其它的训练任务，这样势必造成以下三种不良情况：1）每位体育教师一把钥匙，即每位体育教师都是管理者。 相似文献
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中长跑项目的训练特点是运动量大,持续时间长, 这在训练中也加深了机体的疲劳。如果疲劳不能很快地消除,就不能连续完成训练任务,使训练受到严重影响,因此要把青少年中长跑训练后疲劳的消除提到重要的位置。恢复是训练中不可分割的一部分,运动后的恢复与训练中的负荷有同等重要的作用。没有负荷就没有疲劳,没有疲劳就没有超量恢复,没有超量恢复也就没有提高。在以往的业余训练中,有些教练员只是把训练放在第一位,忽视了疲劳的消除,这是一种不科学的跟着疲劳走的被动训练,无法保证中长跑训练的高强度大负荷,不可能达到和保持较高的训练水平。同时,将会影响青少年的生长发育,无法使青少年有充沛的精力投入到学习中,因此本文从多层次浅谈青少年中长跑的疲劳产生原因及机能恢复手段和营养补充的方法。 相似文献
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今年25岁的张亚雯出生在重庆市万盛县南桐矿区的一个普通家庭。最初,家里人给她起了个名字叫"张娅",大家都亲昵地管这个胖乎乎的小丫头叫"娅娅"。可是,谁也没有想到,当年这个被家里人视为掌上明珠的小公主,会以"张亚雯"的名字成为羽坛世界冠军。 相似文献
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拳击训练中的循环训练法是一种行之有效的训练方法。它是一种针对训练的目的和任务,为运动员设置若干练习站,同时要求运动员按照既定的顺序或线路,保证练习质量和时限依次完成每个练习站训练任务的一种训练方法。该方法主要用于基本素质和专项素质的提高,在准备期训练中尤其可以发挥重要的作用。 相似文献
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一、赛前训练的各项准备工作。
1、思想、精神、心理的各项准备工作（1）做好进入赛前训练阶段的动员工作。在总结前阶段训练的基础上,完整、仔细地分析形势,明确提出任务、指标,提出训练指导思想（口号）和训练重点（个人的）及主要措施、要求,并通过与运动员广泛地座谈。加深运动员对赛前训练任务的明确认识,奠定牢固的思想基础。 相似文献
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正兵乓球运动的蓬勃发展要求兵乓球运动员必须具备加强的身体素质,特别是应当具备较高的专项身体素质水平。对于乒乓球运动来说,青少年属于后备人才,他们的训练状况、专项身体素质将直接影响乒乓球运动的整体水平。要想在训练与比赛中使得身体机能保持良好的状态,为技术训练任务以及比赛既定目标的顺利完成创造有利的条件,如何对乒乓球运动员专项身体素质进行提高已经越来越受关注,这也是广大教练急需研究的问题。 相似文献
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<正>中学田径训练中,训练方法多种多样,各种训练方法对完成训练任务都有特殊的作用,既有积极的一面,也有消极的一面。有偿练习法是根据中学生生长发育规律及年龄特点提出来的,它对开展中学业余田径训练有很大的意义,可以调动学生的积极性,提高训练效果。一、有偿练习法的定义有偿练习法是教练员在预定的训练数量和负荷强度内,根据训练中出现的具体情况,主动或被动地通过调整部分运动量或更改部分训练内容,从而调动学生训 相似文献