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| 提高立定三级跳远水平速度的关键环节及训练方法 | |
| 引用本文： | 白玉奎.提高立定三级跳远水平速度的关键环节及训练方法[J].中华武术,2014(6):53-54. |
| 作者姓名： | 白玉奎 |
| 作者单位： | 河北省唐山市迁西县第二中学; |
| 摘 要： | 在进行立定三级跳远这个项目的训练过程中,经常会发现有的人腿部力量很足,但身体向高走,不向前走,导致最后成绩不好。分析原因,主要是后蹬角度大,造成向前的分力小,向上的分力大,影响了向前的水平速度,造成这种后果的主要原因是脚着地的环节出现了问题,现介绍如下：一、提高立定三级跳远水平速度的关键环节 |
| 关 键 词： | 立定三级跳远 水平速度 后蹬 训练方法 训练过程 单脚跳 跨步 摆臂 前后摆动 加速阶段 |
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