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1.
环顾健身房里那些日复一日地做同样有氧锻炼的人,他们的体形或身体成分也许在很长一段时间里并没有明显的改善,而你可能就是他们其中的一员。当别人塑造出了令人羡慕、如同人体雕塑般的体形,你可能会想:他做了什么与众不同的事情?答案是:这个人很可能是根据他的体型选择了正确的锻炼方法,而其余的人没有做到这一点。 相似文献
2.
3.
目的:锻炼与针刺组合对退行性膝关节炎微循环血流灌注量的影响。方法:研究对象40例随机分为2组,分别是针刺组(单纯针刺)和锻炼组(站桩与针刺组合),对其实验前后疼痛程度(VAS)、微循环血流灌注量(MBPU)及皮肤温度的变化进行检测分析。结果:两组实验后,VAS评分明显降低(P<0.01),锻炼组优于针刺组(P<0.05);MBPU降低(P<0.01),锻炼组优于针刺组(P<0.05);局部温度明显提高(P<0.05)。结论:锻炼与针刺组合可以明显缓解退行性膝关节炎的疼痛症状,降低局部微循环血流灌注量,提高皮肤温度;优于单纯针刺疗法。 相似文献
4.
探讨大学生体质状况的健身意识和行为的影响因素,培养终身健身的体育意识,促进身心健康,营造良好的体育氛围。本文通过调查法文献资料调研,了解大学生健身意识与行为的现状,找出不足,针对问题进行分析与对策研究。调查结果表明,大学生的健康意识基础薄弱,大多数学生身体锻炼不够重视,特别是身体素质较差的学生,参与度不够高,不能积极参加体育锻炼,对这些情况,应加强对学生体育锻炼的监督,树立"终身体育"的指导思想,把对身体健康的认识和行为落实到实际的生活中去。 相似文献
5.
王涛 《中华武术(研究)》2020,(4):7-13
1500武术人助力祖击新冠疫情2020年1月29日,北京市武术运动协会的居家武术健身"倡议"热潮席卷全国各地,在海内外影响较大,在中国战疫的非常时期,掀起一股健康的武术运动风尚,给宅家锻炼的人们注入了强劲的活力。由北京市武术运动协会主办,在"功夫易赛"平台上举行"居家武术健身"的倡议活动,各主要武术流派的名家、优秀传承人、世界冠军等1500人积极响应。 相似文献
6.
7.
提高健美操教师的音乐素养 总被引:1,自引:0,他引:1
音乐是健美操的灵魂,音乐促使健美操成为有声有色,有情有形的艺术体育项目。音乐恰恰给健美操带来了生机,使健美操兴旺发达,经久不衰。富有魅力的音乐能给人以启迪,陶冶美的情操,使人奋进。为此在健美操教学中,教师应首先学好音乐这一课。在我们访问调查过程中发现健美操教师普遍音乐素质较低,主要原因有:首先,大多数健美操教师没有受过专业音乐教育,所以音乐基础较差,大多数教师是“半路出家”,教师普遍从田径或体操等专业改行为健美操教师。其次,由于教师音乐基础差,所以上课时忽视音乐知识的传授,只强调专业技术教学,所以学生在跳健美操… 相似文献
8.
女子大众艺术健身操锻炼效果的实验研究 总被引:9,自引:0,他引:9
以 6 0名 18岁以上女子为研究对象 ,采用自编的四套大众艺术健身操 ,每周进行三次练习 ,每次 6 0分钟。持续练习 8周。结果表明 :大众艺术健身操练习可以减小女子身体各部位的围度 ,具有改善女子的形体特征的作用。不仅有非常明显的减肥作用 ,而且具有增加瘦体重从而改变身体成分 ,达到增强体质的作用。对于体重超重和肥胖者 ,减肥和降体重 ,改善身体成分的作用更为显著。大众艺术健身操对提高女子呼吸系统、循环系统机能水平也有一定的作用。对提高女子的力量、灵敏性、平衡能力及反应速度等身体素质有显著的作用。 相似文献
9.
王惠茹 《南京体育学院学报(社会科学版)》2003,17(4):42-42
1 培养学生“终身体育”的方法俗话说 :“教无定法 ,贵在得法”。要培养学生“终身体育”观念必须使学生掌握较多的体育方法 ,为“终身体育”服务。教学即教师教和学生学 ,这似乎是教学不变的定律 ,殊不知 ,正是这观念上的固定模式 ,束缚了整个教学 ,这种模式已不适应现代教学 相似文献
10.
体育创新是历史发展的必然与新时代的抉择。体育创新是中华腾飞之翼,是强国健民之本,是中华体育进步的永恒之魂。基础教育阶段的学校体育是我国体育的重要组成部分,基础教育阶段学校体育的创新对实现我国体育发展的战略目标起着重要的作用。基础教育阶段学校体育创新可从多个层面加以分析与研究,如,既可从掌握、应用与创造三个层面去分析,也可从授受体育、独立体育与创造体育三个层面去把握。然而,无论如何,学校体育的终极目的不会发生变化,那就是要培养身心和谐发展的新人。基于此,基础教育阶段学校体育的创新,应该首重体育观念… 相似文献